Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Slab vid danas je kronični problem. Ranije su ljudi morali koristiti naočale nakon određene dobi. Ali sada čak i maloj djeci trebaju naočale jer pate od lošeg vida. Kaže se da nedostatak zdrave prehrane i esencijalnih hranjivih sastojaka i vitamina dovodi do slabog vida. Osim zdrave prehrane, možete isprobati i neke prirodne i jednostavne vježbe za oči za poboljšanje vida.
Loš vid posljedica je očne pothranjenosti koja se događa od malih nogu. Očna pothranjenost znači da u prehrani nemate dovoljan udio hrane za oči. Za snažnu viziju savjetuje se zdrava hrana poput mrkve jer sadrži karoten, komponentu koja sprječava kataraktu.
Savjeti za njegu očiju za korisnike računala
Također možete isprobati neke prirodne i jednostavne vježbe za oči kod kuće koje mogu poboljšati vid. Primjerice, treptanje očima jedna je od najjednostavnijih i najprirodnijih vježbi za poboljšanje vida i održavanje čistoće. Slično tome, postoje mnoge druge jednostavne i prirodne vježbe koje se mogu raditi kod kuće za jačanje očnih mišića i poboljšanje vida. Pogledaj.
Jednostavne vježbe za poboljšanje vida:
Vježba za vid u dvije točke
Sjednite 10 metara od zida i zamislite dvije točke koje su gotovo pola metra jedna od druge. Ako zamišljanje izgleda teško, na zidu možete nacrtati dvije male crne točke. Pogledajte jednu točku 5-6 sekundi, a zatim polako odđite do druge točke. Vježbu za oči ponavljajte tri minute. Zatvorite oči i opustite se.
Igra brojeva
Ovo je još jedna vježba koja poboljšava vid jačanjem mišića. Ispišite dva rada s brojkama velikih i malih slova. Nalijepite papir s većim brojem fonta na zid. Sjednite najmanje 10 metara od zida. Započnite s gledanjem od prvog broja i kad vid postane jasan svim ostalim brojevima. Zamijenite list manjim fontom i ponovite vježbu.
Palme
Pokrijte oči dlanovima. Budite vrlo nježni i nemojte vršiti pritisak na očne jabučice. Pazite da su oči potpuno prekrivene i da u oči ne ulazi snop svjetlosti. Počnite se fokusirati na crninu i polako duboko udahnite. Radite ovu vježbu za oči tri puta svaki dan.
Trepćući
Ovo je jedna od najjednostavnijih vježbi koje se mogu raditi bilo kada za poboljšanje vida. Trepnite očima 10-15 puta brzo. Korisnici računala i televizije to moraju činiti najmanje dva puta svaki dan.
Zatvaranje očiju
To je još jedna osnovna vježba za oči koja može prirodno poboljšati vidni vid. Prvo dobro zatvorite oči i držite ga 5-6 sekundi. Sada ih otvorite 5-6 sekundi. Ponavljajte ovu vježbu najmanje 10 puta dnevno. Osim što će opustiti vaše oči, poboljšat će i vidni vid.
Masaža očiju
Zatvorite oči i opustite se na stolici. Vršite vrlo lagani pritisak i kružnim pokretima masirajte oči i kapak. Zatim nježno umasirajte na čelo i oko očiju. To će povećati cirkulaciju krvi u očima.
