Stisnite nos kako ne biste kušali lijek protiv kašlja. Uzmite žlicu meda za upalu grla. Jabuka dnevno drži liječnika daleko. Svi se sjećamo tih jednostrukih tekstova iz djetinjstva, bilo da su se prenosili s generacije na generaciju ili su donijeli praznovjerje (ili oboje). Ali drže li oni zapravo vodu? Je li stvarno loše izlaziti iz kuće mokre kose zimi? Evo presude o pričama pet starica o bolesnoj, prema stvarnim liječnicima i medicinskim stručnjacima.
A ako želite saznati više, pogledajte naše virtualni okrugli stol , 'Samobriga je zdravstvena njega', koju predstavlja Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Hraniti prehladu, izgladnjivati groznicu: NETOČNO
Svi smo ovo već čuli, a njegovo podrijetlo je nejasno - iako, prema CNN Zdravlje , možda je proizašlo iz zastarjelih misli da bi vas jelo moglo zagrijati. Stoga je bolesniku s temperaturom savjetovano da ne konzumira hranu. Uvijek kažem svojim pacijentima, ne želim da ništa gladujete, kaže dr. Jen Caudle, D.O. i obiteljski liječnik. Njezin savjet: Ako se osjećate bolesno, ne zaboravite piti puno vode. Pazite da ostanete hidratizirani i pravilno nahranjeni, to je naziv igre, kaže dr. Caudle.
Sponzorirano
Peopleimages/Getty Images2. Bistra šmrcva = virusna; Zelena sluz = bakterijska: LAŽNO
Znamo da je ovo odvratno, ali budite strpljivi: ima boja šmrcova zapravo nešto znači? U nekim slučajevima to vrijedi. Ali u mnogim slučajevima virusi vam mogu dati obojeni iscjedak, i obrnuto, kaže nam dr. Ian Smith, dr. sc. i autor bestselera. Dakle, temeljiti cijelu njegu samo na boji sluzi definitivno nije put. Zapravo, boja sluzi se može promijeniti tijekom jedne bolesti. Dakle, najbolja ideja - bez obzira na boju - je korištenje Mucinex , OTC robna marka broj 1 kojoj liječnici vjeruju za ublažavanje simptoma prehlade i kašlja. I, kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vaši simptomi postanu ozbiljni.
Getty Images3. Pileća juha će vas izliječiti: ISTINA (SORTA)
Jedina stvar zbog koje se osjećamo bolje kada smo bolesni: topla zdjela domaće pileće juhe s rezancima. Pileća juha od rezanaca ima neka svojstva koja pomažu u podršci imunološkom sustavu, poput mikronutrijenata i makronutrijenata, kaže dr. Cassie Majestic, doktorica medicine i hitna liječnica. Para može biti poput prirodne terapije za zagušenje, dodaje ona. Osim toga, toplina juhe može vam umiriti grlo. Ali, naravno, to vas zapravo neće izliječiti od vaše prehlade ili bolesti, objašnjava dr. Majestic. Za to će vam trebati odmor i dosta tekućine.
Getty Images4. Izlazak van s mokrom kosom zimi će vam pozliti: LAŽ
Sjećate li se da su vam mama ili baka govorile da ćete se naježiti ako izađete van mokre kose? To ne funkcionira tako, kaže dr. Smith. Vaše tijelo se prehladi od virusa, a to nije zato što je vani hladno. U zimskim mjesecima češće smo u zatvorenom prostoru, kaže dr. Smith, što znači da se klice lakše šire kada su svi skupljeni u zatvorenom prostoru.
istetiana/Getty Images5. Izbjegavajte mliječne proizvode kada ste prehlađeni: NETOČNO
Teorija iza ove je da će mliječni proizvodi povećati proizvodnju sluzi i kongestivni proces, zbog čega se možete osjećati gore nego što se već osjećate. Više studija, uključujući jednu iz Journal of the American College of Nutrition , opovrgnuli su ovo. Znamo da kada se osjećamo loše ili imamo grčeve u želucu zbog prehlade, možda ne podnosimo ni mliječne proizvode, kaže dr. Majestic, pa bi to mogao biti jedan od razloga da ih izbjegavamo. Ali mliječni proizvodi zapravo imaju puno sjajnih hranjivih tvari, vitamina i minerala—kao što je kalcij, na primjer, kaže dr. Smith.
