Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Tko ne želi da se ravni trbuh razmeće? Ravni trbuh ili trbuh postaju popularni ne samo među mladima već i žene srednjih godina također ne vole mlitave trbuhe. Svako tijelo želi nositi odjeću koja se razmeće njihovim savršenim oblinama i seksi trbuščićem.
Internetom kruži mnogo članaka koji daju savjete kako imati ravniji trbuh za tjedan dana. Problem je što većina tada zapravo ne radi. Da biste imali ravan trbuh, slijedite savjete kako dobiti ravniji trbuh za otprilike 2 tjedna. Imaju bolje i dugotrajne prednosti.
POGLEDAJTE I: 5 nezdravih načina kuhanja
U ovom ćemo članku istaknuti nekoliko korisnih savjeta kako dobiti ravniji trbuh za tjedan dana i savjete za ravan trbuh za 2 tjedna. Ovi savjeti uključuju radne savjete za ravniji trbuh u samo nekoliko dana. Jedino što morate učiniti je biti važan u svom treningu i prehrani kada želite ravniji trbuh. Također, trebali biste održavati ravan trbuh nakon što ste ga postigli.
Smanjite šećere
Trbuh je ravan uglavnom zbog unosa šećera. Stoga, da biste smanjili masnoću na trbuhu, trebali biste smanjiti svaki unos šećera. Obavezno slijedite ovaj savjet za ravniji trbuh za tjedan dana ili 2 tjedna. Ovo je najvažniji savjet za dobivanje ravnog trbuha za 2 tjedna. Šećer, posebno iz pekarskih proizvoda, nezdrave hrane, sladoleda i mlijeka štetan je za trbuh jer akumulira masnoće.
Idite na prehranu s jednim povrćem
Da biste imali ravan trbuh u tjednima, morate biti posvećeni i usredotočeni. Možete se prilagoditi prehrani s jednim povrćem ili prehrani s voćem. U tu se svrhu odabire povrće poput rajčice ili špinata. Dijeta s ananasom i jabukama također je dobra za smanjenje mlitavog želuca i uklapanje u bikini.
Vježba, vježba i vježba
Za trenutno smanjenje slijedite ovaj savjet za ravniji trbuh za tjedan dana ili savjet da biste dobili ravan trbuh za 2 tjedna. Vježbajte svakodnevno 3-4 sata, gdje se barem sat vremena morate koncentrirati na vježbe za želudac. Vježbanje će smanjiti sadržaj masti i pružiti vam dugoročni učinak. Možete se baviti teretanom ili power jogom ili bilo kojom vježbom koja vam odgovara. Najbolji rezultati bit će kada slijedite pravilno smanjenje mrlja, odnosno vježbanje uglavnom na masnom području želuca.
Povećajte proteine
Naše tijelo koristi masti za razgradnju proteina. Stoga, što više unesete proteina, više masti će se sagorjeti. Treba povećati unos proteina. Prije bilo kakvih promjena u prehrani, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Uvijek slijedite ovaj savjet za ravniji trbuh u tjedan dana. Ali vodite računa i o svom zdravlju kad radite bilo što da biste izgubili kilograme.
Pijte vodu i limun
Nadutost je jedan od problema koji puše u trbuhu. Da biste smanjili probleme s jelima i probavom, ujutro popijte čašu tople vode s medom. Vidjet ćete izvrsne rezultate nakon što to kontinuirano radite tjedan dana ili tako nekako. Ovo je jedan od načina da za tjedan ili dva dobijete ravniji trbuh.
