Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Dosta vam je svakodnevnog jedenja neukusne brokule i smrdljivog kupusa? Bacite je i slijedite ukusnu prehranu zbog koje ćete osjetiti da se ne žrtvujete puno.
A ako se pitate koja bi se podudarala s popisom ukusnih dijeta, to je dijeta od mrkve.
Crvenkasto narančasto povrće dovoljno je slatko da se jede sirovo, a može se uživati i kao juha, salata i sok. Možete pogledati i više na blagodati svakodnevnog jedenja mrkve.
Oni su bogati vitaminima i dobri su za oči, kao i za kožu. Hrskavi su kad se konzumiraju sirovi i lako postaju mekani kada se kuhaju s mlijekom. Pogledajte kako biste saznali više o zdravstvene tajne mrkve, provjerite.
Evo kako dijeta od mrkve pomaže čovjeku da ostane zdrav i istodobno smršavi. Pogledaj.
Jača imunitet:
Sad znate tajnu iza slatkih zečeva. Povrće bogato karotenom čisti i poboljšava funkcioniranje tijela. Izvrstan je imunomodulator. Što se tiče koncentracije beta karotena, mrkva je na prvom mjestu papra.
Dijeta s malo ugljikohidrata:
Sadrži 10% ugljikohidrata, vitamine A, D, E, K, PP, askorbinsku kiselinu, sterole i lecitin. Ovi vitamini sprečavaju stvaranje slobodnih radikala u tijelu. Karoten se uz pomoć jetrenih enzima pretvara u vitamin A (bogat antioksidantima).
Mrkva za sprečavanje bolesti:
Sprječava kardiovaskularne bolesti, kataraktu, rak i aterosklerozu. Sadrži jod (hranu za mozak) i vlakna koja će vam pomoći u smanjenju masnoće.
Plantaža prehrane mrkvom:
Jedenje mrkve za ručak i večeru rezultirat će 3-4 kilograma laganog mršavljenja. Ako planirate slijediti dijetu s mrkvom, pripazite da uključite nekoliko sastojaka s mrkvom jer će uravnotežiti prehranu.
a. Doručak:
Za početak započnite dan sokom od mrkve / mliječnim shakeom od mrkve. Vaš doručak može se sastojati od salate od biljaka od žitarica ili mrkve.
b. Ručak:
Ručak se može sastojati od prepečenog kruha s ribanom mrkvom, nasjeckane rajčice, soli i papra. Žličica maslaca može se koristiti za tostiranje kruha. Punjenje od mrkve možete koristiti i u kuhanim jajima.
c. Večera:
Večera može biti vrlo lagana uz juhu od mrkve i leće. Mala šalica kuhane smeđe riže s jogurtom napunit će želudac i stvoriti zadovoljavajući obrok.
Vježba:
Uz prehranu, vježbanje je također neophodno ako želite ostati zdravi i istodobno smršavjeti. Brza šetnja dva puta dnevno postupno će spuštati težinu. Mrkva je prirodna hrana za mršavljenje da biste skinuli koji kilogram i ušli u formu.
Pročitajte: 10 najboljih stvari koje morate obaviti kada se osjećate slabo
