Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Svaka bi žena poželjela roditi zdravu bebu, a zdrava je uglavnom jednaka glomaznosti. Dakle, težina bebe je zabrinjavajuća. Iako se većina beba rađa s prosječnom težinom od 2,75 kg (zdrava težina), brojevi koji su ispod toga ne idu dobro ljudima, uključujući medicinsko bratstvo. A s promjenom načina života, mala porođajna težina sada postaje uobičajeni scenarij.
Vrlo malo studija sugerira da se težina fetusa može povećati pravilnim unosom hrane, ali to nije nemoguće. Bez obzira na odgovarajuće dokaze u vezi s tim, liječnici sugeriraju ženama koje imaju problema s tjelesnom težinom da promjene prehranu kako bi se stvari popravile. Zapravo se mora pridati važnost unošenju prave količine hranjivih sastojaka od 'jedenja za dvoje'. Udubimo se duboko u ovo.
Kako se mjeri fetalna težina?
Težina nerođene bebe mjeri se za vrijeme ultrazvučnog pregleda. Skeniranje se obično radi 3 do 4 puta tijekom trudnoće u redovitim intervalima kako bi se evidentiralo djetetovo zdravlje. Aparat vrši mjerenje fetusa. Oni se izračunavaju na sljedeći način:
- Biparijetalni promjer
- Duljina bedrene kosti
- Opseg glave
- Occipitofrontalni promjer
- Opseg trbuha
- Duljina humerusa
Uz gore navedene brojeve, pomoću formule se dolazi do težine fetusa. Dva glavna mjerenja koja određuju težinu su biparijetalni promjer i opseg trbuha. Mjerenje nije uvijek točno, a šanse za razliku su +/- 10%.
Razlozi za malu težinu fetusa
Dijete s malom težinom fetusa mora se pravilno primjenjivati. Razlozi za isto mogu uključivati:
- Majka s prekomjernom težinom
- Loša prehrana
- IUGR (Intrauterino ograničenje rasta)
- SGA (mali za gestacijsku dob)
- Genetika
- Dob majke
- Već postojeća medicinska stanja
Idealno debljanje kod indijskih beba
Prema studijama, idealno debljanje za indijske bebe vjerojatno bi bilo sljedeće:
10. tjedan: 4 g
15. tjedan: 70 g
20. tjedan: 300 g
25. tjedan: 660 g
30. tjedan: 1,3 kg
35. tjedan: 2,4 kg
36. tjedan: 2,6 kg
37. tjedan: 2,9 kg
38. tjedan: 3,1 kg
39. tjedan: 3,3 kg
40. tjedan: 3,5 kg
Ovo je samo grafikon koji služi kao vodič za praćenje djetetove težine. Težina djeteta nema nikakve veze sa zdravljem. Postoje male bebe koje su zdravije od većih i obrnuto. Napokon, svako je dijete različito. Međutim, ako je razlog male tjelesne težine loša prehrana, krajnje je vrijeme da napravite promjene u unosu hrane.
Hrana koju treba uključiti za dobivanje fetalne težine
Napomena: Preporučuje se da imate hranu bogatu proteinima da biste postigli odgovarajuću težinu fetusa, nego da imate nezdrave masnoće i ugljikohidrate. Potrebna količina proteina dnevno za trudnicu je oko 80 g. Postoje neki dijelovi ljudi iz medicinske struke koji kažu da je ta količina previše i da može rezultirati većom bebom nego što je potrebno.
Dakle, uravnotežena prehrana mora se uzimati noseći žene tako što ćete imati više hrane navedene u nastavku za dovoljnu težinu fetusa.
Jaja
Kvaliteta bjelančevina u jajima toliko je visoka da se uzima kao referenca prilikom usporedbe proteina u drugoj hrani. Uz to, sadrže i folnu kiselinu, kolin i željezo. Većinu proteina u jajetu tijelo može apsorbirati kada se uzima u tvrdo kuhanom obliku. Jedno tvrdo kuhano jaje dnevno više je nego dovoljno za trudnicu.
Suho voće i orašasti plodovi
Zdravo debljanje fetusa moguće je uz dovoljan unos suhog voća i orašastih plodova. Većina liječnika također sugerira da imaju orašaste plodove za žene s problemima tjelesne težine. Dobar su izvor proteina i nisu masni. U orašaste plodove spadaju bademi, kikiriki, pista, orasi i mnogi drugi. Najbolje suho voće koje treba imati bile su datulje, suhe marelice, crne grožđice i smokve. Pojedite ih šačicu kao večernji međuobrok.
Mlijeko
Minimalne 2 čaše mlijeka dnevno obavezne su za trudnice. Može doći do četiri dnevno. To je nesumnjivo jedan od najboljih izvora proteina, a studija kaže da unos od 200-500 ml dnevno može imati pozitivan učinak na težinu fetusa. Većina blagodati mlijeka može se dobiti ako se uzima u običnom obliku. Može se dodati i kašama i smoothiejima.
Jogurt
Jogurt ima sposobnost sprečavanja rizika od male porođajne težine kod beba. Iznenađujuća je činjenica da jogurt, osim što je izvor proteina, sadrži i više kalcija nego mlijeko. Također je bogat kompleksom vitamina B i cinkom. Žene koje donose nose tri obroka jogurta dnevno.
Lisnato zeleno povrće
Dobra količina vitamina A, vitamina C, folata, željeza i magnezija može se dobiti ako lisnato zeleno povrće imate najmanje tri puta tjedno. Brokula također spada u ovu kategoriju. Vitamin A važan je za dobar vid i igra ključnu ulogu u razvoju kože i kostiju kod djeteta, što očito dovodi do debljanja.
Nemasno meso
Nemasno meso izvrstan je izvor bjelančevina koje je važno za razvoj mišića i tkiva fetusa. Komponente poput željeza i vitamina B kompleksa pomažu i u razvoju mozga djeteta. Dio piletine, janjetine, pa čak i morskih plodova 2-3 puta tjedno dobro će doći.
Cjelovite žitarice
Rafinirane žitarice poput maide i kukuruznog brašna treba zamijeniti cjelovitim žitaricama. Cjelovite žitarice uključuju proso, dalia i smeđu rižu. Iz njih se mogu dobiti proteini, željezo, magnezij, ugljikohidrati i vlakna. Dobro je osigurati svakodnevnu minimalnu dvije porcije cjelovitih žitarica tijekom trudnoće.
Riba
Osim što obiluje proteinima, riba je najbogatiji izvor omega-3 masnih kiselina. Treba paziti da nema ribe s visokim udjelom žive. Riba je dobra opcija za cjelokupni razvoj fetusa.
Svježi sir
Svježi sir ili paneer indijski su favoriti, posebno za vegetarijance. 40-50 g nisko-masnog panera jednako je jednoj čaši mlijeka. Može se dodati tjesteninama, sosovima, rotisu itd. Domaće je bolje od svježeg svježeg sira.
Povrće
Dvije su porcije mahunarki dnevno obvezne u trudnoći. Slanutak, soja, grah, grašak, leća i mnogi drugi sadrže puno proteina i ugljikohidrata, ali malo masnoće. Mahunarke su neophodne za zdravu bebu idealne težine.
