Zgrabite li ujutro prvu jestivu stvar koju vidite i napunite lice njome? Pa, mnogi od nas koji žuri s vremenom skloni su napraviti ove strašne pogreške pri doručku, ali jedenje pogrešne hrane na prazan želudac može izazvati pustoš u vašem sustavu cijeli dan. Od grčeva, kiselosti, nadutosti i plinova, nije lijepa slika. Samo ako malo pazite što jedete ujutro, može vam pomoći da se osjećate bolje i da budete produktivniji cijeli dan. Evo popisa kako biste u budućnosti mogli biti pronicljiviji!
Kava: Ne možete funkcionirati bez kave na prazan želudac? Pa, možda ćete jednostavno morati prekinuti ovu naviku jer povećava kiselost i izaziva žgaravicu i probavne smetnje. Poznato je da kava smanjuje lučenje žuči i želučanih sokova, što vam otežava probavu druge hrane koju jedete. Također povećava proizvodnju klorovodične kiseline u probavnom sustavu što može izazvati gastritis.
Začinjene hrane: Najprije volite svoju paranthu s izdašnom komadicom kiselog krastavca od manga? Pa, sav taj začin i vrućina u kiselom krastavcu natjerat će vas da se grčite od bolova jer začini i čili natašte nadražuju želučanu sluznicu i uzrokuju probavne smetnje i kiselost.
banane: vjerojatno jedete bananu svako jutro i s razlogom se osjećate vrlo čestito u vezi s tim, jer je to hrana prepuna hranjivih tvari. Međutim, na prazan želudac može utjecati na vaše srce, ništa manje. Banane su bogate magnezijem i kalijem, a jedenje ih na prazan trbuh može preopteretiti krvotok s ova dva hranjiva i naštetiti vašem srcu.
rajčice: Neki ljudi jedu rajčice prvo ujutro jer se smatraju izvorom mnogih esencijalnih hranjivih tvari. Međutim, velike količine taninske kiseline će vam dati kiselost koja će u konačnici dovesti do čira na želucu. Čak su i krastavci teško probavljivi na prazan želudac pa je pravilo, stoga izbjegavajte sirovo povrće i stavite salatu kasnije tijekom dana.
Citrusi: To vam je sigurno rekla vaša mama i bila je potpuno u pravu. Agrumi povećavaju proizvodnju kiseline s vrlo neugodnim posljedicama ako niste ništa jeli. Prezasićenost vlaknima i fruktozom u voću također usporava probavu i zabrlja vaš sustav cijeli dan.
Prerađeni šećer: Volite ujutro popiti veliku čašu zašećerenog voćnog soka? Pa, možda ćete se predomisliti kada budete znali da višak šećera na prazan želudac može dugoročno štetiti vašoj jetri i gušterači. Loše je kao da ujutro popijete bocu vina. Sav taj šećer također vam može dati plinove i učiniti da se osjećate napuhano. A šećer u prerađenoj hrani poput peciva i krafni dvostruko je loš jer neke vrste kvasa koje se koriste u njima upaljuju želučanu sluznicu i uzrokuju nadutost.
