Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Tvrdnje poput 'smršaviti za 7 dana' ili 'dobiti 4 tona svjetliju kožu ovim domaćim lijekom' uvijek završe na sva zvona upozorenja u našoj glavi.
Ali ponekad postoji zrno istine u najneprirodnijim tvrdnjama. Uzmimo za primjer GM plan prehrane.
Ova nekonvencionalna i izuzetno stroga dijeta tvrdi da vam može pomoći da skinete do 15 kilograma (ili 6,8 kg) kilograma u samo 1 tjedan jednostavnim sastojcima iz lokalnog supermarketa.
Iako je pravo podrijetlo ove prehrane nepoznato (i definitivno nije nešto što je General Motors razvio za svoje zaposlenike i uzdržavane članove obitelji), ona ima zapanjujuće uspješne rezultate, što je razlog zašto je jedna od najpopularnijih s malo ugljikohidrata dijete u povijesti!
Dakle, evo svega što o tome trebate znati.
GM dijeta: jednostavna, neposredna, ali ne i laka
7-dnevna GM dijeta ima temu za svaki dan. I dok vam prehrana ne govori koliko biste svake skupine hrane trebali jesti svaki dan, ograničava vas samo na voće, povrće, sokove, juhe i proteine (poput mesa ili svježeg sira).
Ideja koja stoji iza toga je trenirati metabolizam vašeg tijela, smanjiti želju za nezdravom hranom i detoksicirati svu štetu koju ste do danas napravili. Osim toga, ako se uspijete držati toga kroz svih 7 dana, također se trenirate držati se svojih ciljeva i nastaviti zdravo jesti.
Svaki ćemo dan detaljnije obraditi u sljedećim člancima ove serije, no za sada je ovdje prikaz svih 7 dana GM prehrane.
1. dan: Dan voća (minus banana)
Prvi je dan najteži u ovom planu prehrane. To je zato što smijete jesti voće samo cijeli dan.
Svo voće osim banana.
Ideja je jesti više puta dnevno i držati neko voće pri ruci kako biste ga mogli grickati kad god ogladnite.
To je zato što nam voće brzo puni želudac (jer je bogato vlaknima), ali zbog niske kalorijske vrijednosti čini ih savršenima za zadržavanje unosa kalorija na samo 1000 - 1200 tijekom dana.
2. dan: Dan povrća
Drugog dana prehrane smijete jesti samo sirovo ili kuhano povrće. A budući da je krumpir prepun ugljikohidrata, smijete ga imati samo tijekom doručka, tako da imate dovoljno energije da nastavite dalje ostatak dana.
3. dan: Dan voća i povrća
Voće i povrće možete jesti samo tijekom trećeg dana, osim banana i krumpira.
4. dan: banane + dan mlijeka
Ovo je još jedan naporan dan jer smijete jesti samo banane i mlijeko.
A budući da je poznato da banane potiču rad crijeva, bolje je ako 4. dana uzmete slobodan dan ili započnete dijetu tako da ovaj dan pada na praznik.
5. dan: Dan proteina + povrća
Ako niste vegetarijanac, možete se radovati jer vam 5. dan GM prehrane omogućuje da tijekom dana jedete kumulativnih 500 g mesa (bilo koje vrste).
Sjetite se samo piti više vode jer je poznato da meso povećava razinu mokraćne kiseline u vašem tijelu i tako izaziva giht.
6. dan: Dan proteina i povrća
Dan 6 sličan je danu 5, osim što ne smijete jesti krumpir.
7. dan: Smeđa riža + voće i povrće
Sedmi i posljednji dan ove iscrpljujuće dijete omogućuje vam jesti samo voće, povrće i smeđu rižu. No, iako može zvučati neupadljivo kad se raščlani u obliku sastojaka, poznato je da ova kombinacija daje neke stvarno ukusne slijedove.
Fini ispis: što možete dodati prehrani
Sve vrste prehrambenih proizvoda na bazi žitarica nisu dopuštene tijekom 7 dana GM prehrane. To uključuje pšenicu, rižu i tjesteninu. No, dozvoljen vam je obrok od jedne šake klica ili kikirikija svaki dan za vaše neizbježne muke gladi.
Također, grah nije dopušten tijekom ove dijete jer je izuzetno kaloričan.
Što se tiče onoga što možete piti, voda je jedini napitak koji je dozvoljen tijekom perioda dijete. Ali ako ne možete funkcionirati bez kave ili čaja, možete jednom tijekom dana popiti jednu šalicu zelenog čaja ili crne kave (bez šećera).
Jeste li za izazov?
Ako je odgovor da, preporučujemo da to učinite sa svojim prijateljima. Stoga podijelite ovaj članak i započnite! # 7daydietplan
