Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Halasana, također poznata i kao Plow Pose, preuzeta je iz sanskrtskog izraza, u kojem 'Hala' znači plug koji se koristi na poljima, a 'Asana' je naravno poza. Sada je svaki sanskrtski pojam povezan sa stvarnošću, a takav je slučaj i s ovom pozom.
Joga za blistavu kožu | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskiImate oblik pluga pa se ova poza tako naziva. Postupno, kad se vaši dijelovi nastave širiti, moći ćete dodirivati nožne prste do tla, unatrag.
Zdrava i sjajna koža nešto je o čemu svaki pojedinac sanja i svatko želi izgledati najbolje. Ali, koje je rješenje?
Također pročitajte: Vrksasana (poza drveća) za liječenje niskog krvnog tlaka
Ako vaša koža nije zdrava, kako ćete izgledati dobro i svježe? Dobra brzina metabolizma neophodna je za sjajnu kožu.
Danas su ljudi spremni isplatiti plaću liječnicima za razne druge tretmane, bez obzira na to što sami sebi možete biti od velike pomoći i pokušati postići svoj cilj uz pomoć joge.
Sve što trebate je pravilno usmjeravanje i ustrajnost da biste započeli s tim. To je samo na vaš udarac i morate to pokušati. Pa, zašto odgađati, zar ne?
Jednom kada postanete uobičajeni u izvođenju joge, čak će se i vaše tijelo prilagoditi tome, a vi ćete za tim žudjeti poput hrane i vode.
Podmlađuje vaše tijelo, um i dušu. Stoga štedite mnogo vašeg teško stečenog novca. Pogledajte korak-po-korak točke za izvođenje ove asane i blagodati koje možete izvući iz ove asane.
Postupak po korak koji treba slijediti za ovu asanu
Korak 1. Položite ravno na leđa s rukama na boku, a dlanovi trebaju biti normalno pri tlu.
Korak 2. Udahnite. Polako počnite dizati obje noge koristeći trbušne mišiće.
Korak 3. Podignite noge za ruku.
Korak 4. Sada pokušajte potpuno podići stopala, tj. Za 180 stupnjeva. Noge bi vam trebale biti iznad glave.
Korak 5. Leđa vam trebaju biti okomita na pod.
Korak 6. Samo se koncentrirajte na disanje i zadržite ovaj položaj barem minutu. Zatim izdahnite i postupno spustite noge. Nemojte samo spustiti noge. Spusti ih normalno.
Korak 7. Samo ponovite ovu pozu najmanje 10 puta ili kako se osjećate ugodno. U početku možda nećete moći dodirnuti nožne prste straga. Ne forsirajte se. Iz dana u dan postat ćete fleksibilni. Dakle, ne igrajte se sa svojim tijelom.
Obavezno izvodite joga asane natašte, a idealno je da te asane izvodite ujutro.
Prednosti ove Asane
- Tonizira mišiće nogu
- Jača mišiće vrata, ramena, leđa i nogu
- Smiruje živčani sustav i time smanjuje stres i tjeskobu
- Poboljšava imunološki sustav
- Jača štitnjače
- Pomaže u upravljanju stadiju menopauze kod žena
Oprez
Izbjegavajte ovu pozu ako imate problema s kralježnicom ili leđima. Uvijek se morate posavjetovati s joga trenerom prije nego što započnete bilo koju vrstu vježbe. Trudne dame bi to trebale potpuno izbjegavati.
