Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Svatko ima tajnu želju da poraste visok i ima dobru visinu. No, nemaju svi dovoljno sreće da to dobiju, jer hormon rasta za nekolicinu ne djeluje onako kako žele. Pa, ako ste jedan iz ove skupine i tražite načine kako povećati visinu, nemojte gubiti nadu. Postoji nekoliko joga asana koje zapravo pomažu povećati visinu.
Ako niste uvjereni u to kako joga pomaže povećati visinu, trebali biste pogledati ovaj članak. Prvo što joga čini je da rasteže leđnu moždinu i proširuje mišiće. Nije samo to joga pomaže u ublažavanju stresa, opuštanju tijela i oslobađanju hormona rasta. To zauzvrat pomaže u povećanju visine.
Također pročitajte: Hrana za povećanje visine
Nebrojene su zdravstvene prednosti joge. No da bismo iskoristili njegove maksimalne blagodati moramo znati ispravne joga asane za određene zdravstvene probleme.
Savršena kombinacija dobre hranjive hrane, minus nezdrava hrana, vježbe i joga pomažu u povećanju visine. Pogledajte nekoliko ovih joga asana koje pomažu povećati visinu.
1. Adho-Mukha Svanasana (pas prema dolje)
Postupak za izvođenje Adho-Mukha Svanasane:
a. Polako se sagnite rukama dodirujući tlo. Vaše tijelo trebalo bi oblikovati neku vrstu V oblika.
b. Nožni prsti trebaju biti usmjereni ravno ispred stopala, a kuk treba biti paralelan jedan drugome.
c. Ruke treba pritisnuti o tlo, a lopatice učiniti širokim.
d. Uši trebaju dodirivati unutarnje ruke.
e. Gledajući oči prema pupku, ostanite u položaju oko minutu.
e. Duboko udahnite i zatim polako izađite iz položaja.
2. Trikonasana (poza trokuta)
Postupak za izvođenje Trikonasane:
a. Stanite raširivši noge uz ruke. Držite desnu nogu na devedeset stupnjeva, a lijevu na petnaest stupnjeva.
b. Polako podignite ruke u visinu ramena, dlanovima okrenutim prema podu.
c. Nakon dubokog udisaja desnim vrhom dodirnite desno stopalo. Istodobno pazite da lijevi dlan bude okrenut desno prema krovu.
d. Lagano savijte glavu prema tijelu.
e. Ostanite na položaju minutu. Ponovite isto s druge strane.
Sarvangasana (stalak za ramena)
Postupak za izvođenje Sarvangasane:
a. Lezite ravno na zemlju, a noge i ruke slobodno ležite na zemlji.
b. Polako savijte koljena tako da tabani počivaju na tlu.
c. Trbušnim mišićima polako podignite noge i kukove od poda.
d. Ruke trebate staviti na donji dio leđa i pružiti potporu bokovima. Polako podignite bedra.
e. Stopala trebaju biti ravna usmjerena prema stropu.
f. Zadržite se na položaju nekoliko sekundi i pokušajte ga produžiti na nekoliko minuta nakon nekog vremena.
4. Bhujangasana (poza kobre)
Postupak za izvođenje Bhujangasane:
a. Legnite na pod trbuhom uz pod.
b. Udahnite duboko, a zatim polako podignite trup držeći donji dio tijela na podu.
c. Podignite glavu, a zatim izdahnite.
d. Držite se na položaju oko 1-2 minute.
e. Ponavljajte oko 8-10 puta.
