Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Suvremeni način života postao je prilično bolan. Putovanja, loše držanje tijela i stres glavni su razlozi zašto ljudi trpe bolove u mišićima. Jako smo se navikli na ideju iskakanja tableta protiv bolova za ublažavanje te boli. Međutim, lijekovi protiv bolova štete vašem srcu i prirodni lijek protiv boli uvijek je dobrodošao. Masaža vrućim uljem jedan je od najboljih načina da se riješite bolova u tijelu.
Međutim, morate pravilno slijediti korake masaže vrućim uljem. Ayurvedska masaža vrućim uljem ima određeni postupak. Koraci masaže vrućim uljem vrlo su važni jer osiguravaju olakšanje boli. Ako se ne slijede ovi koraci masaže vrućim uljem, možda nećete dobiti olakšanje od bolova u mišićima.
Masažu vrućim uljima nije jako teško raditi kod kuće. Ne morate biti sezonski neuredniji da biste slijedili korake masaže vrućim uljem. Sve što morate učiniti je znati osnovnu strukturu koja je uključena u ovaj postupak. A nakon što se upoznate s koracima, možete se masažu vrućim uljem napraviti kod kuće.
Ako patite od kronične boli u mišićima, vrlo pažljivo pogledajte ove korake masaže vrućim uljem.
Odaberite ulje
Za masažu vrućim uljima može se koristiti nekoliko vrsta ayurvedskih ulja. Ali ovdje, za vašu udobnost možete odabrati senfino ulje koje je lako dostupno u većini indijskih kuhinja. Masiranjem senfovim uljem riješit ćete se i zagušenja sluzi (ako ga imate).
Toplinsko ulje
Ulje od senfa zagrijte u maloj posudi iznad plamena plina ili u mikrovalnoj pećnici 2-3 minute na 100 posto snage.
Dodajte bilje
Timijan, bosiljak i ružmarin uobičajeno su bilje koje je protuupalne prirode. Dodajte bilje u vruće ulje, pokrijte ga poklopcem.
Spremite ulje
Ulje čuvajte na hladnom i suhom mjestu 3 do 4 dana.
Ponovno zagrijte ulje
Prije nego započnete masažu vrućim uljem, korak je, ponovno zagrijte ulje. Zagrijte onoliko biljnog ulja koliko vam je potrebno za masažu.
Kapajte ulje na bolne mišiće
Sada polako kapajte vruće ulje na skučene bolne mišiće. Stavite jednu po jednu kap. Ovo polagano kapanje ulja također pomaže opuštanju mišića.
Zagrijte masažne kamenje
Najbolje ćete opustiti skučene mišiće zaobljenim crnim kamenjem.
Masaža vrućim kamenjem
Sada vruće kamenje postavite na strateške i bolne točke na tijelu. Ostavite da toplina procuri i opustite grčeve.
Tehnike masiranja
Uklonite kamenje. Zamolite svog supružnika ili bilo kojeg drugog člana obitelji da zaokruženim pokretima šake šire vruće ulje na vaše bolne mišiće.
Opuštanje
Nakon masaže trebate mirno ležati i opustiti sva svoja osjetila pola sata. To će vam pomoći da se riješite ukočenosti mišića zbog stresa.
Vrući tuš
Jedan od posljednjih koraka liječenja vrućim uljem je tuširanje toplim uljem. Okupajte se mlakom vodom i blagim sapunom za opuštanje bolova u mišićima.
