Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Promijenite način života kako biste smanjili masnoću na trbuhu | Izgubite trbušnu masnoću bez vježbanja | BoldskRežim koji je svjestan zdravlja uvijek ima za cilj sagorijevanje kalorija. Ljudi rade puno stvari i različite treninge kako bi sagorjeli kalorije, ali ne pokazuju se svi treninzi učinkovitima niti svi trikovi za smanjenje kalorija uspijevaju.
Kao takvo sagorijevanje kalorija može biti izazov. Međutim, kalorije možete učinkovito izgubiti tijekom dana kombinacijom zdrave prehrane, vježbanja, promjena načina života, zajedno s brojnim domaćim lijekovima.
Evo nekoliko korisnih načina koji bi vam mogli pomoći u sagorijevanju kalorija tijekom dana bez puno napora ili bez obavezne rutine udaranja u teretanu:
1. Početak dana - Ako teške vježbe ne uključuju vaš režim, možete jednostavno započeti dan s nekoliko jednostavnih vježbi za zagrijavanje. Čak i 10 minuta znojenja može učiniti čuda. Neke brze joga asane mogu biti vrlo dobrodošle za početak dana, a mogu vam pomoći i da ispustite neke brze kalorije. Također možete uložiti nekoliko minuta za kraći posao ili se baviti vrtlarstvom.
2. Pravila za doručak - Zdrav doručak presudan je dio plana prehrane. No, važno prvo pravilo je ne propustiti doručak. Kaže se da doručak pojačava metabolizam. Štoviše, zdrav doručak može vas natjerati da manje žudite za dodatnim grickalicama koje biste inače pojeli ako preskočite doručak. Ispravno je rečeno: 'Doručkujte poput kralja!'
3. Hodajte dok razgovarate - Toliko vremena provodimo preko telefona. Zar ne? Što kažete na smanjenje težine tijekom razgovora sa svojim najmilijima? Kad zazvoni telefon, stvorite naviku hodati. Šetajte po kući ili uredu dok razgovarate telefonom.
4. Žvakaću gumu - Žvakaća guma zabavan je način da se riješite neželjenih kalorija. Žvakanje žvakaće gume ne samo da vježba mišiće usta, već također može pomoći u ispuštanju kalorija. Napominje se da vas žvakaća guma može navesti da jedete 10% manje. To vas može natjerati da unesete manje kalorija tako što ćete preskočiti one grickalice koje dodaju dodatni zub u vašem tijelu.
5. Pijte kao riba - Da, pijenje vode može vas dovesti do bacanja kalorija. Što više unosi vode, tijelo će manje skladištiti masti. Dajte prednost vodi nad pićima koja sadrže šećer. Također, preporučuje se zadržavanje male bočice vode, tako da se svako malo morate pomicati kako biste pomogli napuniti bocu, a u ovom procesu spriječite se da se lijepite za stolicu. Ovo je izvrstan način za ispuštanje dodatnih kalorija koje unosite nesvjesno.
6. Uzimanje na pod - Da, sjedenje na podu može biti učinkovit način za gubitak kalorija. Recite ne kauču i ne kalorijama, umjesto toga sjedite na podu dok gledate televiziju ili samo dok ležite. Iako sjedenje na podu i ustajanje mogu biti oblik vježbanja, kad često sjedite na podu, također gubite nekoliko kalorija.
7. Šetnje noću - Kratka šetnja nakon 30 minuta večere s partnerom ili čak s kućnim ljubimcima može biti učinkovit i lijep način da izbacite kalorije. Iako tijekom šetnje provodite neko kvalitetno vrijeme sa svojim pratiteljem, to vam također može pomoći da probavite hranu i pomognete boljem snu.
8. Rano odlazak u krevet - Rano udaranje u krevet može obuzdati nezdravu žudnju i grickanje grickalica kasno navečer i spriječiti tijelo da dobije dodatne kalorije. Također je dokazana činjenica da je dobar i cjelovit san vrlo važan za održavanje težine. Dakle, možete spavati do kondicije ranim udaranjem u krevet.
Ne morate se uvijek izlagati iscrpljujućim vježbama ili gladovati da biste smršavjeli. Možete smršavjeti ako svjesno slijedite gore navedene korake tijekom dana. Ovo bi zasigurno moglo biti čarobno i manje vremena od udaranja u teretanu!
