Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Dnevni horoskop: 13. travnja 2021 -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj -
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima -
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu
Dnevni horoskop: 13. travnja 2021 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima 
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu Ne propustite
-
Kolekcija blagajni Vakeel Saaba 4. dana: Pawan Kalyan nastavlja vladati velikim ekranima! -
Rasprodaja Vijay Ugadi i Gudi Padwa: popusti na prijenosnike -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati -
Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu -
Neto dobit TCS-a Q4 porasla je za 15% na 9.246 milijuna kuna: Objavljena dividenda od 15 milijuna kuna -
Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji -
10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju -
Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad
Odnos Ljubav i romantika Ljubav i romansa oi-Soham By Soham dana 4. travnja 2018 Ljutnja je opasna u vezi. Prekida vezu među ljudima. Ubija ljubav. Uništava emocije ljudi.
Ometa li vašu vezu?
Toliko je pitanja koja nam padaju na pamet vezana uz bijes u vezi, ali čini se da za to nikad nema rješenja.
'Bijes skriven u srcu cijepa vašu ljubav' - Mješoviti živac
Ogorčenost i bijes u vezama često proizlaze iz krajnjeg nezadovoljstva time kako je vaš partner mogao učiniti ono što je učinio.
Kad vam bijes vodi put u vezi, znate da se susrećete s nesrećom.
Da biste izbjegli takve probleme, morate što više kontrolirati bijes.
Kontroliranje bijesa je teško, ali način na koji to možete učiniti nije. Potrebna su strpljivost i ustrajnost da biste kontrolirali bijes.
Pa, pogledajmo metode za kontrolu bijesa u vezi.
1. Budite mirni
Većina nas postane agresivna kad se posvađa s partnerom. Ova agresija poprima oblik bijesa ako se nastavi.
Pokušajte uopće ne biti agresivni. Budite mirni i razgovarajte o problemima s kojima se oboje suočavate i prepustite se tome. Na taj način ne samo da kontrolirate svoju agresiju, već i uopće ne sudjelujete u načinu bijesa.
Ovo je vrlo učinkovita metoda da ne dopustite bijesu da uđe u vašu vezu.
2. Odvojite time out
Ako osjećate da ne možete kontrolirati bijes u vezi, odvojite malo vremena za sebe.
Ako se između razgovora naljutite i on je važan, recite partneru da mi je ovaj razgovor važan, ali trebate pauzu i gurnut ćete ovu temu u razgovor, kad osjetite da vam je lako u srcu i kad bijes splasnulo.
Na ovaj način iskalite ili kanalizirate svoj bijes.
3. Duboko udahnite
Usredotočite se na dah kad se naljutite. Ovo smiruje vaše tijelo i um.
Odvaja vas od situacije. Stvara skretanje za vašu ljutnju i ne utječe na situaciju u kojoj se nalazite. Udahnite i izdišite dijafragmu, a zatim se prepustite osjećaju smirenosti i rezerviranosti. Na ovaj način izbjegavate bijes u različitim situacijama.
4. Obrnuto brojanje od 10 do 1.
Ovo je vrlo učinkovita metoda i uklanja bijes. Onog trenutka kada osjetite da se ljutite, oslobodite ruke, otvorite šaku i samo odbrojajte unatrag od 10 do 1.
To vam pomaže da neizravno smanjite bijes koji vam raste u mislima. Pomaže u upravljanju bijesom u bilo kojem trenutku.
5. Razmislite prije nego što progovorite
U žaru trenutka lako je reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Ali ovo uzrokuje puno problema u vezi. Da biste to izbjegli, odvojite nekoliko trenutaka da saberete svoje misli prije nego što nešto kažete. Na ovaj način znate da ne govorite ništa što nikada niste htjeli reći, ali s bijesom je jednostavno iskočilo.
Dopustite svom partneru da učini isto. Na ovaj način možete izravno spriječiti stvaranje puta za bijes.
6. Postanite aktivni slušatelj
Pokušajte ponoviti ono što je rekao vaš partner, a zatim pokušajte odgovoriti. Na taj način vježbate aktivno slušanje, a istovremeno postajete sigurni u osjećaje svog partnera. Također, upijate bijes koji će inače ponovno izbiti na površinu.
7. Znajte znakove bijesa
Ljutnja nikada ne rješava nikakve probleme već je povećava. Da biste se prestali ljutiti, znajte bijes koji se preplavljuje u vama. Otkrijte znakove svoje ljutnje i tada to jednostavno možete kontrolirati. Sve stisnute šake, drhtanje, znojenje, lupanje glavom itd., Znakovi su bijesa.
Naučite načine kako to kontrolirati i na taj način možeš kontrolirati svoj ishod bijesa.
8. Uštipnite se
Ljutiti se u vezi? Samo se uštipnite svaki put kad se naljutite. To je jednostavan i smiješan način da bijes shvati svoje granice.
To su određene metode pomoću kojih ne samo da možete kontrolirati bijes, već i imati zdrav i sretan odnos.
Ako mislite da vam je ovaj članak pomogao na putu, samo podijelite svoje povratne informacije u odjeljku za komentare.
