Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Narančasta za mršavljenje | Dvije čaše soka od naranče smanjit će težinu. BoldskiZnate li da vam naranče pomažu u gubitku kilograma? Iznenađeni zar ne? U ovom ćemo članku dekodirati kako vam naranče pomažu u gubitku masnoće na trbuhu?
Uključiti naranče u vašu prehranu je dobro, ali ako ih jedete, izravno se ne sagorijevaju masti jer naranče sadrže kalorije. Međutim, agrumi imaju mali broj kalorija, što ga čini zdravim izborom za mršavljenje.
Naranče su prepune vitamina C, vitamina A, kalcija, vitamina B6 i magnezija. Ukusne su za jesti i imaju puno zdravstvenih blagodati.
Zdravstvene blagodati naranče su u tome što ona čisti desni i jezik, bori se protiv infekcija grla, jača imunološki sustav i čisti crijeva da nabrojimo samo neke.
Vlakna u narančastoj pomažu u gubitku kilograma
Naranče sadrže dijetalna vlakna. Naranča sadrži 3,1 grama ukupnih prehrambenih vlakana. Ovaj sadržaj vlakana napunit će vaš želudac dulje vrijeme. Ako pojedete naranču prije obroka, sadržaj vlakana u voću mogao bi vas napuniti. Tako ćete pojesti manji obrok.
Naranče kao niskokalorični međuobrok za mršavljenje
Jedna naranča ima manje kalorija od ostalih zalogaja. Porcija običnog slanog čipsa sadrži 154 kalorije, što je dvostruko više od kalorija u naranči. Dakle, kao zdrav međuobrok možete jesti naranče.
Narančasta dijeta za mršavljenje
Pijte dvije litre soka od naranče dnevno, jednom ujutro natašte, a drugu popodne. Popijte sok od naranče pola sata prije doručka. Nakon ručka pričekajte dva sata prije nego što popijete drugu čašu soka od naranče.
Sok od naranče trebao bi biti svježe iscijeđen. Ne pijte pakirani ili flaširani sok od naranče, bez obzira ako na ambalaži stoji da je to 100 posto prirodni sok. Uvijek je bolje da konzumirate domaći sok od naranče ili bilo koji drugi voćni sok.
Ostale namirnice koje biste trebali jesti
Pijenje samo soka od naranče nije dovoljno za mršavljenje. Uz to morate slijediti zdravu i dobro uravnoteženu prehranu. Ovo su neke od namirnica koje biste mogli konzumirati:
- Jedite grah i orašaste plodove
- Jedite povrće i voće
- Odaberite cjelovito brašno i sirovi šećer
- Ne pijte gazirano piće ili kavu
- Odaberite crni čaj ili zeleni čaj uz kavu
- Izbjegavajte slatkiše
Zaista je važno da u vrijeme obroka napunite polovicu tanjura voćem i povrćem. Dakle, odlučite se za svježe naranče preko čaše soka od naranče kako biste iz njih iskoristili najveći dio vlakana.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
