Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Lice je najistaknutiji dio tijela koji drugi prvo primijete. A ako vaše lice izgleda pomalo debelo ili bucmasto, onda to može biti razlog razočaranja, jer većina nas voli imati upečatljive vitke crte lica. Kada žene i muškarci stare, oblik lica prolazi kroz višestruke promjene.
Dakle, vaša čeljust može postati manje definirana ako u području čeljusti ima viška masnoće. Svi, uključujući muškarce i žene, žele da oštra linija čeljusti i jagodične kosti izgledaju dobro. Visoke kosti obraza i isklesana linija čeljusti definiraju lice i daju mu oštar rub.
Da biste postigli vitko lice, važne su vježbe za lice, jer će vježbanjem mišića na licu vaša čeljusna kost izgledati istaknutije. Vježbama ćete smanjiti masnoće na licu i poboljšati jagodice, a učinit ćete i mlađima.
Budući da su mišići lica vrlo mali, brže će reagirati ako svakodnevno radite vježbe. Ako ne znate kako dobiti oštru liniju čeljusti i jagodične kosti, započnite s ovim jednostavnim vježbama za lice.
1. Vježbajte čeljust
Postoje razne vrste vježbi koje vam mogu pomoći da izgubite sve masnoće na licu i učvrstite kožu za mlađi izgled. Možete pokušati širom otvoriti čeljusti i zaokrenuti glavom što će učiniti čuda da biste dobili klesanu vilicu.
2. Nastavite se često smiješiti
Osmijeh ima mnogo prednosti, a jedna od njih je isklesana vilica. Osmijeh je dobra vježba i to se može raditi u bilo kojem trenutku. Osmijeh je također izvrsno sredstvo za poboljšanje raspoloženja.
3. Valjanje vrata
Valjanje vrata jedna je od učinkovitih vježbi za toniranje jagodičnih kostiju i linije vilice. Ova vježba pomaže u zatezanju kože vrata i smanjuje pojavu bora i opuštenosti kože na licu.
4. Sažvakajte gumu za klesanu čeljust
Da, istina je! Žvakanje gume pomaže u toniranju mišića čeljusti. To je najlakši način vježbanja mišića lica jer uključuje puno kretanja čeljusti, što pomaže u izoštravanju područja.
5. Povlačenje usana
Povlačenje usana je još jedna učinkovita vježba koja vam redovitim izvođenjem može pomoći u podizanju mišića lica. Ova vježba učinit će vas mlađima s visokim jagodicama i istaknutom linijom čeljusti.
6. Vježbe za otpuštanje čeljusti
Vježba otpuštanja čeljusti daje vam atraktivne, snažne jagodične kosti i oštru liniju čeljusti. Ova vježba pomaže u istezanju i radu mišića oko jagodične kosti, čeljusti i područja usana.
7. Podizanje brade
Podizanje brade pomoći će vam da skinete višak masnoće s lica. Vježba pomaže u radu i istezanju većine mišića lica, što uključuje čeljust i vrat. Vježbe podizanja brade možete izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju.
8. Riblje lice
Vježba za riblje lice jedna je od najlakših i najboljih vježbi za lice za jagodične kosti koje možete raditi u bilo kojem trenutku. Vježba za riblje lice pomaže u toniranju i istezanju mišića obraza te tako smanjuje mlitavost s lica.
9. Vježbe za puhanje zraka
Ova učinkovita vježba najbolje djeluje na smanjenje masnog tkiva i omogućit će vam da dobijete oštru liniju čeljusti i jagodične kosti. Djeluje na gotovo sve mišiće lica i utječe na obraze, čeljusti i mišiće vrata i tonizira ih kako bi dobili vitkiji izgled.
10. Čvrsto zatvorite oči
Ovo je još jedna tehnika kojom ćete dobiti oštru jagodičnu kost. Čvrstim zatvaranjem očiju osjetit ćete stezanje mišića na licu.
11. Ispružite mišiće lica
Još jedna vježba za oštre jagodične kosti i isklesanu čeljust je istezanje lica uz pomoć ruku. Povucite kožu na takav način da se koža pomakne ispod jagodičnih kostiju.
12. Masirajte svoje lice
Svakodnevno masiranje lica dobar je način za povećanje cirkulacije krvi. Prođite prstima kroz lice kružnim pokretima, a zatim nekoliko sekundi trljajte čeljusti i obraze, pomoći će vam da koža postane zategnutija.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima
10 zdravstvenih rizika zbog toga što ste krumpir na kauču
