Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prva stvar za kojom nastojimo posegnuti nakon što završimo s hranom je voda. To je toliko obavezna navika za većinu nas da se čini da ne možemo progutati hranu osjećajući neutaživu žeđ.
Iako je voda izvrsna, dokazani eliksir života i treba je konzumirati što je češće moguće, u određenim vremenima treba je izbjegavati konzumirati. Jedan od njih je neposredno nakon što smo pojeli hranu.
U početku bi se moglo činiti malo nemogućim slijediti ovo pravilo, ali postaje lakše kad ga počnemo pretvarati u rutinu. Nakon što pročitate sve ovo, možda će vam se na zatiljku zadržati jedno pitanje, jedino što će vas nagnati na odluku da ne pijete vodu izravno nakon konzumiranja hrane, a to je 'Zašto?'
Pa, zašto ne treba piti vodu odmah nakon jela?
Prije svega, ne treba izbjegavati vodu samo nakon jela, to je trostruki postupak. Vode treba izbjegavati prije jela, tijekom jela i nakon jela.
Treba pričekati najmanje pola sata nakon što pojedete večeru i popiti vodu. To je zato što nam treba oko dva sata da probavimo hranu. Hrana prolazi kroz naš jednjak do želuca, zatim do debelog crijeva, da bi se konačno isprala iz tijela.
Postoji određeni udio tekućine i krute tvari koji treba održavati dok naše tijelo probavlja hranu. Ova se ravnoteža narušava kada vodu konzumiramo izravno nakon što pojedemo hranu, jer ona miješa prirodno vrijeme potrebno za probavu hrane i čini nas gladnima brže nego obično, što dovodi do unosa više kalorija nego obično i nadutosti.
Preporučuje se da imamo 30 minuta razlike između konzumiranja hrane i vode. U ovih 30 minuta naša bi tijela ušla u sljedeću fazu probave, a voda za piće ne bi se miješala u proces probave.
Pijenje vode neposredno nakon jedenja hrane također razrjeđuje probavne sokove i enzime koji su izuzetno važni u procesu probave, a manje lučenje tih enzima dovodi do povećanja razine kiselosti u našem tijelu što dovodi do žgaravice i kiselosti.
Dok probavlja hranu, tijelo apsorbira određene esencijalne hranjive sastojke, unoseći neznatnu količinu vode izravno nakon svakog obroka, neovlašteno se miješa u taj postupak i stoga se minimalni hranjivi sastojci apsorbiraju tijekom procesa probave.
Ova navika pijenja vode neposredno nakon svakog obroka utječe ne samo na probavu, već i na kvalitetu hrane koju konzumiramo. Štoviše, voda je rashladna tekućina i prirodno dodaje učinak rashladne tekućine svim vrstama hrane koju konzumiramo.
Ovo je zaista užasno za naša tijela jer nas čini pretilima. Pretilost se također može objasniti pojmovima da voda otežava proces probave koja u sustavu ostavlja puno neprobavljene hrane. Glukoza iz neprobavljene hrane pohranjene u našem tijelu pretvara se u masnoću koja ostaje u našem tijelu.
Zbog toga dolazi do povećanja razine inzulina u našem tijelu zbog čega raste razina šećera u krvi. Porast razine šećera u krvi mogao bi dovesti do bolesti poput dijabetesa i pretilosti.
Osim pretilosti i dijabetesa, gutanje vode neposredno nakon jela također povećava razinu mokraćne kiseline, LDL kolesterola, VLDL i triglicerida.
1. mokraćna kiselina:
Povećanje razine mokraćne kiseline dovodi do bolova u koljenu, ramena, pa čak i do bolova u zglobovima zgloba. To također dovodi do oticanja gležnja, laktova, zapešća i tako dalje.
2. LDL (lipoproteini male gustoće):
Ovo je poznato i kao loši kolesterol. Kao što je gore spomenuto, neprobavljena hrana u našem tijelu pretvara se u masnoću što dovodi do povećanja razine lošeg kolesterola u tijelu.
Štoviše, kad dođe do povećanja razine LDL kolesterola, krvi postaje izuzetno teško teći venama i do srca. To povećava krvni tlak u nečijem tijelu i ako se to redovito događa, to bi moglo dovesti do srčanog udara.
3. VLDL (lipoproteini vrlo niske gustoće):
VLDL je gori od LDL-a. VLDL u našem tijelu raste zbog nepravilne probave, a ako se produlji ili se razina VLDL poveća, mogao bi biti opasan po život.
4. Trigliceridi:
Neprobavljena hrana zbog konzumiranja vode neposredno nakon jela dovodi do povećanja razine triglicerida. Trigliceridi su u osnovi glavne komponente prirodnih masti i ulja.
Stoga visoke razine triglicerida mogu dovesti do srčanih rizika, a izuzetno visoke razine čak mogu u potpunosti zaustaviti opskrbu mozga ili srca krvlju.
Štoviše, neki ljudi piju ledeno hladnu vodu nakon što jedu hranu koja potpuno ubija probavni požar što dovodi do nakupljanja neprobavljene hrane u našem tijelu, povećavajući rizike od zatajenja srca, dijabetesa i pretilosti.
Stoga je voda bitna komponenta u našem životu i ne treba unositi manje od 8 litara vode na dan, međutim, za sve postoji vrijeme i mjesto.
Što se tiče vode, to bi moglo biti drugačije, jer obično postoji vrijeme za pijenje vode tijekom cijelog sata, samo ne prije, poslije ili tijekom obroka. Uništava čitav probavni sustav i sustav probave je puno važniji od same prehrane hranom.
Štoviše, probava je izravno povezana sa zdravim i sretnim životom i trebali bismo poduzeti što više koraka kako bismo održali svoje zdravlje barem kroz proces probave. Kvariti svoje zdravlje kroz nešto što je jedna od najvažnijih stvari u našem životu ne čini se pravim putem.
Stoga predlažemo da se pomoću sredstava iz ovog članka održavate hidratiziranim u svakom trenutku i pijete što je moguće više vode, držite se trideset minuta nakon i prije jela hrane popijte vodu.
Nečije je zdravlje iznad svega i ovaj mali korak prestanka navike konzumiranja vode trideset minuta nakon obroka uvelike pomaže. Stoga pijte vodu, i to puno, samo ne neposredno nakon jedenja hrane.
