Još jedna sjajna ponuda iz obitelji mente, chia sjemenke dolaze sa sličnim, snažnim svojstvima hlađenja. Iako je u staroj Južnoj Americi bila popularna od strane Maja i Asteka, ona se tek nedavno pojavila kao moderna superhrana, zadobivši značajnu pozornost s porastom veganstva.
Chia sjemenke su bogate i bjelančevinama i kalcijem, dva važna hranjiva sastojka s kojima se svaka veganska dijeta bori zbog nedostatka mliječnih proizvoda i mesa. Pa, nije to to! Također je prepuna vlakana, omega-3 masnih kiselina i nezasićenih masti, što pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi, potiče glatku probavu i snagu kostiju, kao i poboljšava zdravlje kose i kože, dijeli Aishwarya Sawarna Nir, osnivačica Global Beauty Secrets .
Osnove ljepote Chia sjemenki
Čitajte dalje da biste saznali kako može poboljšati vaš izgled:
- Uz puno antioksidansa, chia sjemenke jačaju barijere kože u borbi protiv slobodnih radikala i UV oštećenja, i držati podalje znakove starenja .
- Rashladne prednosti chie smiruje upalu .
- Bogate omega-3 masnim kiselinama, ove sitne sjemenke imaju ljekoviti učinak na kožu koja nudi zaštitu od bakterija koje uzrokuju akne , i pomaže u smanjenju mrlja .
- Sadržaj vlakana i proteina u chii ojačati korijen kose i potaknuti rast .
- Esencijalne aminokiseline u ovim malim energetskim paketima poboljšavaju cjelokupno zdravlje kose i oživljava sjaj .
Nir dijeli kako možete iskoristiti sve prednosti chia sjemenki za ljepotu. Slijedite recepte koji se lako spremaju i koji mogu poboljšati vaš izgled , prirodnim putem:
Paket Chia sjemenki za kožu i kosu
Često su jednostavni hakovi najučinkovitiji. Kako bi inače jedan lijek od chia sjemenki bio čudan za zdravlje kose i kože.
Umutiti svoje višenamjenska maska od chia sjemenki u pet jednostavnih koraka.
1. Uzmite 2 žlice chia sjemenki u zdjelu
2. Dodajte nekoliko kapi hidratantnog kokosovog ulja ili pročišćenog maslaca
3. Zagrijte ovu smjesu da postignete umirujuću mlaku temperaturu
4. Nanesite ovu pastu izravno na vlasište/kožu.
5. Ostavite da odstoji 10 do 15 minuta i isperite.
Alternativno, ljudi s masnom ili osjetljivom kožom mogu zamijeniti ulje filtriranom vodom i namočiti sjemenke preko noći kako bi dobili teksturu nalik gelu. Ljepota iznutra
Smutite si smoothie od chia-banane kako biste se uvjerili u prednosti ovih super sjemenki.
Sastojci:
- 2 do 3 žlice chia sjemenki
- 1 banana
- 1 žlica kakao praha
- 1 žlica zobi
- 1 žlica meda
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 200 ml mlijeka (za veganske alternative probajte mlijeko od badema, soje ili indijskog oraha)
Metoda:
- Dodajte sve sastojke u blender.
- Dobro izmiješajte, idealno 2 do 4 minute.
- Poslužite ohlađeno.
Fotografije: 123rf
