Kako koristiti Triphalu za mršavljenje

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Vijesti Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Triphala je tradicionalna ayurvedska formulacija koja se sastoji od tri ploda - Amalaki (indijska ogrozd), Bibhitaki (bedda orah) i Haritaki (crni mirobalan). Pomaže u održavanju želuca, tankog i debelog crijeva zdravim ispiranjem toksina. To pak pogoduje mršavljenju, poboljšava imunitet, pojačava metabolizam i sprečava mikrobne infekcije. U ovom ćemo se članku baviti načinom mršavljenja s triphalom.

Što je Triphala?

Triphala je drevna formula biljaka koja svoje korijene vuče iz Indije. Sadrži tri ploda zbog čega se naziva triphala ^[1] . Amla ili indijska ogrozd jedno je od voća koje je bogato antioksidansima i čisti tijelo od toksina. Voće pomaže u regulaciji zdravlja gušterače, upravlja kolesterolom i povećava gustoću kostiju.

Bibhitaki je drugo voće koje pomaže u regulaciji razine kolesterola u krvi i održava vaše mišiće i kosti zdravima.

Haritaki pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i tako pomaže u održavanju težine.

Kako Triphala pomaže u gubitku kilograma?

Triphala ćete pronaći u obliku praha i tableta. Kao što je gore spomenuto, triphala se sastoji od tri ploda i njihove su koristi:

Amla ili Amalaki bogata je vitaminom C, antioksidansima i uklanja toksine iz tijela. Amla ima visok sadržaj vlakana koja pomažu u ispiranju otpada iz tijela. Amla također sadrži proteine ​​koji mogu pomoći u kontroli vaše želje. Osim toga, amla ima i druge zdravstvene prednosti - dobra je za pluća, sprečava anemiju, jača imunitet i ima moćna pomlađujuća svojstva ^[dva] .

Haritaki je siguran laksativ koji može liječiti zatvor. Također čisti probavni trakt i uklanja toksine iz tijela. To omogućuje probavnom sustavu da brže obrađuje hranu, što u konačnici dovodi do gubitka kilograma. Također može liječiti i druge zdravstvene probleme poput demencije i dijabetesa ^[3] .

Bibhitaki ima antioksidativna, antimikrobna, antidijabetička, antimikrobna, analgetička, antispazmodična, antihipertenzivna i druga svojstva koja sprečavaju stvaranje plaka u arterijama. Bibhitaki također sprječava skladištenje masti i težinu vode u tijelu zbog prisutnosti galne kiseline. To je fenolni spoj koji ima svojstva protiv pretilosti ^[4] .

Triphala jača i tonizira tkiva debelog crijeva što pomaže u kontroli vaše težine. Također kontrolira razinu kolesterola smanjenjem lošeg kolesterola, triglicerida i lipoproteinskog kolesterola male gustoće. To pomaže u smanjenju tjelesne masnoće, unosu kalorija i održava zdravu težinu.

Ostale dobrobiti Triphale

1. Posjeduje protuupalna svojstva

Triphala sadrži brojne antioksidanse poput flavonoida, tanina, polifenola i saponina, vitamina C i drugih snažnih biljnih spojeva. Ti spojevi imaju sposobnost borbe protiv oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima koji dovode do kroničnih bolesti ^[5] .

Također se pokazalo da Triphala smanjuje rizik od artritisa, bolesti srca, preranog starenja itd.

2. Liječi zatvor

Triphala se koristi kao prirodni tretman za liječenje zatvora. Djeluje kao laksativ koji čisti vaše crijevo. Uz to, smanjuje i bolove u trbuhu i nadimanje ^[6] .

3. Može zaštititi od raka

Triphala ima snažne antioksidanse poput polifenola i galne kiseline, spoja koji je odgovoran za borbu protiv raka ^[7] .

4. Zaštita od zubnih bolesti

Triphala osigurava zdravlje zuba sprječavajući stvaranje plaka koji je čest uzrok upale desni i šupljina. Također smanjuje rast bakterija u ustima zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih svojstava ^[8] .

Kako konzumirati Triphalu za mršavljenje

Evo nekoliko načina konzumiranja triphale:

1. Triphala prah i topla voda

• Dodajte žlicu praha triphala u čašu vode. Namočite ga preko noći.
• Sljedeći dan vodu kuhajte dok se ne smanji na pola. Ostavite da se ohladi i popijte.

2. Čaj Triphala

• Zakuhajte šalicu vode i dodajte žlicu praha Triphala.
• Kuhajte 30 sekundi i pustite da se ohladi.
• Prije pijenja dodajte nekoliko kapi soka limete.

3. Triphala prah i hladna voda

• Dodajte 2 žličice praha triphala u čašu normalne vode.
• Namočite ga preko noći i popijte prvo ujutro.

4. Triphala prah, cimet i med

• U čašu vode dodajte 1 žlicu praha trifale i mali štapić cimeta.
• Namočite ga preko noći i sljedećeg jutra dodajte žlicu meda i popijte.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. i Chopra, D. (2017). Terapijska upotreba Triphale u ayurvedskoj medicini.Časopis alternativne i komplementarne medicine (New York, New York), 23 (8), 607–614.
2. [dva]Baliga, M. S. i Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), čudesna bobica u liječenju i prevenciji raka.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. i Joshi, G. C. (2013). Haritaki (kebulski mirobalan) i njegove sorte.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Galna kiselina regulira tjelesnu težinu i homeostazu glukoze aktivacijom AMPK.Endokrinologija, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. i Mohan, H. (2005). In vitro studije antioksidansa i reakcije slobodnih radikala trifale, ajurvedske formulacije i njezinih sastojaka. Fitoterapijska istraživanja: međunarodni časopis posvećen farmakološkoj i toksikološkoj procjeni derivata prirodnih proizvoda, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., i Kadbhane, K. P. (2011). Otvorena, prospektivna klinička studija za procjenu djelotvornosti i sigurnosti TLPL / AY / 01/2008 u upravljanju funkcionalnim zatvorom. Ayurvedski časopis i integrativna medicina, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., i Rodríguez-Serrano, F. (2016). Unos antioksidansa i antitumorska terapija: prema nutritivnim preporukama za optimalne rezultate.Oksidativna medicina i stanična dugovječnost, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N. i Tandon, S. (2011). Učinak vode za ispiranje usta Triphala i Chlorhexidine na zubne naslage, upalu gingive i rast mikroba. Međunarodni časopis za Ayurveda istraživanja, 2 (1), 29–36.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu