Muse / FacebookPrije dvije godine bio sam potpuni poklonik meditacije. Svako jutro sam razmišljao o deset minuta tihog razmišljanja, bez obzira na sve. Ali onda sam se ulijenio. Suočavanje s užurbanijim danima koji su započeli ranije i završili kasnije, pritiskanje gumba za odgodu za deset dodatnih minuta sna bilo je mnogo primamljivije od sjedenja prekriženih nogu dok mi je umirujući glas govorio da udahnem i izdahnem. Ubrzo nisam uopće meditirao.
Postoji samo jedan problem: propustio sam dobrobiti meditacije. Postala sam mnogo tjeskobnija i mogla sam u trenu postati razdražljiva ili neraspoložena. Pa kad sam čuo za muza 2 , traka za glavu za meditaciju koja osjeti mozak, bio sam oprezno optimističan. Shvatio sam da će me, ako ništa drugo, isprobavanje tjedan dana potaknuti (čitaj: prisiliti) da meditiram bez isprika.
Priznajem, stavljanje trake za glavu koja osjeti mozak zvuči kao prilično čudno znanstveno-fantastično iskustvo.
Traka za glavu je opremljena sa sedam senzora koji se koriste za otkrivanje električne aktivnosti vašeg mozga, koju Muse zatim pretvara u lako razumljive statistike. Prema web stranici brenda, Muse je EEG [elektroencefalografski] uređaj koji naširoko koriste neuroznanstvenici diljem svijeta.
MuzaSuper, ali trebate li biti znanstvenik da biste radili na ovoj stvari? Nikako! Nakon što otpakirate traku za glavu i otvorite Muza: asistentica za meditaciju app, traži od vas da stavite traku za glavu i podesite je tako da leži ravno uz vaše čelo i zakači se oko stražnje strane ušiju. Na taj način EEG senzori na uređaju mogu uhvatiti vašu moždanu aktivnost i Muse 2 može početi osjećati vaš mozak.
Nakon što završite s kalibracijom, možete staviti slušalice i staviti svoj Zen. Aplikacija vam omogućuje da odaberete vrstu meditacije, trajanje, zvučnu scenu i glasovnu snimku koju želite slušati. Svako jutro sam išao na meditacije uma, ali možete isprobati i meditacije srca, tijela, disanja i vođene meditacije, ako vam je to više stvar. Moja rutina bila je tri minute s ambijentalnom glazbom i jednom od snimki Deepaka Chopre, jer je on jedan od Oprahinih najboljih prijatelja, da.
Ali i ja sam malo eksperimentirao. Isprobao sam jednu pjesmu od Musea koja se fokusirala na udisaj četiri sekunde i izdisaj šest kako bih smirio tijelo i um. Bilo je opuštajuće, ali i pomalo stresno. Nije mi se sviđalo da moram brinuti o sinkronizaciji disanja sa snimkom. Također sam testirao snimku o disanju kroz srce od Joela i Michelle Levy, dvojice stručnjaka za svjesnost, ali njihove riječi me nisu ostavile tako smireno kao Chopra.
Nakon što završite sve to jasno razmišljanje, aplikacija Muse vam predstavlja detaljan grafikon vaših moždanih valova. Možete vidjeti kada je vaš mozak bio aktivan, neutralan ili zapravo miran. Statistika pokazuje koliko je točno sekundi vaš mozak ostao u svakom od ovih stanja, što utvrđuje na temelju EEG podataka. Također će vam reći koliko ste se puta oporavili, što znači da ste svoj um vratili iz aktivnog stanja u neutralno, a daje vam ptice, simbol za svaki put kada je vaš um ostao dosljedno miran tijekom dugog razdoblja.
MuzaDa budem iskren, bio sam prilično skeptičan u pogledu njegove učinkovitosti, sve dok nisam saznao da se Museova tehnologija koristi u brojnim istraživačke studije na Harvardu, MIT-u i na Sveučilištu British Columbia. Jedan studija čak je koristio traku za glavu Muse za proučavanje moždane aktivnosti tibetanskih budističkih redovnika dok su meditirali. Muse očito nije bio samo još jedan wellness gadget; Počeo sam ga doživljavati kao vrlo cijenjen alat.
Osim toga, moja strana tipa A voljela je dobivati ovakve povratne informacije. Jer iako znam da bi meditacija trebala biti sve o putovanju, a ne o tome koliko dobro to radite, svidjelo mi se što sam mogao vidjeti koliko su moje meditacije bile učinkovite iz dana u dan. I, privlačan mom natjecateljskom duhu, potaknuo me da poželim nadmašiti statistiku prethodnog dana mirnijim trenucima.
Zapravo, otkrio sam da želim meditirati i noću, samo da bih dobio priliku ponovno koristiti svoj Muse 2. Ima nešto zabavno u stavljanju futurističkog gadgeta i ugađanju svijeta na nekoliko minuta. Također sam primijetio da sam svakog jutra napuštao stan osjećajući se mnogo smirenije i prizemljenije. Tko ne bi želio taj osjećaj dvaput dnevno?
Nakon tjedan dana dosljedne uporabe, imala sam samo jednu zamjerku. Iako Muse ima veliku biblioteku vođenih meditacija i tečajeva za rješavanje specifičnih problema kao što su stres, samopouzdanje i fokus, morate kupiti mjesečno (13 USD) ili godišnje (47 USD) članstvo da biste im pristupili. A s obzirom na to da su kupci već izdvojili 250 dolara za sam gadget, ovo se čini kao loš mnogo za praksu koja bi inače mogla biti besplatna (ili preuzeti iz knjige knjižnice).
Dakle, vrijedi li ova otmjena traka za glavu 250 dolara? Ovisi. Ako nikada prije niste meditirali, predlažem da prvo isprobate starinski način ili čak preuzmete besplatnu aplikaciju za meditaciju, samo da vidite možete li zaista implementirati praksu u svoj svakodnevni život. Ako stvarno željeti da volite meditaciju, ali jednostavno ne možete ući u nju, predlažem da isprobate ovaj alat. Dodatni poticaj i novost itekako su vrijedni cijene. Redoviti meditanti također mogu imati koristi, jer uvijek postoji prostor za poboljšanje vaše prakse i otkrivanje novih načina za ugađanje.
Moral priče: Je li traka za glavu za meditaciju koja osjeti mozak nekako smiješna? Da. Ali je li zabavno koristiti i učinkovito? Također da.
250 dolara na Amazonu
POVEZANO: Ova samokotajuća prostirka za jogu mogao bi biti ključ za život bez stresa
