Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima -
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
- Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima
Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ne propustite
- DCGI daje znak za ograničenu hitnu upotrebu ruskog cjepiva COVID-19 Sputnik V u Indiji
- Tržišta znatno viša nakon pokolja u ponedjeljak
- Analiza statistike PBKS vs RR: Sanju Samson postigao je prvo stoljeće IPL-a 2021
- Ugadi ili Gudi Padwa WhatsApp naljepnice: Kako preuzeti, podijeliti Ugadi naljepnice na WhatsApp
- EKSKLUZIVAN! Laxmii glumica Amika Shail u svojim planovima Gudi Padwa: Po prvi puta ću učiniti sebe Puran Poli
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- Ispitivanje sljedeće generacije Škode Octavije bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zdravlje Wellness Wellness oi-Denise By Denise baptiste | Ažurirano: ponedjeljak, 14. rujna 2015., 10:37 [IST] Ugljikohidrati uključuju šećere, škrob i vlakna.
'Tijelo pokušava razgraditi sve oblike ugljikohidrata na isti način, s krajnjim ciljem stvaranja glukoze, koju vaše stanice koriste kao izvor energije, prema Harvard School of Public Health.
JESTE LI ZNALI ????
Studija također pokazuje da su vlakna iznimna. Razlog je taj što ga tijelo ne može razgraditi na molekule šećera. Vlakna prolaze kroz vaše tijelo, promičući crijevno zdravlje i pomažući regulirati razinu šećera u tijelu.
Indijska hrana sadrže velike i umjerene količine ugljikohidrata koji često dolaze u obliku zdravih cjelovitih žitarica, kao i svježeg voća i povrća.
Evo nekoliko indijskih namirnica s visokim udjelom ugljikohidrata koje ne biste trebali dodavati prehrani, pogledajte.
Riža
Riža je glavna namirnica u Indiji, a također je jedna od namirnica koja sadrži puno ugljikohidrata. Bijela riža ima najviše ugljikohidrata koji nisu zdravi za tijelo. Međutim, smeđa riža je bolja opcija jer je zdravija.
Idlis
Budući da je idlis napravljen od rižinog brašna, sadrži puno ugljikohidrata, što nije zdravo. Rižino brašno je najgora hrana koju konzumirate kada je dijabetičar.
Slanutak
Slanutak je još jedna indijska hrana koja sadrži puno ugljikohidrata. Konzumiranjem slanutka i vi se osjećate plinovito i mučno.
Kukuruz
Osim što sadrži puno ugljikohidrata, kukuruz je zapravo zdrava poslastica koju na jedan način konzumirate. Kukuruz je dobar izvor vlakana, vitamina C i antioksidansa luteina i zeaksantina.
Kumara ili slatki krumpir
Kumara ili slatki krumpir je još jedna poznata indijska hrana koja sadrži puno ugljikohidrata i kalorija. Ako ste na programu mršavljenja, nikada nemojte dodavati ovu hranu u prehranu.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
