JE LI SIGURNO KONZUMIRATI AMLU TIJEKOM TRUDNOĆE?

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Moras pogledati

Ne propustite

Dom Trudnoća roditeljstvo Prenatalni Prenatalni oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav dana 13. veljače 2019

Kad je žena trudna, hormoni su joj na vrhuncu, zbog čega žudi za raznim prehrambenim proizvodima koje nikada prije nije dobrovoljno jela. U prvom tromjesečju, majka koja očekuje očekuje jutarnje mučnine i simptome povraćanja. Prirodno, ona žudi za kiselom hranom koja joj održava povraćanje. Amla ili ogrozd jedan su od takvih lijekova za te želje.

Amla je okrugle i svijetlozelene boje, koja izgleda vrlo slično limunu. Super voće je slatko-kiselog okusa. Izvrstan je izvor antioksidansa i vitamina C. Sadrži i zdrave hranjive sastojke poput željeza, kalcija i fosfora. Zbog toga je amla uvijek pronalazila posebno mjesto u Ayurvedi od davnina.

U ovom ćemo članku istražiti sve aspekte ove zdrave bobice i je li je zdravo jesti tijekom trudnoće.

Zdravstvene dobrobiti Amle tijekom trudnoće

1. Olakšava zatvor

Probavni sustav nije u toku tijekom trudnoće. Problemi poput zatvora i hemoroida postaju uobičajena bol ^[1] . Budući da amla sadrži puno vlakana, ona služi kao nevjerojatan izvor za liječenje stolice i reguliranje odstupanja. Probavne smetnje, povraćanje, kiselost mogu se umanjiti do te mjere da budu zanemarivi ^[5] .

2. Podmlađuje i revitalizira cijelo tijelo

Tijekom trudnoće majčino tijelo prekovremeno radi kako bi se prehranilo kao i dijete. Tijelo se lako može iscrpiti i proizvesti dodatnu krv i hormone trudnoće. Mučnina može pogoršati situaciju. Amla pojačava energiju i umornom tijelu daje potrebnu energiju, čime podmlađuje imunitet ^[dva] .

Slatko-kiseli okus amle igra važnu ulogu u kontroli simptoma mučnine. Može se uzimati kao sok ili jesti sirovo, a snaga tijela postupno će se poboljšavati s vremenom.

3. Detoksificira tijelo

Amla sadrži dobru količinu vode. Stoga, kada se konzumira, tijelo osjeća potrebu za češćim mokrenjem. Također, amla je učinkovit antioksidans. Detoksificira tijelo uklanjanjem naslaga žive, slobodnih radikala i štetnih toksina putem mokraće. Tako bi svakodnevno jedenje ogrozda osiguralo da fetus dobiva stalnu opskrbu čistom krvlju i kisikom ^[3] .

4. Jača imunitetni sustav

Ogrozd je antioksidans i može poboljšati sustav imunosti. Uobičajeno je nositi se s infekcijama poput uobičajene gripe, prehlade, kašlja, infekcije mokraćnog sustava, itd. Tijekom trudnoće ^[6] . Velika količina vitamina C pomaže u borbi protiv takvih bolesti i održavanju zdravlja. Gradi otpor u tijelu ako se konzumira svaki dan.

Amla također omogućuje laktaciju nakon trudnoće. To daje dodatnu korist bebi da se hrani majčinim mlijekom za jačanje imuniteta.

5. Sprječava gestacijski dijabetes

Čak i ako majke prije trudnoće nisu imale dijabetes, one su i dalje osjetljive na gestacijski dijabetes. Kada hormoni trudnoće ometaju normalno funkcioniranje tijela i remete inzulin, može se pojaviti ovaj oblik dijabetesa. Amla ima puno antidijabetičkih sposobnosti koje s vremenom mogu normalizirati protok inzulina i eliminirati gestacijski dijabetes.

6. Poboljšava vid i pamćenje bebe

Amla je superhrana koja se može konzumirati kako bi se povećala snaga mozga i vid. Poznato je da poboljšava kognitivne i memorijske funkcije. Ispijanje šalice soka amle svaki dan može koristiti majci, ali i djetetu.

7. Pomaže u kontroli edema

Ogrozd ima protuupalna svojstva i pomaže u učinkovitoj cirkulaciji krvi ^[7] . Žene tijekom trudnoće pate od otečenih ruku i stopala, što im uzrokuje veliku nelagodu i bol. Svakodnevno jedenje amle može pomoći smanjiti oticanje povećavajući protok krvi, što olakšava simptome budućim majkama.

8. Regulira normalni krvni tlak

Visok krvni tlak tijekom trudnoće nikad nije dobar znak. U kasnijoj fazi može uzrokovati nekoliko komplikacija, poput nedonoščadi, pobačaja itd. Amla ima obilje vitamina C, koji je izvrstan antioksidans za širenje krvnih žila. To provodi normalan krvni tlak, povećavajući tako šanse za sigurno rođenje djeteta.

9. Pruža kalcij

Majčino tijelo počinje žudjeti za više kalcija tijekom trudnoće, jer je to esencijalna hranjiva tvar potrebna za stvaranje zuba i kostiju fetusa. Ako majka ne održava odgovarajuću razinu kalcija u svom tijelu, fetus u razvoju izdvojit će svoje potrebe iz majčinih kostiju. Osiromašit će se kalcijem i možda će imati visok rizik od osteoporoze. Amla je izvrstan izvor za dobivanje kalcija, a majci može pomoći da se lako oporavi i udovolji svim tjelesnim zahtjevima.

10. Liječi jutarnje mučnine

Tijekom prva tri mjeseca trudnoće, majka pati od čestih epizoda povraćanja, mučnine i jutarnjih mučnina. Ona žudi za više slatke i kisele hrane, a osjeća se osvježavajuće pri konzumaciji. Amla je učinkovita za ublažavanje simptoma povraćanja, pomaže tijelu da se energizira i oporavi od gubitka apetita. Jutarnje mučnine mogu potpuno oslabiti majku zbog dehidracije. Amla to nadoknađuje visokim udjelom vode.

11. Sprječava anemiju

Dijete treba dodatnu krv tijekom trudnoće. Stoga majčino tijelo treba proizvesti dvostruku količinu crvenih krvnih zrnaca nego što je to slučaj u uobičajenoj rutini. Amla sadrži dobru količinu željeza i vitamina C. Vitamin C igra bitan faktor u apsorpciji više željeza tijekom gestacijskog razdoblja, doprinoseći tako dobrom zdravlju djeteta. Sok Amla vrlo je učinkovit u borbi protiv anemije tijekom ove faze, u velikoj mjeri normalizira cirkulaciju krvi i razinu hemoglobina ^[4] .

Mogući nuspojave konzumacije amle tijekom trudnoće

Amla ima mnoštvo blagodati. Međutim, treba je konzumirati ograničeno, jer inače može uzrokovati probleme poput proljeva, dehidracije, probavne smetnje i zatvora. Treba paziti da se izbjegava jesti tijekom određenog vremena.

- Kako amla daje osjećaj hlađenja u tijelu, majka bi je trebala izbjegavati jesti tijekom kašlja i prehlade, jer može pogoršati simptome.

- Amla ima laksativna svojstva, pa ako majka već pati od proljeva, to može dodatno poremetiti rad crijeva.

- Potrebno je biti pažljiv prema količini potrošnje. Ako se jede umjereno, amla je superhrana s prekrasnim ljekovitim svojstvima. Više nego normalno može preokrenuti svu dobrotu.

Koliko Amle treba konzumirati tijekom trudnoće?

Jedna amla dnevno zaista je korisna za zdravlje. Žličica amla praha može se konzumirati ako je dostupan, što otprilike iznosi 4 g. Vitamin C prisutan je u dovoljnoj količini u jednoj amli.

Jedna amla sadrži više vitamina C od onoga što ima naranča. Sastoji se od 85 mg vitamina C, koji osigurava značajnu količinu tijekom trudnoće. 100 g amle sadrži 500 mg do 1800 mg ovog vitamina.

Kako jesti Amlu tijekom trudnoće

1. Amla se može kuhati u šećernom sirupu zajedno s kardamom u prahu. Ovo može biti ukusna zamjena za slatke kisele krastavce. Amla murabba pomaže u promicanju dobrog zdravlja i imuniteta. Povećava apetit tijekom trudnoće i pomaže u učinkovitoj probavi. Majka i fetus imaju dovoljno snage. Obogaćuje ih oboje vitaminom C.

2. Amla bombon, koji se priprema kuhanjem amle, dobar je međuobrok. Može se čuvati i jesti kad god majka priželjkuje nešto slatko-kiselo. Da biste pripremili ovaj slatkiš, komadiće amle možete kuhati u vodi. Kasnije se đumbir u prahu i kumin u prahu mogu posuti šećerom. Kriške treba držati na sunčevoj svjetlosti i sušiti dva dana. Kasnije se može zatvoriti u hermetički zatvorenu posudu i uživati kad god je to moguće. Poboljšava imunitet majke i djeteta i daje im lijepu kožu. Također je dobro konzumirati se za vrijeme kašlja i prehlade.

3. Amla sok zdrav je dio prehrane. Umiješajte komade amle u smjesu zajedno s medom, vodom i malo zdrobljene paprike. Po potrebi se može dodati prstohvat soli. Kaša se može filtrirati kako bi se ekstrahirao sok. Cijela ova kombinacija vrlo umiruje tijelo. Iako amla ima svojstva hlađenja, med djeluje kao sredstvo za zagrijavanje. Pomaže u prevenciji kašlja i prehlade. Uklanja štetne toksine iz tijela i liječi kiselost.

4. Amla supari se može jesti kao osvježivač usta. Učinkovit je u kontroli povraćanja i jutarnjih mučnina. Potiče lučenje želučanih sokova, liječeći na taj način probavne smetnje. Ublažava grčeve u trbuhu, prehlade i infekcije.

5. Amla u prahu, koji je u potpunosti nusproizvod amle, ima prekrasne zdravstvene prednosti za kosu, kožu i cjelokupno zdravlje. Svježa amla može se izrezati na nekoliko dijelova i osušiti na sunčevoj svjetlosti. Možda će vam trebati malo vremena. Međutim, nakon što se osuše, mogu se samljeti i oblikovati prah. Može se koristiti tijekom kuhanja ili pranja kose. Pomaže u rastu kose i uklanja sve bolesti vlasišta. Ima iste zdravstvene prednosti kao svježa amla.

6. Kiseli krastavac Amla brz je zalogaj za zadovoljenje trudnoće. Fermentirana ogrozd neizmjerno je korisna za jačanje sustava za popravak tjelesnih stanica, u slučaju ozljeda. Smanjuje čir na ustima. Jetra ostaje zaštićena od potencijalnih oštećenja.

Konzumacija amle uopće nije štetna. Međutim, liječnik se mora konzultirati prije nego što pojedite pojedinu namirnicu tijekom trudnoće.

Pogledajte reference članaka

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Zatvor i trudnoća. Najbolja praksa i istraživanje Klinička gastroenterologija, 21 (5), 807-818.
[dva]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toksikološka procjena ekstrakta ploda Emblica officinalis i njegovih protuupalnih svojstava i svojstava uklanjanja slobodnih radikala. Časopis za farmakognoziju, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Utjecaj Amalaki Rasayane na aktivnost telomeraze i duljinu telomera u mononuklearnim stanicama ljudske krvi. Časopis za Ayurvedu i integrativnu medicinu, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. i Thakar, A. B. (2015). Klinička učinkovitost Amalaki Rasayane u liječenju Pandua (anemija s nedostatkom željeza). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. i Hemavathi, K. G. (2012). Usporedna klinička studija hipolipidemijske djelotvornosti lijeka Amla (Emblica officinalis) s inhibitorom 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzim-A reduktaze simvastatinom. Indijski časopis za farmakologiju, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. i Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomodulatorni učinci Triphale i njegovih pojedinačnih sastojaka: Pregled. Indijski časopis za farmaceutske znanosti, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., i Arya, D. S. (2014). Protuupalni učinak Emblica officinalis na modelima akutne i kronične upale glodavaca: sudjelovanje mogućih mehanizama. Međunarodni časopis za upalu, 2014, 1-6.