Je li sigurno piti sok od limuna tijekom trudnoće?

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

S trudnoćom započinje jedna od najnevjerojatnijih i iznenađujućih faza života. Zajedno s budućom majkom i ocem, cijela grupa obitelji i prijatelja slavi sreću. A u to vrijeme, zajedno s dobrim željama, počinje hrpati i hrpa uputa, posebno o majčinoj prehrani. Među zbrkom može biti teško utvrditi koji su podaci legitimni. Neki ljudi mogu proslijediti informacije koje im je dao njihov liječnik, drugi mogu prenijeti ono što su dobili usmenom predajom.

Takav je slučaj s limunovim sokom tijekom trudnoće. Iako vam mali dio ljudi može reći da je nezdrav, drugi će vam reći da je zdrav. Ali što je istina? Ne brinite, ovdje smo da vam kažemo upravo to. Iako postoji mnoštvo drugih korisnih namirnica koje su okružene mitovima, ovaj je članak usmjeren na rušenje mitova o limunovom soku i kako on utječe na vas tijekom trudnoće.

Je li limunov sok siguran tijekom trudnoće?

Čisti limunov sok smatra se svestranim pićem zbog velike količine hranjivih sastojaka koje sadrži. 100 grama limunovog soka sadrži 0,3 grama prehrambenih vlakana, minerala (kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, cink) i vitamina (vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Ali bogatstvo hranjivim sastojcima ne znači nužno da je zdravo tijekom trudnoće, zar ne? Pa, moguće su nuspojave pijenja limunovog soka (nelagoda u probavnom sustavu, oštećenje zuba itd., Ali one se pripisuju konzumiranju velikih količina soka. Kada se konzumira u ograničenim količinama, limunov sok može učiniti čuda za vaše trudnoće. Ipak. , kada ste trudni, uvijek je najbolje potražiti savjet svog liječnika o svojoj prehrani kako biste isključili moguće komplikacije.

Usprkos tome, unosite samo prirodni i svježe pripremljeni limunov sok, a ne komercijalno pripremljene ekstrakte ili proizvode koji su van recepta. Oni mogu sadržavati konzervanse ili druge kemikalije koje nisu prikladne za trudnoću. Uz to, u jednom potezu popijte samo umjerene količine.

Pa je li limunov sok zdrav tijekom trudnoće? Da, umjereno je.

Koje su prednosti soka od limuna tijekom trudnoće?

Od snižavanja krvnog tlaka do sprečavanja infekcija, limunov sok ima brojne prednosti. Nastavi čitati.

1. Snižava krvni tlak

Mnogo trudnica ima problema s krvnim tlakom, točnije hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom. To bi moglo biti zbog više razloga, uključujući tjeskobu koju majke imaju zbog zdravlja djeteta. Međutim, visoki krvni tlak vrlo je opasan i predstavlja razne rizike za majku i bebu. Konzumacija limunovog soka izravno je povezana s regulacijom visokog krvnog tlaka. Prema studiji iz 2014 ^[dva] , utvrđeno je da svakodnevno uzimanje limunovog soka zajedno s hodanjem snižava krvni tlak. Osim toga, flavonoidi u limunovom soku mogu također smanjiti kolesterol ^[3] što izravno igra ulogu u hipertenziji i drugim fatalnim bolestima.

2. Jača imunitet

Vitamin C prisutan u limunovom soku igra aktivnu ulogu u jačanju našeg imunološkog sustava. ^[4] 100 grama limunovog soka sadrži 38,7 mg vitamina C. ^[1] Dok smo trudni, prirodno je da se naš imunitet smanjuje i čini osjetljivima na infekcije i bolesti. U takvoj situaciji konzumacija limunovog soka pomoći će ojačati funkcioniranje našeg tijela protiv ovih infekcija i održati majku i bebu zdravima.

3. Poboljšava probavu

Tijekom trudnoće, zbog nekontrolirane žudnje, metabolizma, a i zbog toga što moramo jesti dvoje, probavne smetnje, kao i zatvor, vrlo su česte stvari, a najvjerojatnije ćete i od njih patiti u nekom trenutku trudnoće. Poznato je da limunov sok regulira lučenje probavnih sokova u želucu i tako pomaže probavi kako bi se spriječio zatvor. Štoviše, limunov sok također sadrži tragove prehrambenih vlakana koja su povezana s regulacijom probavnog sustava. ^[1]

4. Poboljšava zdravlje kostiju majke i djeteta

Prema USDA-u, limunov sok dobar je izvor minerala Kalcij i magnezij (6 mg na 100 grama). ^[1] Znanstveno je poznato da ovo dvoje pomažu u strukturiranju kostiju i pomažu u razvoju kostiju. ^[5] To se može pokazati korisnim za trudnice koje se tijekom puta trudnoće susreću s gubitkom tako važnih minerala.

5. Liječi natečene noge

Jedna od najčešćih stvari od koje pati većina trudnica su otečene noge prema kasnijim dijelovima trimestra. Zbog povećanja tjelesne težine i drugih anatomskih čimbenika, otečena stopala mogu uzrokovati bol, nelagodu i otežati majci koncentraciju ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ali protiv toga možete koristiti limunov sok. Ne samo da smanjuje oteklinu, već pomaže i u ublažavanju boli. Limunov sok također sadrži antioksidanse koji imaju protuupalna svojstva ^{[6] [7]} i pomažu vam smanjiti otekline na nogama.

6. Olakšava rad

To bi moglo iznenaditi, no istina je da limunov sok pomaže ublažiti vrlo strašne porođajne bolove. Razgovarajmo o trudnoći, a najgori dio moraju biti mučni porođajni bolovi koji ti se čine kao da će ti oduzeti život, zar ne? Pa, limunov sok vam može pomoći i u ovome. Iako nedostaje znanstvenih dokaza koji potvrđuju ove informacije, poznato je da limunov sok koji se redovito konzumira odmah od 5. mjeseca trudnoće smanjuje bol tijekom porođaja. Također, podvrgavanje porodima jednako je stresno koliko i bolno. A gutanje limunovog soka također vam može pomoći pri snižavanju razine stresa. Ali zapamtite, prije nego što počnete svakodnevno jesti limunov sok, ljubazno se obratite svom ob-gynu.

7. Liječi jutarnje mučnine

Još jedna dosadna stvar koja se događa tijekom inače sretne trudnoće je jutarnja mučnina koja dolazi zajedno s njom. Biste li vjerovali kad bismo vam rekli da limun može izliječiti vašu jutarnju mučninu? Pa, u ovom slučaju nije limunov sok taj koji čini čuda već sam limun. Znanstveno je dokazano da udisanje mirisa prirodnog limuna pomaže smanjiti mučninu i povraćanje povezane s trudnoćom. ^[8]

Također možete piti sok od limuna kako biste djelovali na žuč i uklonili jutarnje mučnine. Međutim, ako osjetite jako lošu jutarnju mučninu s nekontroliranom mučninom, morate odmah posjetiti svog liječnika.

8. Sprječava infekcije

Znanstveno istraživanje iz 2015. godine potvrđuje da limuni posjeduju diuretička svojstva, što znači da pomažu u održavanju ispravnog zdravlja i funkcioniranja naših bubrega, čime sprečavaju urinarne infekcije. ^[9] Štoviše, antioksidanti prisutni u limunu djeluju i kao antimikrobna sredstva i donose isti učinak sprječavanja infekcija u tijelu.

9. Održava vas hidratiziranima

Tijekom trudnoće vaše se tijelo može dehidrirati iz najblažih razloga, ako ne bude pravilno hidratizirano u redovitim intervalima, pogotovo ako ste netko tko živi u vrućim klimatskim uvjetima s gorućim suncem. Dehidracija pak može uzrokovati puno problema vašem tijelu, uključujući nuspojave poput vrtoglavice, glavobolje, grčeva itd.

Sok od limuna sadrži toliko vitamina i minerala ^[1] da se na njega možete osloniti kako biste bili hidratizirani tijekom dana. Ipak, opet je važno da ga pijete umjereno. Također možete upotrijebiti bočicu s vodom za infuziju voća i nositi je sa sobom cijeli dan dok pijuckate male količine soka kamo god krenuli.

Može li limunov sok doista izazvati pobačaj?

Istina je da ljudi sok od limuna ljudi ponekad smatraju abortusom ili prirodnim lijekom koji izaziva pobačaj zbog prisutnosti limunske kiseline. Ali ono što vam neće reći jest da ima šanse za rad samo u vrlo ranim fazama trudnoće, i to samo ako ga redovito konzumira u velikim količinama. A kad kažemo 'šanse', to znači da može i ne mora funkcionirati, s time da je vjerojatnost da je potonja veća.

Pa može li konzumacija umjerenih količina limunovog soka tijekom trudnoće izazvati pobačaj ili pobačaj? Ne. Ipak, ako još uvijek niste sigurni i trebate potvrdu, posjetite svog liječnika. Liječnik će vam također moći pravilno propisati kako i kada trebate jesti sok od limuna u skladu s potrebama vašeg tjelesnog tipa. Sve u svemu, limunov sok vrlo je korisna namirnica za trudnoću.

1. [1]Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država, limunov sok, Služba za poljoprivredna istraživanja.
2. [dva]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Učinak na krvni tlak svakodnevnog uzimanja i hodanja limuna. Časopis za prehranu i metabolizam, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Agrumi kao riznica aktivnih prirodnih metabolita koji potencijalno pružaju koristi za ljudsko zdravlje. Chemistry Central magazine, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C. i Maggini, S. (2017). Vitamin C i imunološka funkcija. Hranjive tvari, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Unos magnezija, mineralna gustoća kostiju i prijelomi: Promatračka studija Inicijative za žensko zdravlje. Američki časopis za kliničku prehranu, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M. i Balbaid, S. O. (2015). Zaštitni učinak ekstrakta ploda limuna na histopatološke promjene izazvane ciklofosfamidom u tankim crijevima i gušterači muških miševa. Elektronički liječnik, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativna aktivnost agruma. Kemija hrane. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., i Nazemiyeh, H. (2014). Učinak aromaterapije inhalacijom limuna na mučninu i povraćanje u trudnoći: dvostruko slijepo, randomizirano, kontrolirano kliničko ispitivanje. Iranski medicinski časopis Crvenog polumjeseca, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativno djelovanje agruma. Kemija hrane. 196. 10.1016.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu