Pronalaženje motivacije za vježbanje kod kuće dok ste unutra karantena je uznemirujuće teško.
Vaš dom je već pretvoren u vaš ured, zar to stvarno treba dvorana također? (Nažalost, odgovor je da, ako se nadate da ćete zadržati barem privid fitness rutine dok se svi ne budemo mogli sigurno socijalno odvojiti.)
Kroz ovo teško vrijeme, Melissa Wood-Tepperberg poslužio nam je kao svjetionik nade i zdravlja. Trener fitnessa i poduzetnik, koji je izumio MWH metodu, stalno objavljuje kratke treninge jednostavne za praćenje koji često ne uključuju nikakvu drugu opremu osim tjelesne težine (i opcionalne prostirke) na njezin Instagram račun.
Wood-Tepperberg je također podijelio s In The Know 5-minutni trbušni krug bez opreme koji je iznimno lako replicirati u vlastitom domu u bilo kojem trenutku tijekom dana.
Probudite se spremni za pokret? Raznesi te trbušnjake. Osjećate li se dobro nakon pauze za ručak? Ab vrijeme. Trebate povećati tu dodatnu energiju prije spavanja? Shvatili ste.
Ovo su stvarno teška vremena u kojima živimo, rekao je Wood-Tepperberg za In The Know. Mislim da je jako važno podsjetiti se da čak i dvije minute kretanja mogu imati najveći učinak u vašem danu.
Pratite njezino vježbanje trbušnjaka u videu iznad.
Ako ste uživali u ovoj priči, možda biste htjeli čitati o njima svakodnevne stvari s kojima možete vježbati s utezima kod kuće .
Više od In The Know:
Usluga fotografira zaposlenike svakih 5 minuta kako bi bila sigurna da rade
Ova mrežna ljekarna puna je osnovnih potrepština za zalihe u vašem ormariću s lijekovima
Tatchin serum u stiku može pomoći kod finih bora i suhoće
Apsolutno najbolje crne torbe za kupnju tijekom Nordstromove proljetne rasprodaje
