jedan/ 9
Dok su otekline stopala prilično čest problem, za to su krivi čimbenici kao što su - nezdrav način života, nedostaci u ishrani, manjak tjelesne aktivnosti i prekomjerna tjelesna težina. Uz to, jednako su krivi dugotrajno stajanje ili sjedenje, starenje, trudnoća, predmenstrualni sindrom (PMS) i loša cirkulacija krvi. Bol, upala, crvenilo i nelagoda tijekom hodanja mogu postati prilično nepodnošljivi i stoga je važno da ne zanemarite problem. Evo nekoliko sigurnih i prirodnih kućnih lijekova koji će spriječiti da vas ta natečena stopala i gležnjevi usporavaju.
Dajte svojim nogama malo TLC-a
Nadogradite svoju pedikuru jednostavnim dodavanjem Epsom soli, za koju se zna da pomaže u smanjenju oteklina, poboljšava cirkulaciju i na taj način donosi trenutačno olakšanje. Dodajte pola šalice ove soli u kadu s toplom vodom i namačite stopala u njoj dobrih 20 minuta. Učinite to najmanje tri puta tjedno.
Ograničite unos soliPredoziranje soli povećava zadržavanje tekućine u vašem tijelu, pridonoseći natečenim stopalima i gležnjevima. Izbjegavanje uobičajenih krivaca kao što su konzervirana, pakirana i prerađena hrana, umaci, pića i brza hrana može značajno pomoći u smanjenju otekline.
Opskrbite se magnezijem
Niske razine magnezija, esencijalne hranjive tvari, također mogu doprinijeti oteklinama. Stoga je važno da uključite namirnice bogate magnezijem kao što su zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, riba, soja, avokado, banane, pa čak i tamna čokolada.
Masaža liječi sve
Masiranje stopala kokosovim uljem, uljem čajevca, neema ili bademovim uljem može pomoći vašim bolnim stopalima da se opuste, poboljšati cirkulaciju krvi u tom području i pomoći da se riješite viška tekućine. Nakon nanošenja malo toplog ulja, umasirajte u smjeru prema gore koristeći čvrst pritisak. Najbolje je to činiti svaku večer, prije kupanja.
Jabučni ocat (ACV) u pomoćPoznato je da ACV ima visok sadržaj kalija, što zauzvrat može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine. Namočite čisti pamučni ručnik u kadu napunjenu jednakim dijelovima ACV-a i tople vode. Nakon što istisnete višak, zamotajte stopala u ručnik, sjednite i opustite se oko 15 do 20 minuta. Također možete popiti dvije žlice nefiltriranog ACV-a zajedno s čašom tople vode dva puta dnevno za bolje rezultate.
Gucnite malo vode od korijanderaPoznato je da ove sjemenke imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju oteklina i poboljšanju cirkulacije. Da biste stekli prednosti ovog moćnog sastojka, prokuhajte dvije do tri žličice sjemenki korijandera zajedno s čašom vode. Nakon što se tekućina smanji za pola, procijedite, ohladite i popijte. Najbolje je ovo piti dva puta dnevno za bolje rezultate.
Snaga đumbira
Poznat kao prirodni diuretik, ovaj začin zapravo može pomoći u liječenju natečenih stopala razrjeđivanjem natrija, glavnog faktora koji pridonosi oteklinama. Možete masirati stopala eteričnim uljem đumbira ili popiti dvije do tri šalice čaja od đumbira svaki dan. Žvakanje nekih sirovih kriški đumbira također može učiniti čuda.
Prihvatite dobrotu peršinaPeršin je prirodni diuretik i može pomoći tijelu da se riješi viška tekućine koja se nakupila u vašim stopalima. Osim toga, njegova protuupalna svojstva mogu uvelike pomoći u smanjenju boli i crvenila. Jednu žlicu suhog peršinova lista skuhajte u šalici vruće vode, procijedite i ostavite da se ohladi. Pijte ovo dva puta dnevno dok ne nađete olakšanje.
