Navratri 2020: Hranu koju treba jesti i izbjegavati ako se radujete gastronomskoj gozbi

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Navratri 2020 je već započeo i ovo je vrijeme kada se ljudi postiju i slave tijekom devetodnevnog festivala. Oni koji odluče postiti obično slijede određeni plan prehrane i suzdržavaju se određenih prehrambenih proizvoda. A postoji još jedan dio ljudi koji se odluče razveseliti ukusnim jelima.

Navratri koji se također naziva Durga Puja u sjeveroistočnim državama također je kad ljudi promatraju post. Tijekom ovog devetodnevnog povoljnog festivala, evo nekoliko stvari koje trebate i ne trebate slijediti ako planirate zajebavati neke ukusne prehrambene proizvode tijekom Navratrija.

Što jesti tijekom Navratrija

1. Jedite zdrave grickalice

Osjećaj gladi u neparnim trenucima tijekom posta česta je pojava i tijekom tog vremena izbjegavajte okretanje nezdravim grickalicama, a to ponašanje može rezultirati neželjenim debljanjem. Umjesto toga idite na zdrave grickalice. Pokušajte u svoju prehranu dodati makane, pečene orašaste plodove ili sabudane, jer su bogate vitaminima i mineralima i pružit će vam prijeko potrebnu energiju tijekom festivala [1] , [dva] .

2. Konzumirajte povrće i voće

Povrće i voće su prepuni vlakana i ako ih konzumirate, vaš će trbuh biti zasitan tijekom posta. Učinak prehrambenih vlakana na sitost nije uzrokovan samo duljinom vremena u kojem se hrana nalazi u želucu, već i brzinom kojom se konzumira. Iznenađujuće je kako okus također može utjecati na osjećaj sitosti. U svoju prehranu uvrstite bundevu, rajčicu, krastavac, mrkvu, cvjetaču, slanutak, špinat, naranču i sirovu papaju.

3. Pijte puno vode

Tijekom razdoblja posta ljudi često zaborave piti i dovoljnu količinu tekućine. Stoga je posebno važno održavati tijelo hidratiziranim tijekom ove sezone jer dehidracija može promijeniti vaše normalno funkcioniranje tijela i učiniti da se osjećate iscrpljeno. Obična voda, voda infuzirana voćem, kokosova voda, svježi voćni sokovi mogu poslužiti kao izvrsna rehidracijska rješenja.

4. Salate

Jesti salate za vrijeme Navratri posta još je jedan način da vaše tijelo dulje vrijeme osjećate sito. Možete pripremiti zdrave recepte za salate poput sabudane salate, salate od cikle ili voćne salate. Konzumiranjem možete dobiti prijeko potreban poticaj mikroelemenata potreban za vrijeme posta.

5. Juha

Juhe mogu biti izvrstan izvor hranjivih sastojaka i mogu pomoći nadoknaditi dio elektrolita izgubljenih tijekom razdoblja posta [3] . Uzmite juhu od povrća, juhu od bundeve, juhu od špinata i juhu od mrkve.

6. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi kao što su skuta, paneer, maslac, ghee, mlijeko, khoya i kondenzirano mlijeko mogu se koristiti za izradu recepata kao što su sabudana kheer, singhara ka halwa, kokosov laddoo, itd. Ova hrana također može pomoći u probavi.

Što ne jesti tijekom Navratrija

1. Hrana s visokim udjelom šećera

Smanjite potrošnju prerađenog šećera koji destabilizira glukozu u krvi i povećava želju. Umjesto toga, odlučite se za hranu koja sadrži prirodne šećere poput cikle, batata i voća jer ta hrana može zadovoljiti vašu želju za šećerom, a da nema negativnih učinaka na vaše metaboličko zdravlje [4] .

2. Nezdrava hrana

Ako ste jedan od onih ljudi koji ne postiju tijekom Navratrija i razmišljaju o nasipanju bezvrijedne hrane. Razmisli još jednom! Neželjena hrana poput pizze, hamburgera i peciva obično ima kalorije, a ne hranjive sastojke. To može uzrokovati debljanje.

3. Pržena hrana

Izbjegavajte jesti previše pržene hrane tijekom upotrebe Navratrija, jer to može uzrokovati probavne smetnje i želučane tegobe. Treba izbjegavati prženu hranu poput čipsa, pomfrita, pakode i samose. Mogu se zamijeniti laganim zalogajima poput suho prženih i slanih orašastih plodova ili graha.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu