Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kora od jabuke, Kora od jabuke | Zdravstvene dobrobiti | Ne samo da su jabuke, kore od jabuka također hranjive. BoldSkyKako jedete svoju jabuku? Gulite li je i jedete li je ili jedete s kožom? Neki ljudi ne vole jesti kožu na jabuci zbog straha od pesticida i prisutnosti voska na koži. U ovom ćemo članku pisati o tome je li dobro oguljena ili neoguljena jabuka.
Jabuke sadrže vitamine i minerale kao što su vitamin C, kalij, vlakna, ugljikohidrati i drugi biljni spojevi poput kvercetina, katehina i klorogenske kiseline. Jedna jabuka srednje veličine ima samo 95 kalorija.
Jabuke također sadrže puno polifenola koji djeluju antioksidativno. Ovaj antioksidans nalazi se i u koži jabuka i u mesu.
Čitajte dalje da biste znali koja je bolje - oguljena ili neoguljena jabuka
Mnogo je onih koji radije jedu jabuku ljušteći se s kože, ali kad to učinite, gulite i njezine hranjive sastojke. Evo nekoliko snažnih razloga da se koža više nikada ne ljušti.
1. Vlakna u kori
Jedna srednja kora jabuke sadrži oko 4,4 g ukupnih vlakana. Kora jabuke ima topiva i netopiva vlakna, ali oko 77 posto njih čine netopiva vlakna. Ovo vlakno sprječava zatvor vezivanjem s vodom i guranjem probavnog otpada kroz vaše debelo crijevo.
S druge strane, topiva vlakna čine da se osjećate sito, sprečavaju skokove šećera u krvi i usporavaju apsorpciju hranjivih sastojaka. Također pomaže u snižavanju kolesterola.
2. Koža je napunjena vitaminima
Kora jabuke napunjena je s 8,4 mg vitamina C i 98 IU vitamina A. Jednom kada se ogulite s kože, smanjit će se na 6,4 mg vitamina C i 61 IU vitamina A.
Jeste li znali da je gotovo polovica sadržaja vitamina C u jabuci tik ispod kože? Dakle, dobra je ideja konzumirati jabuke s njihovom kožom.
3. Koža je moćna da održi rak na oku
Studija sa Sveučilišta Cornell 2007. godine pokazala je da se u koži jabuka nalaze spojevi nazvani triterpenoidi. Ti spojevi imaju sposobnost ubijanja stanica karcinoma i posebno su usmjereni na stanice raka debelog crijeva, dojke i jetre.
Prema Američkom institutu za istraživanje raka, jabuke su izvrstan izvor antioksidansa. Ovi antioksidanti mogu smanjiti rizik od raka pluća.
4. Jabučna koža može olakšati probleme s disanjem
Kvercetin, flavonoid, uglavnom se nalazi u kori, a ne u mesu jabuke. Studija je pokazala da ljudi koji konzumiraju pet ili više jabuka svaki tjedan imaju bolje funkcioniranje pluća zbog prisutnosti kvercetina. To smanjuje rizik od astme.
Prema studiji iz 2004. godine, kvercetin se bori protiv oštećenja tkiva u mozgu povezanih s Alzheimerovom bolešću i drugim degenerativnim problemima.
5. Jabučna koža pomoći će u mršavljenju
Pa, ovo je dobra vijest za ljude koji žele smršavjeti. Koža jabuka sadrži ursolnu kiselinu, esencijalni spoj koji se može boriti protiv pretilosti. Ursolna kiselina povećava mišićnu masnoću, koja zauzvrat sagorijeva kalorije, smanjujući tako rizik od pretilosti.
6. Ostale prehrambene blagodati kože
Prema Sveučilištu Illinois, koža jabuke sadrži važne minerale poput kalija, kalcija, folata, željeza i fosfora. Ovi minerali imaju različite funkcije u vašem tijelu, od održavanja jakih kostiju do regulacije rasta stanica i stvaranja zdravih crvenih krvnih stanica.
Kako jesti kore od jabuke?
Većina jabuka ima pesticide ako nisu organske. Ispravnim pranjem jabuka prije rezanja uklonit će se pesticidi, a također i voštani premaz na koži da izgleda svježe. Ako ne volite jesti kožicu jabuke, razmislite o pečenju, jer pomaže omekšati kožu i može je učiniti ukusnijom.
Možete dobiti komad jabuke s maslacem od kikirikija ili ga možete probati naribati u svoje deserte. Tako ćete uživati u okusu kože.
Podijelite ovaj članak!
Zbog toga je žvakanje sirovih sjemenki gorušice dobro
