Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Postoje određene prednosti savijanja mišića i poziranja poput graditelja tijela, čak i ako to niste. Ova metoda dobro funkcionira kada imate naviku izvoditi bilo koju vježbu kod kuće.
Također pročitajte: 7 stvari koje se događaju nakon detoksikacije
Kako probati? Pa, ubrzo nakon sklekova, ustanite i zategnite prsa, ramena i biceps 20 sekundi i otpustite.
Ubrzo nakon što odradite trening za noge, zategnite sve mišiće nogu i otpustite nakon 20 sekundi. Nakon vježbanja bicepsa možete stegnuti biceps i otpustiti ga nakon 20 sekundi.
Također pročitajte: 7 znakova Bolje je bacati hranu
Svaki put kad stegnete određeni mišić, zamislite kao da ste graditelj tijela koji pokušava pozirati. To će ponuditi nekoliko pogodnosti, iako izgleda kao beznačajan čin. Ovdje su prednosti.
Krvotok
Naprezanje mišića pojačava cirkulaciju krvi tih mišića, a to će pomoći u većoj opskrbi kisikom i hranjivim tvarima.
Isteže mišiće
Mišić koji se često isteže, obično je učinkovitiji od mišića koji se rijetko koristi.
Potiče rast mišića
Mišići trebaju stres i stimulaciju da bi rasli. Prava količina napetosti stvorene na mišiću može potaknuti rast.
Jača mišiće
Zategnuti mišići mogu ostati jaki i biti spremni za akciju. Pasivno vježbanje nikada ne može ponuditi iste prednosti.
Poboljšava fleksibilnost
Vaši mišići imaju tendenciju biti fleksibilni kad su pravilno stimulirani. To će vam pomoći da s lakoćom obavljate naše aktivnosti.
Daje definiciju
Kaže se da flektirani mišići imaju bolju definiciju i oblik u odnosu na mišiće koji se rijetko savijaju.
Pomaže ostati u formi
Vaš se cjelokupni oblik postupno poboljšava i to vam može dati više samopouzdanja. Isprobajte ovu metodu ako vas trenira trener u teretani.
