Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Nisu samo starije osobe, ali kolebanje razine krvnog tlaka jedan je od rastućih zdravstvenih problema s kojima se danas susreću odrasli. Usred užurbanog radnog rasporeda gotovo da nema vremena za traženje zdrave prehrane ili vježbi, a to uzima danak na razini krvnog tlaka.
Ako zaista tražite brzi prirodni lijek za održavanje normalnog krvnog tlaka, onda je najbolje da se bavite jogom. Setu Bandhasana, u narodu poznata i kao Bridge Pose, jedna je od najpoznatijih joga asana za održavanje krvnog tlaka.
Također pročitajte: Ayurvedski lijekovi za povišen krvni tlak
Joga za migrenu, štitnjaču | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrena, korisna za štitnjaču. Boldski 
Ako vaš krvni tlak nije normalan - nekima može biti nizak, a nekima krvni tlak može porasti iznad normalnog - to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, problema sa srcem i zatajenja bubrega. Dakle, na bilo koji način, kolebanje krvnog tlaka nije dobro za nečije zdravlje.
Ako se ne pobrine na vrijeme, moglo bi postati i kobno. Stoga, kako bi se izbjegao tako ozbiljan problem s krvnim tlakom, prakticiranje Setu Bandhasane bilo bi stvarno korisno.
Također pročitajte: Izbjegavajte ovu hranu ako imate krvni tlak
Riječ Setu Bandhasana dolazi od sanskrtskih riječi 'Setu' što znači most, 'Bandha' što znači zaključavanje i 'Asana' što znači poza. Jedna je od jednostavnih joga asana koju može vježbati čak i početnik.
Evo koraka za izvođenje Setu Bandhasane. Pogledaj.
Koračni postupak za izvođenje Setu Bandhasane:
1. Za početak najprije sjednite s obje noge ispružene ispred.
2. Polako u potpunosti legnite na leđa.
3. Držeći stopala i bokove na malo udaljenosti, sklopite koljena.
4. Ruke trebate staviti s obje strane dlanovima prema dolje.
5. Duboko udahnite i polako podignite leđa s poda.
6. Nastavite se kretati leđima dok ne osjetite da vam brada dodiruje prsa.
7. Pazite da su oba bedra paralelna jedna s drugom.
8. Pritisnite dlanove o pod i podignite trup kao i leđa.
9. Nakon što ste stabilni, zadržite se na položaju nekoliko sekundi.
Ostale prednosti Setu Bandhasane:
Pomaže u jačanju mišića.
Pomaže u jačanju nogu.
Pomaže u jačanju leđa i vrata.
Pomaže u poboljšanju probave.
Pomaže u ublažavanju stresa.
Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
Pomaže u smanjenju problema sa štitnjačom.
Ženama pomaže ublažiti menstrualne bolove.
Oprez:
Setu Bandhasana, poznat i kao Bridge Pose, ima nekoliko zdravstvenih blagodati, ali treba biti oprezan dok izvodite ovu asanu. Oni koji imaju ozljede vrata i ramena i oni s problemom kralježnice trebali bi izbjegavati ovu asanu. Uvijek je najbolje vježbati ovu asanu pod nadzorom obučenog instruktora joge.
