Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Pravo vrijeme za jesti voće | Savršeno vrijeme za jesti voće. BoldskiŠto radite kad glad zahvati prije spavanja? Uzimate li voće ili grickate čokoladu? Pa, možda bi bilo teško zaustaviti glad i zaspati ne grickajući nešto.
Posezanje za omiljenim voćem bolji je izbor od obaranja cheeseburgera ili sladoleda. Ali pripazite da imate malu količinu porcije kako biste izbjegli noćnu navalu šećera i prekomjerno kalorija.
Dobro je zadovoljiti slatki zub prije spavanja komadom slatke dinje ili jagode. Ali nemojte se prepustiti noćnim slatkim zalogajima.
Jesti voće prije spavanja
Ako zaista želite užinu prije spavanja, voće je dobar izbor. Voće je prepuno vitamina, minerala, fitokemikalija i vlakana. Zgrabiti komad svježeg voća puno je hranjivija alternativa nego uzimati nezdrave dodane šećere i masnu hranu.
Koje voće jesti prije spavanja?
Ako vas napadi gladi počnu napadati prije spavanja, ovo je neko od voća koje biste mogli imati: banane, jabuke, kruške i drugo voće bogato vlaknima.
Ali prema ayurvedi, trebao bi postojati jaz između pravilnog obroka i voća. To je zato što obje imaju različite učinke na probavni sustav. Voće se lako probavlja i potiskuje iz želuca u crijeva puno prije.
Obroci bogati proteinima i vlaknima zahtijevaju puno više vremena za probavu. Dakle, poželjno je da voće jedete rano navečer. Neki nutricionisti savjetuju da izbjegavaju imati bilo što neposredno prije spavanja. Jer vam može ometati san. A ako ga jedete neposredno prije spavanja, može se osloboditi puno šećera, što uzrokuje skok energije.
Hoće li voće uzrokovati debljanje?
Većina voća ima malo kalorija, pa nema smisla da ćete se lako udebljati. Ako pojedete zdjelicu sladoleda s voćem, udebljat ćete se. Nakon večere možete pojesti jednu bananu prije spavanja.
Ali pripazite da postoji jaz između vremena spavanja i obroka. Ali ne konzumirajte bananu svaki dan, jer bi se mogla udebljati.
Uzrokuju li plodovi probavne probleme?
Ako već imate problema s probavom koji vas muče poput sindroma iritabilnog crijeva, jedenje voća za vas može biti problematična stvar. Konzumacija voća prije spavanja uzrokovat će uznemireni želudac i poremetiti san, a vi ćete se osjećati umorno.
Voće s visokim udjelom kiseline, poput ananasa i naranče, često je problematično za ljude koji pate od refluksa kiseline. I njih treba izbjegavati.
Ako ste dijabetičar, grickanje voća bit će problem, jer će prirodni šećeri u voću povisiti razinu šećera u krvi. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom da biste znali koje biste od voća mogli dobiti.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
10 prirodnih lijekova za vrućicu kod kuće
