Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Masaža tijela je u salonu skupa i dugotrajna. Međutim, naše se tijelo ne pridržava niti jedne takve tehnike i često nastavlja sa svim svojim problemima koji postaju grubi i nepodnošljivi.
Lijek protiv bolova u tijelu i vrtoglavice je utješna masaža, ali tko bi to učinio kod vas kod kuće? Svi žive zauzetim životom i ne biste ih željeli uznemiravati željom za masažom tijela.
Kako su muškarci i žene to priznali kao čest problem, u tvrtku Boldsky došli smo s pravnim lijekom.
Masaža tijela moguća je kod kuće i to potpuno sama ako znate prava sredstva i metode. Masaža tijela o kojoj ovdje govorimo nije samo nanošenje ulja ili hidratantne kreme. Masaža tijela je nanošenje ulja ili hidratantne kreme na desni dio tijela kako biste se do kraja osjećali pomlađeno.
Također, postoje potezi tehnike masaže tijela koje morate slijediti tijekom postupka kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Ako masaža vašeg tijela pogodi vašu cirkulaciju krvi, to dodaje sjaj i koži.
Održavanje ove masaže tijela kod kuće ima mnogo pogodnosti, pa pročitajte korak po korak dolje i svakako ga isprobajte kod kuće.
Korak I.
Za masažu tijela možete koristiti bilo koji losion za tijelo s visokim sadržajem vode. Možete probati i nosač ulja. U nosaču ulja, kao što postoji mnogo opcija, najbolje su kokosovo ulje, ulje senfa (ako imate kašalj i prehladu) ili sezamovo ulje. Zagrijte ulje neposredno prije masaže. Trebao bi biti u svom mlakom stanju.
Korak II
Pokušajte raditi masažu vrućim uljem kad nikoga nema u vašoj blizini ili u zatvorenoj sobi. To je zato što se tijekom masaže uljem preporučuje nošenje najmanje odjeće.
Korak III
Započnite masažu tijela od stopala. Prvo uzmite ulje na vrhove prstiju i umasirajte između prstiju. Zatim uzmite malo ulja / losiona u središte dlana i ulijte ga u središte stopala. Masirajte stopala u linearnom smjeru, tj. Od smjera nogu do pete. Lagano masirajte gornji i donji dio stopala i provedite najmanje pet minuta na svakom stopalu. Ako mislite da ulje presušuje, uzmite još malo.
Korak IV
Od stopala, dugim dva ili tri poteza, dođite na koljena. Važno je lijepo masirati područje koljena, čak i ako vas ne boli, jer je ovo ključna točka cirkulacije krvi cijelog vašeg donjeg dijela tijela. Da biste masirali koljeno, upotrijebite obje ruke i radite to kružnim pokretima. Koža na koljenima je nježna i ne biste trebali biti jako grubi dok masirate to područje.
Korak V
Od koljena prijeđite na donji dio bedara. Ovaj dio tijela zahtijeva maksimalno ulje i morate osigurati da je toplo. Prvo masirajte donji dio bedra, a zatim u krugovima, dođite na vrh. Budite izuzetno oprezni dok masirate unutarnju stranu bedara, jer je blizu vaših intimnih područja. Kada radite masažu bedara, pokušajte održavati linearne poteze od koljena do smjera trbuha.
Step VI
Ovdje vam je fokus trbuh. Morate potrošiti vrijeme i biti nježni kako biste masirali ovo područje. Uzmite onoliko ulja koliko želite, jer manje ulja na ovom mjestu dovodi do lakog povlačenja mišića. Područje trbuha morate masirati kružnim pokretima. Nego uzimajući ulje na dlan i nanoseći ga izlijte iz središta dojke i rasporedite po cijelom tijelu. Provedite vrijeme za masažu trbuha, jer pokriva široko područje.
VII korak
U posljednjoj, ali posljednjoj fazi svoje masaže tijela kod kuće, sami, vrijeme je da prijeđete na ramena. Ovdje će vam trebati dodatno vrijeme, jer istovremeno možete koristiti samo jednu ruku. Uradite desno rame lijevom rukom i obrnuto. Opet morate ponoviti obrazac kruga od središta vrata do ruba ramena. Kada sletite do ruku, udarac bi trebao biti ravan i prema gore. Završite ovo ručnom masažom koja će se pomicati od dlana do smjera ramena. Nemojte dugo udarati, ali neka budu ujednačeni po cijelom ramenu i rukama.
Korak VIII
Na kraju masaže tijela kod kuće sami, morate masirati oba dlana. Da biste to učinili, uzmite ulje, nanesite ga i masirajte jednu po jednu. Slijedite nježne udarce.
