Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ta dodatna nakupina masti nakupljena ispod ruku čini vas toliko neugodnima da se jednostavno želite riješiti što je prije moguće. Pokušajte nositi svoj omiljeni gornji dio bez rukava ili majicu bez rukava, a onda zbog ispupčene masnoće ispod ruke izgleda neobično.
Trudite se svim silama da se toga riješite, ali sve uzalud. Dakle, ako tražite najbolje rješenje za ovo stanje, promjena prehrambenih navika pomoći će vam da se riješite neugodnog izgleda ispod pazuha za samo mjesec dana.
Također pročitajte: Nikad više ne jedite ovu hranu
Čim saznamo o prekomjernom rastu masnoće ispod pazuha, postajemo svjesni i prvo što pokušavamo učiniti je poduzimanje vježbi. No, ne uspijevamo shvatiti da je briga o hrani koju jedemo također jednako važna. Samo vježbanje neće se pokazati korisnim ako nastavite dodavati više kalorija i masti u tijelo od one količine koju sagorijevate.
Također pročitajte: Voće koje pomaže sagorijevanju masti
Uravnotežena prehrana jednako je važna kao i vježbanje i jedan je od najboljih načina da se riješite masnoće ispod pazuha.
Evo ovog popisa iznenađujućih prehrambenih navika koje će vam pomoći da se riješite masnoće ispod pazuha za samo mjesec dana. Pogledaj.
1. Izbjegavajte duboko prženu hranu:
Hrana koja se prži na visokim temperaturama sadrži akrilamid, dobro poznati kancerogen. Dodaje puno masti u tijelo i povećava rizik od srčanih bolesti, kolesterola, pretilosti i raka.
2. Uključite puno povrća:
Povrće, posebno zeleno povrće poput špinata i brokule sadrži puno vitamina i manje kalorija. To pomaže u sprječavanju nakupljanja masnoće u tijelu, uključujući i ispod pazuha. Uključivanje povrća u svakodnevnu prehranu jedan je od najboljih prirodnih načina za uklanjanje masnoće ispod pazuha.
3. Izbjegavajte prerađenu hranu:
Prerađena hrana, poput čipsa, kolača, keksa i također prerađenog mesa sadrži velike količine tvari koje ove namirnice dugo održavaju svježima, a za koje se zna da povećavaju masnoću u tijelu.
4. Uključite puno voća u svoju prehranu:
Voće je bogato svim vrstama hranjivih sastojaka i nema kalorija i masti. Voće je bogato vlaknima i pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u tijelu.
5. Cjelovite žitarice:
Cjelovite žitarice su zdrave - bogate vlaknima i proteinima, a to će vam pomoći da dulje vrijeme držite trbuh punim. Kao rezultat toga, nećete se prepustiti visokokaloričnoj hrani i tako spriječiti nakupljanje masnoće oko tijela, kao i ispod pazuha.
6. Rano večerajte:
Ako želite izgubiti ružno izgledajuću masnoću ispod pazuha, dobro je večerati rano. Kasno noćno jelo čini da se ta masnoća taloži u tijelu, jer nema dovoljno vremena da se probavi.
7. Smanjite slatke i slatke predmete:
Kad jedemo puno slatkiša i druge hrane koja sadrži šećer, fruktoza koja se u njoj metabolizira jetra i pretvara je u masnoću. Masnoća se tada taloži u tijelu i ispod pazuha.
8. Pijenje puno vode:
Da bi se tijelo održalo hidratiziranim, važno je piti puno vode. Izbjegavajte bezalkoholna pića i druga pića koja sadrže kofein jer su to glavna pića koja tijelu dodaju masnoću. Zamijenite ih vodom.
