Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kombinacije hrane za brzo mršavljenje: znajte koja je najbolja kombinacija hrane za mršavljenje? | BoldskiJeste li ikad čuli za različite kombinacije hrane koje vam mogu pomoći u mršavljenju? Ne valja! Istina je da će kombiniranje određene hrane u vašoj prehrani pomoći bržem mršavljenju.
Pravilne kombinacije hrane sustav je jedenja hrane koja se učinkovito kombinira kako bi pomogla mršavljenju i probavi. Ne samo da će pomoći u gubitku kilograma, već će i održavati vaš probavni trakt zdravim.
Baš kao što tjelovježba i prehrana djeluju zajedno kako bi vaše tijelo bilo zdravo, tako i određene vrste hrane mogu zajedno raditi na postizanju ciljeva mršavljenja. Način na koji kombinirate određenu hranu može utjecati na način na koji se hranjive tvari apsorbiraju u tijelu.
Kombinacije hrane također mogu pomoći u normalizaciji šećera u krvi, koji kontrolira vaše hormone koji utječu na mršavljenje ili debljanje.
Ako želite za kratko vrijeme podrezati struk, morat ćete spojiti pravu vrstu hrane na jednom tanjuru. Evo popisa od 12 kombinacija hrane za brzo mršavljenje. Pogledaj.
1. Bademi + jogurt
Dobre masti pomažu povećati apsorpciju likopena, što pomaže u smanjenju rizika od raka. Vitamini topljivi u mastima poput A, D i E prisutni su u određenim namirnicama poput mrkve, ribe, jogurta itd. Orašasti plodovi poput badema prepuni su vitamina E, pa će ga jedenje s jogurtom povećati šanse za mršavljenje.
2. Riža + zeleni grašak
Dobar način za dobivanje vitkih mišića je dobivanje 25 do 35 posto kalorija iz proteina. Riža je nepotpuni protein jer ima malo aminokiselina, ali dodavanje graška to uravnotežuje. Zeleni grašak bogat je lizinom koji vašem tijelu daje zdrav poticaj bjelančevina.
3. Špinat + ulje avokada
Ako ste se umorili od istog dosadnog špinata bačenog u maslinovo ulje, tada biste trebali probati nešto novo. Avokado je krcat mono nezasićenim masnoćama zdravim za srce koje mogu pomoći u poboljšanju kolesterola i odbiti glad. Dakle, jedenje hrane poput špinata s avokadom udvostručit će vaš gubitak kilograma.
4. Salsa + slanutak
Dodavanje malo slanutka laganom umaku poput salse dodaje masu bez kalorija i povećava unos proteina. Također, redovito jedenje slanutka može poboljšati vaš cjelokupni izbor hrane. Studije su također pokazale da su ljudi koji su jeli pola šalice slanutka dnevno imali manje kilograma.
5. Cayenne + Piletina
Prema istraživanju, hrana bogata proteinima, poput peradi, ne samo da potiče sitost već i pomaže ljudima da jedu manje tijekom sljedećih obroka. Dodavanje kajenskog papra u prehranu brže će povećati proces sagorijevanja masti. Papar sadrži kapsaicin koji suzbija apetit i pomaže u mršavljenju.
6. Crveno grožđe + medena rosa
Voćnu salatu napravite od medene rose i crvenog grožđa koje će sagorijevati masnoće i otjerati nadutost. Dinja medene rose prirodni je diuretik, pa pomaže u borbi protiv zadržavanja vode odgovorne zbog koje izgledate podbuhlo. Crveno grožđe ima snažne antioksidanse koji pomažu bržem smanjenju masnoće na trbuhu.
7. Krumpir + papar
Krumpir je dobar izvor kalija koji protjeruje nadutost, pa ćete gotovo odmah izgledati vitkije. Bacite krumpir u crni papar, jer papar sadrži spoj nazvan piperin koji ometa nove masne stanice i može vam pomoći u obrezivanju struka i smanjenju razine kolesterola.
8. Cimet + kava
Otjerajte svoju glad s kolosijeka dodavanjem cimeta u kavu. Cimet je punog okusa, praktički bez kalorija i sadrži snažne antioksidante koji dokazano smanjuju nakupljanje trbušne masti. Uparite ga sa šalicom kave i brže ćete smršavjeti.
9. Zobene pahuljice + bobičasto voće
Zobene pahuljice s bobičastim voćem dobra su opcija za doručak za brže mršavljenje. Bobice su prepune kemikalija zvanih polifenoli koje pomažu u gubitku kilograma i mogu zaustaviti stvaranje masti. Zobene pahuljice sadrže netopiva vlakna koja će dulje zadržati vaš želudac punim.
10. Jabuke + lubenica
Jabuke su jedno od najboljih voća koje je prepuno vlakana i smanjuje visceralnu masnoću. Lubenica također dodaje ulje na vatru koja struji strukom poboljšavajući lipidne profile i smanjujući nakupljanje masnoće. Ova dinamična kombinacija hrane čini ukusan, zdrav desert ili bilo koji međuobrok.
11. Češnjak + Riba
Tijekom kuhanja ili pečenja ribe dodajte joj nekoliko komada češnjaka. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalu i pomažu u izgradnji mišića. Češnjak je vrlo dobar začin za borbu protiv masnoće na trbuhu. Ako imate ovu kombinaciju hrane tijekom 12 tjedana, smanjit ćete masnoću na trbuhu.
12. Jabuke + maslac od kikirikija
Hrskave i zasitne jabuke prepune su hranjivih sastojaka i to je jedno od najboljih voća za mršavljenje. Namazanje maslaca od kikirikija na komadu kriške jabuke održat će trbuh sitim do sljedećeg obroka. Također, maslac od kikirikija sadrži resveratrol i genistein koji pomažu umanjiti djelovanje gena za skladištenje masti.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim bliskim prijateljima i obitelji.
