Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Pražnjenje vašeg sustava otpada olakšava vam tijelo i čini se da se osjećate aktivno i sveukupno bolje. Zatvor je obično uzrokovan poremećajem rada crijeva zbog neadekvatnog unosa vode, neadekvatnih vlakana u prehrani, poremećaja redovite prehrane ili rutine, stresa itd.
Produljeno zatvor može dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija kao što su otečeni trbuh, hemoroidi, analne pukotine, propadanje rektuma itd. Važno je uočiti promjene u redovitim obrascima stolice.
Razni kućni lijekovi pomažu u liječenju zatvora, kao što je unos prehrane bogate vlaknima, pijenje puno vode, redovita tjelovježba, joga, meditacija za ublažavanje stresa itd. Većina slučajeva zatvora povezana je s nepravilnim i nezdravim načinom života i prehranom.
Tako, zatvor je bolest koja vam može smetati u svakodnevnim aktivnostima, a da ne spominjemo činjenicu da se zbog vas možete osjećati krajnje nelagodno. Mnogi ljudi pribjegavaju uzimanju jaki laksativi kako biste pronašli olakšanje od zatvora, laksativi mogu dugoročno naštetiti vašim crijevima.
Neke su namirnice dobre za probavni sustav, dok su druge teret. Kako spriječiti zatvor? Pa, odabir hrane koja potiče pražnjenje crijeva može vam pomoći da redovito održavate sustav čistim.
U trenutnom članku skupili smo neke od najkorisnijih plodova koji mogu pomoći u oslobađanju od svih tih želučanih tegoba.
1. Banana
Učinkovito i brzo rješenje za zatvor , banane su vrlo učinkovite u liječenju želučanih problema jer pomažu u obnavljanju rada crijeva i mogu pomoći u liječenju proljeva. Također su bogate kalijem i elektrolitima koji pomažu u vraćanju dobrog probavnog zdravlja.
Ako imate poteškoća s odlaskom u trpezariju, pojedite cijelu bananu kako biste si olakšali.
2. Narančasta
Agrumi poput naranče imaju puno vitamina C koji omekšava stolicu i vlakana da bi se stvari kretale. Plod također sadrži naringenin , flavonoid za koji su istraživači utvrdili da može raditi kao laksativ. Jedite naranču ili dodajte malo u salatu.
3. Malina (rasabharee)
Sadržeći dvostruko vlakna kao jagode, maline mogu povećati glavnicu stolice kako bi se hrana lagano kretala kroz probavni sustav. Bobica također pomaže u promicanju rasta dobrih bakterija koje olakšavaju poboljšana probava . U svoju prehranu možete uključiti razne bobice kako biste maksimalno iskoristili njihova prirodna laksativna svojstva.
4. Kivi
Pojedinačno voće kivija sadrži oko 2,5 g vlakana i sadrži puno vitamina i minerala poput vitamina K, vitamina C i vitamina E, kalija i folata. The visoko vlakno i sadržaj vode čine ga izvrsnim plodom za pokretanje crijeva. Također, kivi su sjajni laksativi i dovode do stvaranja a glomazniju i mekšu stolicu .
5. Jabuka
Prepuna vlakana pektina, konzumiranje jabuka može vam olakšati zatvor. Amfoterno (djeluje i kao baza i kao kiselina) svojstvo spoja pektin može liječiti oboje zatvor i proljev, ovisno o potrebama vašeg tijela.
6. Smokva (anjeer)
Fantastičan izvor vlakana, smokve su izuzetno korisne za olakšanje zatvor i promiču zdravo pražnjenje crijeva. Istraživači su otkrili da smokve njeguju i toniziraju crijeva te djeluju kao prirodni laksativ zbog visokog sadržaja vlakana. Možete dodati suhe smokve na doručak zobene pahuljice.
7. Suhe šljive (sookha aaloobukhaara)
Široko konzumirana kao prirodni lijek za liječenje zatvora, suhe šljive sadrže netopiva vlakna kao što je celuloza eskalira količinu vode u stolica , koji dodaje masu stolici i pruža olakšanje od zatvora. Možete napraviti sok od suhe šljive za olakšanje zatvora.
8. Kruška (naashapaatee)
Bogato vlaknima, voće kruške može olakšati zatvor jer ima obilnu količinu fruktoze i sorbitola (šećerni alkohol koji se nalazi u voću i biljkama s diuretičkim, laksativnim i katarzičnim svojstvom). Fruktoza završava u debelom crijevu gdje osmozom uvlači vodu, stimulirajući tako stolicu, a sorbitol djeluje laksativno uvlačeći vodu u debelo crijevo, stimulirajući stolicu. Pijte sok od kruške kako biste brže ublažili zatvor.
9. Bael voće (bhel)
Celuloza ovog voća koja se naziva i drvena jabuka, u Ayurvedi se koristi kao brzi lijek za zatvor . Jedenje pola šalice pulpe voća bael i žličice jaggerya svaki dan navečer prije večere može vam olakšati zatvor .
Na kraju ...
Mnoge namirnice mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Prehrana bogata vlaknima dodaje stolici masu i težinu, omekšava je i potiče rad crijeva. Međutim, to nije isto kao kod svih, kao kod nekih ljudi, dijeta bogata vlaknima može pogoršati zatvor. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vas. Također, ne zaboravite popiti puno vode (3,7 ltr = 15 šalica) vode.
Arya KrishnanHitna medicinaMBBS Znati više
