Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Jeste li ikad razmišljali o gubitku kilograma tako što ćete pojesti hrpu lubenica? Da, lubenice su učinkovito poznate po gubitku kilograma. U ovom ćemo članku pisati o lubenici za dijetu za mršavljenje.
Dijeta s lubenicama izvrstan je način mršavljenja i ona prirodno detoksicira tijelo, a da vas pritom ne ostavi gladnima. Dijeta s lubenicama poznata je kao jedna od najzdravijih dijeta za mršavljenje jer ne samo da pokazuje pozitivne rezultate već vam pruža i energiju.
Lubenica je hranjivo voće voće koje karakterizira visok sadržaj vode i niska kalorija. To je jedan od glavnih razloga zašto je to izvrsna namirnica za mršavljenje. Nevjerojatno voće pruža velike količine vitamina, minerala i antioksidansa.
Dnevno uzimanje lubenica u prehranu smanjit će rizik od pretilosti, bolesti srca i dijabetesa.
Pročitajte kako biste saznali više o prehrani s lubenicama za mršavljenje.
Kako djeluje lubenica dijeta za mršavljenje?
Dijeta s lubenicama vrlo je dobra za ljude koji žele vratiti uravnotežen i zdrav način života. Uz to, ovo prekrasno voće jedna je od najboljih namirnica za mršavljenje.
Dijeta s lubenicama znači da biste lubenicu morali jesti cijeli dan tijekom doručka i večere. Ova vrsta prehrane općenito se propisuje osobi koja nastoji brzo smršavjeti.
Ova dijeta također je namijenjena ljudima koji se žele riješiti viška toksina, soli i drugih nečistoća iz svog tijela.
Kako biste tjedan dana konzumirali samo lubenice, tako morate voditi računa i o udjelu.
Koliko lubenice bismo trebali imati za jedan dan?
Dok ste na lubenici, trebali biste osigurati da količina voća koje konzumirate ne prelazi propisanu granicu. Idealna količina je 1:10. Da biste to pojednostavili, ako imate 60 kg, tijekom prehrane trebate pojesti 6 kg lubenice. To u potpunosti ovisi o tome koliko kilograma želite izgubiti.
Prosječna dijeta s lubenicama sadrži 150 kcal po obroku tijekom dana, a ovaj dio morate konzumirati 8 puta dnevno.
Voće se sastoji od 97 posto vode, tako da možete izbjeći pijenje previše vode.
Što kažu stručnjaci?
Prema nutricionistima, ove vrste prehrane privlače ljude jer imaju puno strukture, ali zahtijevaju samo kratku posvećenost. Konačno vremensko razdoblje s prehranom s lubenicama dijetama osigurava realan i ostvariv cilj.
Dijeta s lubenicama pomoći će u čišćenju tijela jer se sastoji od vode, a također je i malo kalorija. Njegove hidratantne i osvježavajuće osobine savršene su tijekom ljetne sezone.
Ostale prednosti dijete s lubenicom za mršavljenje
- Lubenice pomažu u povećanju količine arginina, vrste aminokiselina u tijelu. To je dobro za proizvodnju dušikovog oksida za opuštanje krvnih žila. Također pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara.
- Dijeta s lubenicama povećava plodnost kod muškaraca povećanjem broja sperme.
- Lubenice su diuretik i tonik za krv koji olakšava tekućinu i uklanja otpad iz tijela.
- 100 grama lubenica sadrži 7 grama šećera i 32 kalorije.
- Lubenice su bogat izvor vlakana koji pomažu u održavanju dobre probavne funkcije. Ovo ukusno voće najbolje je i za dijabetičare jer ima malo ugljikohidrata i šećera.
Kako se pridržavati dijete s lubenicama?
Do sada znate da su lubenice savršene za brzo mršavljenje. Vrlo je važno znati da se dijeta može provoditi samo tjedan dana ili 5 dana, bez pretjerivanja, jer to može prouzročiti negativne zdravstvene učinke.
Bilješka: Trudnice i djeca trebaju izbjegavati ovu vrstu prehrane. Također, poželjno je da tijekom ovih dana ne biste trebali jako vježbati.
Dijeta s lubenicama najbolja je opcija za osobu koja ima jetru ili bubrege. Možete se odlučiti za salatu od lubenice s malo sjemenki lana ili chia sjemenki. Možete popiti i čašu soka od lubenice.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
To se događa ako jedete zob svaki dan
