Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možete li vjerovati da je sve u vama samo kemijska reakcija? Da, vaše misli, vaši postupci, pa čak i vaše raspoloženje rezultat su određenih kemijskih reakcija.
Također pročitajte: 8 najboljih tekućina za piće prije doručka
Da, čak je i vaša sreća kemijska reakcija. U stvari, kada vaš mozak oslobađa određene kemikalije za osjećaj dobre volje, vi se osjećate sretno. U stvari, čak je i depresija kemijsko stanje uma i možete je spriječiti ako svjesno pokušavate biti sretni cijelo vrijeme.
Svi znamo da treninzi oslobađaju endorfine kako biste bili sretni i opušteni. Na isti način, postoji nekoliko drugih načina da se usrećite. Isprobajte te metode kad god se osjećate malo nisko i odmah primijetite razliku.
Također pročitajte: Zašto su hladna pića loša za vas?
Za poboljšanje raspoloženja ne trebaju vam boca piva ili cigareta. Pogledajte korake u nastavku i isprobajte ih.
Igrajte se s kućnim ljubimcima
Da, čak i kućni ljubimci pojačavaju u vama oksitocin i endorfine. Sigurno ćete se odmah osjećati dobro kad se igrate s kućnim ljubimcima.
Zagrli svog voljenog
Dok zagrljaji oslobađaju oksitocin koji vas održava sretnima i mirnima, na trenutak čvrsto zagrlite svog partnera. Ovo je dobar način za trenutno oslobađanje nekih sretnih kemikalija.
Sjetite se dobrih vremena
Vaša slatka sjećanja mogu povećati razinu serotonina kad god ih se ponovno sjetite. Učinite to kad se slobodno osjećate sretno.
Često se nasmiješite
Osmijeh vam može trenutno poboljšati raspoloženje. Legnite na travu, pogledajte nebo, budite zahvalni na životu i nasmiješite se. Može odmah potaknuti određene kemikalije u vašem umu.
Uživaj u suncu
Da, čak i sunčeva svjetlost može povećati razinu serotonina. Ali nemojte se pretjerano izlagati i također ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje. Dajte prednost jutarnjem suncu kako biste izbjegli UV zrake.
Konzumirajte probiotike
Studija tvrdi da postoji veza između crijevnih bakterija i vašeg mozga. Pokušajte konzumirati neke probiotike kako bi bakterije u crijevima bile sretne.
Okružite se ljudima
Druženje također pojačava oksitocin i čini da se osjećate dobro. Čak i ako ste introvert, budite u blizini ljudi i uvidite razliku. Ne trebate razgovarati, samo budite. U stvari, zbog zajedničkog rada s drugima osjećate se dobro.
Snimite svoje osjećaje
Kad se osjećate uznemireno, počnite pisati svoje osjećaje na papir i nemojte prestajati dok se ne osjećate bolje. Studije tvrde da to može smanjiti unutarnju aktivnost u određenim dijelovima vašeg mozga.
Diši duboko
Studija tvrdi da čak i duboko disanje pomaže smiriti se i osjećati dobro ako se radi metodično i svakodnevno.
