Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Listovi mente, poznatiji kao pudina, jedna su od često korištenih aromatičnih biljaka. Pudina se ne koristi samo u kulinarske svrhe već i u ljekovite svrhe. Biljka također posjeduje tamošnja svojstva. Pudina se od pamtivijeka koristi kao jedan od središnjih sastojaka u Ayurvedi.
Listovi metvice su niskokalorični. Zbog bogatog sadržaja vlakana u biljci, može pomoći u sprječavanju probavne smetnje, smanjiti visoku razinu kolesterola i ograničiti rizik od debljanja i pretilosti [1] . Konzumacija metvice također može pomoći u stimuliranju probavnih enzima, a zauzvrat pretvoriti sadržaj masti u korisnu energiju, čime se sprječava taloženje viška masnoće u tijelu [dva] [3] .
Vrlo česta aroma koja se koristi u slatkišima za piće uz zubne paste za osvježavanje usta, pudina potiče bolju probavu, sprječava mučninu, pomaže u liječenju respiratornih problema, depresije i umora te sprječava loš zadah [4] .
Pa, možda ste čuli za pudinu koja poboljšava vašu probavu i čisti vaš sustav, ali danas ćemo u ovom članku raspravljati o temi listova mente za mršavljenje.
Nana (Pudina) i mršavljenje
Niska kalorija i dobra količina dijetalnih vlakana u listićima mente igraju glavnu ulogu u upravljanju gubitkom kilograma [5] . Listovi metvice također su napunjeni protuupalnim svojstvima, zajedno s nekoliko zdravstvenih blagodati [6] .
Navedeno je da vam konzumacija lišća mente može pomoći da zdravo izgubite malo viška kilograma. Pa, kako lišće metvice pomaže mršavljenju? Pogledajmo.
Niskokalorična : Kao što je već spomenuto, listovi mente imaju malo kalorija i ne doprinose nikakvom debljanju kad se konzumiraju [7] .
Pojačava metabolizam : Konzumacija metvice može pomoći u stimuliranju probavnih enzima koji poboljšavaju apsorpciju esencijalnih hranjivih sastojaka iz hrane [8] . Kada se hranjive tvari bitno apsorbiraju, vaš se metabolizam prirodno poboljšava [9] . A brži metabolizam zauzvrat pomaže u gubitku kilograma [10] .
Pospješuje probavu : Studije su istaknule da konzumacija lišća mente može pomoći u boljoj probavi. Odnosno, aktivni spoj mentol u listovima mente može pojačati probavu. To pomaže kod mršavljenja jer loš probavni sustav može ograničiti proces mršavljenja [jedanaest] [12] .
Kako koristiti lišće mente za mršavljenje
Pogledajte načine kako koristiti recept za lišće pudine ili mente za mršavljenje.
1. Čaj od mente (Pudina)
Za to možete koristiti suhe listove mente ili svježe. U slučaju svježeg čaja od mente, uzmite nekoliko svježih listova mente i dodajte ga kipućoj vodi i kuhajte neko vrijeme. Zatim ga strmo oko minutu. Procijedite i zatim popijte.
U slučaju čaja od suhih listova mente, uzmite nekoliko suhih listova mente i dodajte ih kipućoj vodi. Strmo oko 10 minuta. Procijedite i popijte. Studije sugeriraju da za najbolje rezultate možete piti 2-3 šalice čaja od mente dnevno.
2. Sok od mente (Pudina)
Uzmite gomilu listova mente i još gomilu listova korijandera. Dodajte ih u blender zajedno s čašom vode i prstohvatom crne soli i papra. Sve sastojke dobro izmiješajte. Iscijedite pola limunovog soka, a zatim popijte jednu čašu ovog soka rano ujutro.
3. Dodajte metvicu (pudinu) u hranu
Uzmite nekoliko svježih listova pudine, dodajte ih svojoj omiljenoj salati i uzmite ih. Ne sprječava samo nadutost u trbuhu, već pomaže i u gubitku kilograma. Uz ovo treba izbjegavati masnu hranu i masnu hranu bogatu kalorijama.
Na kraju ...
Iako ove mjere mogu pomoći u održavanju vašeg puta za mršavljenje, redovita tjelovježba, zdrava i uravnotežena prehrana i šetnja pola sata svaki dan nužni su ako se želi izgubiti kilogrami.
Često postavljana pitanja
P. Smanjuje li lišće metvice masnoće na trbuhu?
DO . Da. Listovi metvice potiču oslobađanje dodatne žuči iz žučnog mjehura, što pomaže tijelu da probavi masnoću.
P. Koje su nuspojave lišća mente?
DO. Listovi metvice mogu uzrokovati neke nuspojave, uključujući žgaravicu, suha usta, mučninu i povraćanje.
P. Je li Mint detoksikacija?
DO. Da, metvica ostavlja probavu i smiruje želudac. Zbog sadržaja kalija, listovi mente također pomažu u uspostavljanju normalne ravnoteže tekućine i uklanjanju nadutosti.
P. Mogu li žvakati lišće metvice?
DO. Da. Žvakanje lišća može vam pomoći da se riješite bakterija s zuba koje uzrokuju miris, a također će vam dati svježe dah.
P. Je li previše mente loše za vas?
DO. Osobe s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB) ne bi trebale koristiti metvicu, jer to može pogoršati simptome, a uzimanje ulja metvice u velikim dozama može biti toksično.
P. Je li metvica stimulans?
DO . Pepermint ima antiseptička svojstva i smatra se stimulansom.
P. Koje su prednosti listova metvice?
DO. Koristi se za liječenje neugodnog zadaha, može poboljšati rad mozga i simptome prehlade, može smanjiti bol u bradavicama od dojenja i može pomoći u liječenju IBS-a i probavne smetnje.
P. Zašto nana nije dobra za dečke?
DO. Neka istraživanja sugeriraju da bi metvica mogla uzrokovati pad nivoa testosterona.
