Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Nakon uzbudljivog razdoblja trudnoće, sada uživate u svom majčinstvu, bez obzira je li riječ o normalnom porođaju ili o C-rezanju. No, kad razmislite o postporođajnoj zdravstvenoj zaštiti, presudno je paziti ako ste imali C-rez. Postporođajno razdoblje je vrijeme kada morate paziti na svoje tijelo zdravo da biste se oporavili od svih vrsta trudnoćnih promjena. Vaša prehrana nakon poroda carskim rezom presudan je čimbenik kojemu treba pridati dodatnu važnost.
Odabir prave hrane nakon poroda carskim rezom pomoći će vam da se brzo oporavite. Razmotrite hranu koja neće inducirati plinove, uzrokovati zatvor i stvarati probavne smetnje. Konzumacija hrane koja uzrokuje bilo koji od ovih problema malo će vam otežati život nakon C-presjeka. U isto vrijeme uključite hranu koja će vam pomoći da ostanete hidratizirani, jer će to pomoći i u proizvodnji majčinog mlijeka. Pridržavanje zdrave prehrane nije važno samo tijekom trudnoće, već i nakon porođaja.
Mnogo je namirnica koje bi trebalo biti uključeno u dijetu nakon C-presjeka, dok postoje neke druge koje treba izbjegavati. Zdrava prehrana nakon poroda carskim rezom može mnogo pridonijeti vašem tjelesnom i mentalnom zdravlju. Ako tražite dijetu nakon carskog reza, evo korisnog popisa.
Jaje
Jaje je važna hrana nakon carskog reza koju ne treba izbjegavati. Jaje je bogato proteinima i cinkom. To će vam pomoći da ostanete zdravi nakon prolaska kroz teške faze trudnoće i ubrzat će vaš oporavak.
Riba
Ako volite jesti ribu, evo sretnih vijesti za vas. Riba je jedna od najboljih namirnica koju treba konzumirati nakon C-reza. Odaberite ribu koja sadrži omega 3 masne kiseline, koje su vrlo važne za održavanje zdravlja.
Mlijeko
Mlijeko je bogato kalcijem, koji je neophodan za vas kada dojite. Proces proizvodnje majčinog mlijeka zahtijeva kalcij iz vašeg tijela. Preporučuje se piti dvije čaše mlijeka dnevno.
Lubenica
Nakon carskog reza, crijevu će trebati malo vremena da se vrati u svoju normalnu funkciju. Važno je usredotočiti se na hranu koja neće uzrokovati plinove i zatvor. Lubenica je jedna dobra opcija koju ćete uključiti u svoju prehranu nakon poroda carskim rezom.
Voda
Pijenje dovoljno vode nakon poroda carskim rezom vrlo je važno kako bi vaše tijelo bilo zdravo. To će vam pomoći održati tijelo hidratiziranim. Istodobno, pružanje dovoljno vode vašem tijelu pomoći će u stvaranju dovoljno mlijeka za vašu bebu.
Jogurt
Jogurt je izvrsna opcija za opskrbu vašeg tijela potrebnim kalcijem i cinkom. Čimbenik koji jogurt čini omiljenim postnatalnim ženama jest njegova raznolikost upotrebe. Jogurt možete konzumirati s bilo kojim od svojih omiljenih jela.
Orah
Orahe možete uključiti u dio prehrane nakon poroda carskim rezom. Orah je izvrstan izvor folne kiseline i proteina. Dok razmišljate o hrani nakon poroda carskim rezom, dobro je uključiti orah u svoju prehranu.
Limun
Limun je bogat vitaminom C, koji je neophodna hrana nakon poroda carskim rezom koji će vam pomoći u borbi protiv infekcija. Nakon presjeka skloniji ste infekcijama na mjestu rane. Opskrba vitaminom C zaštitit će vas od bilo koje vrste infekcije.
Lisnato povrće
Lisnato povrće je od velike pomoći u održavanju zdravlja i kondicije nakon porođaja. Jedite hranu bogatu vlaknima nakon poroda carskim rezom. To će vam pomoći u pravilnom pražnjenju crijeva, čineći ih izvrsnim izborom prehrane nakon poroda carskim rezom.
