Vjerojatno vam je već poznat izraz jedi dugu. Ali jeste li čuli za duginu dijetu? Evo vodiča za početnike za ovaj plan prehrane koji kombinira prehranu s duhovnim iscjeljivanjem.
Dakle, što je to? Kreirao nutricionist dr. Deanna Minich , dugina dijeta je šarolik, inteligentan i intuitivan sustav za spajanje vaše prehrane i života na holistički način koji vam donosi vitalnost, energiju i duševni mir.
Zvuči odlično. I kako to funkcionira? Pa, u tome je stvar - to nije baš jedan pristup za sve. Dijeta promiče šarenu cjelovitu hranu i prirodne dodatke te zagovara prednosti jedenja raznovrsnog voća i povrća jarkih boja. No, koju točno hranu trebate jesti ovisi o tome na kojem od sedam zdravstvenih sustava radite.
Što mislite pod zdravstvenim sustavima? Prema Minich (koja kaže da koristi istočnoindijske i drevne tradicije kao okvir), postoji sedam sustava koji predstavljaju sve organe u cijelom tijelu, a svaki sustav odgovara boji duge. Na primjer, sustav vatre upravlja vašim probavnim sustavom i uključuje vaš želudac, žučni mjehur, gušteraču, jetru i tanko crijevo. Da biste ga nahranili, trebali biste jesti žutu hranu poput banana, đumbira, limuna i ananasa. Sustav istine smješten je u nadbubrežnim žlijezdama i odgovara crvenoj boji (tj. hrana poput grejpa, cikle, trešanja, rajčice i lubenice).
Koje su prednosti dijete? S druge strane, sva preporučena hrana u duginoj prehrani je zdravo voće i povrće. I dok Minich može predložiti uključivanje određenih boja više od drugih (ovisno o rezultatima 15-minutnog upitnika koji se nalazi u Minichovoj knjizi) kako bi se vidjelo koji zdravstveni sustav nije u redu, ona kaže da je važno uključiti svaku od sedam boja duga u vašu prehranu svakodnevno, što nam zvuči prilično pametno.
Dakle, trebam li probati? Pa, ovdje je rubrika: nije sasvim jasno koliko znanosti i istraživanja stoji iza plana prehrane. Na primjer, đumbir je poznato je da smiruje mučninu, ali hoće li jesti više toga stvarno pomoći nekome s kroničnim bolovima u trbuhu? A što je s drugim (ne duginim) namirnicama poput mesa, kruha i, što je najvažnije, čokolade? Registrirana dijetetičarka Kellilyn Fierras daje nam svoje mišljenje: Ova dijeta dopušta mnoge hranjive tvari i fitokemikalije, za koje brojne studije pokazuju da su povezane s manjim rizikom od nekih bolesti. Zasada je dobro. Ali ona nam također kaže da, iako definitivno preporučuje dodavanje više boja u svoju rutinu prehrane, ne bi preporučila pridržavanje određene prehrane na temelju boja samo . A što se nas tiče? Dok ne bude dostupno više istraživanja, samo ćemo dodati jedna od ovih salata umjesto toga u našu dnevnu rotaciju.
POVEZANO: Što je, dovraga, dijeta na biljnoj bazi (i trebate li je isprobati)?
