Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
11. listopada obilježava se Svjetski dan vida, koji je godišnji dan svjesnosti o usredotočenosti na sljepoću i oštećenje vida. Ove godine međunarodna tema Svjetskog dana vida 2018. je Njega očiju svugdje.
Svjetski dan vida prvi je put ustanovila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 2000. godine u suradnji s Međunarodnom agencijom za prevenciju sljepoće (IABP) od strane Međunarodne zaklade Lions Club. Namijenjen je podizanju svijesti o sljepoći i oštećenju vida.
Zašto je njega očiju važna?
Oči su jednako važne kao i drugi osjetilni organi poput ušiju, nosa, jezika i dodira. Otprilike 80 posto onoga što opažamo dolazi putem osjeta vida. Ako zaštitite oči, smanjit ćete mogućnosti sljepoće i gubitka vida, a pritom se klonite očnih bolesti poput glaukoma i katarakte.
Što biste trebali učiniti da se brinete za oči?
Evo stvari koje biste mogli slijediti kako biste se pobrinuli za oči:
1. Ne pušite.
2. Idite na redovite očne pretrage.
3. Jedite hranjivu hranu.
4. Nosite zaštitne sunčane naočale.
5. Očistite kontaktne leće.
6. Budite oprezni dok nanosite kozmetiku.
Osim ovih savjeta za njegu očiju, mogli biste dobiti i ove sokove koji su dobri za vaše oči.
1. Sok od jabuke, cikle i mrkve
Sok od jabuke, mrkve i cikle također je popularno nazvan ABC sok. Mrkva sadrži beta-karoten koji se u tijelu nakon konzumacije pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin smatra se vrlo dobrim za zdravlje očiju. Cikla sadrži lutein i zeaksantin koji podržavaju zdravlje makule i mrežnice, a jabuke su prepune flavonoida koji su poznati i za jačanje zdravlja očiju.
2. Sok od rajčice
Sok od rajčice bogat je likopenom i fitonutrijentima poput beta-karotena, luteina, zeaksantina i vitamina C. Sve ove hranjive tvari imaju moćnu sposobnost da vas zaštite od problema s očima poput katarakte i starosne degeneracije makule. Lutein i zeaksantin su ksantofilni karotenoidi koji su bili učinkoviti u prevenciji i liječenju različitih očnih bolesti koji su ispitivani epidemiološkim studijama, kliničkim ispitivanjima i ispitivanjima na životinjama.
3. Sok od aloe vere
Tko je znao da aloe vera koja se koristi u većini kozmetičkih proizvoda može biti učinkovita i u liječenju poremećaja oka? Pijenje soka od aloe vere poboljšat će vid i pomoći u smanjenju neprozirnosti kristalne leće u slučaju katarakte. Aloe vera također ima antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u zaštiti i poboljšanju zdravlja očiju.
4. Sok od borovnice
Borovnice imaju sposobnost smanjenja rizika od katarakte, glaukoma, raka, bolesti srca i drugih stanja, prema Jamesu Josephu, vodećem znanstveniku u Laboratoriju za neuroznanost pri USDA Istraživačkom centru za ljudsku prehranu za starenje na Sveučilištu Tufts. Njihove studije pokazale su da borovnice ne samo da poboljšavaju vaš vid već pomažu i u borbi protiv učinaka Alzheimerove bolesti te podržavaju sposobnost učenja i pamćenja.
5. Sok od kelja od špinata i brokule
Špinat, kelj i brokula zeleno su povrće bogato antioksidantima zvanim lutein i zeaksantin, koji su dobri za vaše oči. Znanstvenici vjeruju da ti antioksidanti štite oči od starosne degeneracije makule, vodećeg uzroka nepovratne sljepoće.
6. Sok od naranče
Novo istraživanje otkrilo je da svakodnevno jedenje naranče smanjuje rizik od pogoršanja vida i do 60 posto. Istraživači s Australijskog instituta za medicinska istraživanja Westmead proveli su istraživanje i rezultat je zaključio da je kod ljudi koji redovito jedu naranče ili piju sok od naranče manja vjerojatnost da će razviti makularnu degeneraciju 15 godina kasnije.
7. Sok od banane
Banana je poznata po ublažavanju zatvora i pružanju energije tijelu, ali ovo voće žute boje ima i više od toga. Konzumacija banana može vam prirodno poboljšati zdravlje očiju i može otkloniti bolesti povezane s vidom. Sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A, što je korisno za one kojima nedostaje vitamin A.
Podijelite ovaj članak!
