Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Hrkanje je stalni problem koji vas ne samo muči već i otežava život vašem partneru. Zbog toga se odmah morate pozabaviti svojim problemom hrkanja. Postoje neke vježbe koje vam mogu pomoći da prestanete hrkati. Ako vježbate ove vježbe, možda biste se danas mogli riješiti ovog ponižavajućeg problema. Postoje i joga poze koje će vam pomoći da prestanete hrkati.
Jeste li nedavno počeli hrkati? Hrkanje se često pojačava s godinama, a ponekad i ako se udebljate. U nekim slučajevima to može biti znak srčanih bolesti ili čak začepljenja nosnog kanala. Prvo trebate otkriti koji je problem s vama zbog kojeg hrčete. A kad jednom znate u čemu je problem, možete ga riješiti iz korijena.
Činjenica je da želite rješenje svog problema i želite ga sada. Zbog toga morate isprobati ove kućne lijekove kako biste prestali hrkati. Neke od njih su i joga poza za zaustavljanje hrkanja i miran san.
Isprobajte ove jednostavne načine da sada prestanete hrkati.
Pranajama
Pranayama je jednostavna vježba disanja u jogi. Morate sjesti na prostirku i držati leđa uspravna. Sada duboko dišite tako da vam pluća budu puna zraka. Zadržite dah nekoliko sekundi i izdahnite. Pranayama vam pomaže da izgubite kilograme što zauzvrat pomaže u smanjenju kilograma.
Poza brahmari ili pjevušenja pčela
Ovo je posebna vrsta pranajame. Možete početi disati iz trbuha, neko vrijeme zadržavati dah i kad izdahnete, ispuštati zvukove poput pjevanja pčela.
Ujjayi Pranayama ili šištava poza
Ovo je također poznato kao poza Kapalbhati. Udahnite duboko kroz jednu nosnicu i zadržite dah neko vrijeme. Sada snažno izdahnite kroz drugu nosnicu. To će stvoriti pomalo šištavi zvuk koji će vam očistiti nosnice. Ovo je joga poza koja pomaže zaustaviti hrkanje.
Simha Garjanasana ili urlajuća poza
Dlanove stavite ravno na zemlju između nogu. Nagnite glavu unatrag. Udahnite duboko kroz nos, a zatim izdahnite na usta. Dok izdahnete, ispružite jezik kako biste mogli rikati poput lava. Ova vježba za jezik pomaže zaustaviti hrkanje.
Ove posebne vježbe joge zaustavljaju hrkanje kako biste dobili prirodni lijek za svoj problem
