Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Joga bolja od vježbanja u teretani Evo zašto | Joga je bolja od teretane, znajte zašto. BoldskiVeć dulje vrijeme u svijesti svih prevladava rasprava o tome što je bolje između teretane i joge. Neki tvrde da joga od vijeka nudi način vođenja zdravog načina života.
S druge strane, postoje i drugi ljudi koji tvrde da je teretana savršeno rješenje za izgradnju dobrog i fit tijela i postizanje bržih rezultata.
Iako ne može biti izravne usporedbe između njih dvoje, postoje neke prednosti i nedostaci koje oboje nude.
Nabrojimo neke od važnih čimbenika i razgovarajmo o ulozi teretane i joge s obzirom na te čimbenike koje ćete na jednostavan način analizirati, koji bi od njih dvoje bolje funkcionirao za vas.
1. Probava
To je jedan od glavnih čimbenika o kojem treba razgovarati kada se govori o razlikama između joge i teretane. Joga je aktivnost koja vas oživljava i pomaže u probavi. S druge strane, gimnastika je rigoroznija i poznato je da povećava glad više nego što je normalno, a ljudi mogu dovesti do prejedanja nakon treninga u teretani.
2. Zdravstvene dobrobiti
Različite vrste joge pružaju različite vrste zdravstvenih blagodati. Ne samo da pomaže u jačanju i toniziranju te povećava fleksibilnost, već i pomlađuje vaš um. S druge strane, sjednice u teretani uglavnom su za toniranje mišića i druge vanjske tjelesne blagodati, a ne za mentalnu stimulaciju.
3. Osvježenje
Nakon dobrog joga treninga osjećate se svježe i energično. Dobivate apsolutni mentalni mir. Dok sjednica u teretani često dovodi do umora i bolnih dijelova tijela. Sjednice u teretani puno su zamornije od joga, čak i ako su potonje duže i duže. Ako tražite i mentalne i fizičke koristi, onda je joga stvar za vas.
4. Trošak
Sjednice u teretani obično su skuplje od joge. Čak i ako ne prihvatite članstvo i ne vježbate kod kuće, za vježbanje u teretani potrebna vam je oprema za teretanu. Naprotiv, joga ne zahtijeva takvu posebnu opremu za vježbanje. Jednostavno možete odabrati mjesto po vašem izboru koje nudi malo prostora i to je to! Sve ste spremni za vježbanje raznih položaja asana bez puno troškova.
5. Trening
U početnim fazama vježbanja potreban vam je trener s vama kako biste bili sigurni da svaku vježbu vježbate pravilno, odgovarajuće vrijeme bez pogreške, jer svaka pogreška može dovesti do neke štete. Što se joge tiče, lako je naučiti, a u današnje vrijeme čak i YouTube može vam pomoći da naučite razne asane korisne za razne dijelove tijela.
6. Mršavljenje
Joga vam može pomoći u mršavljenju, ali potrebno je dulje vrijeme od teretane. Ako je vaš jedini razlog za vježbanje gubitak kilograma, teretana vam to može pomoći za manje vremena od joge i može vam pomoći u postizanju tjelesne forme uklanjanjem suvišnih masnih naslaga.
7. vitka ili mišićava?
Joga je stvar za vas ako želite ostati u formi i postići vitku tjelesnu građu. Potiče vaš um, tijelo i dušu uz minimalne napore. Ali ako tražite mišićavu tjelesnu građu, vježbanje je pravi put. Pomaže u jačanju i skupljanju mišića kako bi se postigla jača i mišićavija tjelesna građa.
8. Stres
Joga je nadaleko poznata po svojim osobinama koje uništavaju stres. To je izvrstan način da se riješite tog obiteljskog, uredskog ili akademskog pritiska, a istovremeno donosite koristi svom tijelu. Iako vas teretana vodi prema tjelesnijoj građi, ona ne nudi takve osobine za uništavanje stresa.
9. Demografski čimbenici
Joga je raznolike prirode i svatko, bez obzira na bilo koji demografski čimbenik, može vježbati jogu. Postoje različite vrste asana dostupne ljudima različitih dobnih skupina i drugim fizičkim čimbenicima. Da biste vježbali u teretani, morate biti određene dobne skupine i ne mogu svi imati rigoroznu teretanu.
Rezultati
Joga pomaže u mnogim stvarima koje gimnastika ne može, ali donosi rezultate tijekom određenog vremenskog razdoblja. Potrebno je više vremena za postizanje rezultata jogom. Međutim, u teretani možete postići rezultate puno bržim tempom od joge. Vrijeme teretane potrebno za isporuku tjelesnijeg tijela manje je od vremena za provođenje istog.
Unatoč ovim velikim razlikama u jogi i vježbanju, ne može se reći što je bolje od drugog. Sve se svodi na ciljeve koje gledate dok planirate svoje vježbe.
Razmotrite ove razlike između njih dvoje i donesite mudru odluku koja je bolja za vas, a koju želite usvojiti kako biste vodili zdrav način života.
