Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kao i svaka fizička vježba, i seks sagorijeva kalorije. Nema tu šokera, zar ne? Tjera vas da se znojite, gunđate, stenjete (i jaučete), ponekad vrištite i djeluje na vaše mišiće na načine na koje inače ne biste mogli zamisliti da ih radite. Ovaj oblik vježbanja očito nije tako intenzivan kao vaša redovita vježba u teretani ili tijekom unakrsnog treninga, ali dovoljan je za zagrijavanje tijela.
Ono što igra važnu ulogu u količini sagorijenih kalorija u ovom činu je položaj i također ispravljanje položaja. Angažira vaše mišiće i istovremeno vam pruža zadovoljstvo. Ovo je kao savršen izgovor za vježbanje u paru, zar ne?
Evo četiri izvrsna mjesta za sagorijevanje kalorija, dva za dame i dva za muškarce.
Plamenik za dame
1. Krava i obrnuta krava:
Kako bi to izgledalo?
U tom položaju žena sjedi uspravno, podupirajući noge za krevet ili pod, radeći stražnjicu, glutealne mišiće i mišiće jezgre. To je poput jahanja konja. Intenzivnija verzija ovoga bila bi, ako se žena digne na noge, čučnući iznad svog muškarca, zahvaćajući i svoje četveronožne i teleće mišiće. Ovaj je položaj ugodan i dobar je trening za ženu. Čovjek dobije dobro zadovoljstvo dok se opušta, a također, ne zaboravite njegov pogled, bilo da je to Krava ili Obrnuta Krava!
Izgorjele kalorije:
Dobrih 220-250 kalorija žena koja je na vrhu može sagorjeti za 30 minuta. Budući da čovjek ne radi puno posla, on sagorije oko 40-50 kalorija.
2. Lotus:
Kako bi to izgledalo?
Izgleda baš kao i njegovo ime, lotus. Nešto je sličan misionarskom položaju, jedina razlika je u tome što par sjedi uspravno, umjesto da spava na podu ili krevetu. Žena sjedi nogama oko struka muškarca, a muškarac malo raširenih nogu. Oboje rade jezgru, trudeći se ostati stabilni, a gluteusi se koriste tijekom probijanja. Za ženu je to puno intenzivnije jer je opet na vrhu. Ovaj vam omogućuje da se zbližite, ostavljajući ruke slobodne, i da se pogledate u oči i još puno toga isparite.
Izgorjele kalorije:
Žena sagorijeva oko 100-120 kalorija, a muškarac sagorijeva 40-50 kalorija.
Plamenik za muškarce
1. Misionar:
Kako bi to izgledalo?
Mislim da ovaj stav ne zahtijeva puno objašnjenja. To je ABCD Kamasutre, jer je to najšire ugrađena pozicija u kojoj uživa većina parova. U ovom položaju muškarac je na vrhu. Žena samo leži na krevetu ili podu. Ako se čovjek drži ovim rukama, to vrlo dobro djeluje na mišiće ruku. Potisak zdjelice također sagorijeva puno kalorija. Ako žena stisne glutealne mišiće i doda suprotni potisak zdjelice, to bi mogao biti plamenik i za nju. Imate dobar pogled jedni na druge i opuštajuće zadovoljstvo.
Izgorjele kalorije:
Muškarac očito sagorijeva više kalorija od žene, oko 120-150 kalorija. Žena bi mogla sagorjeti od 50 do 70 kalorija.
2. Stojeći:
Kako bi to izgledalo?
Smatra se jednim od najizazovnijih položaja. Potrebno je da muškarac na neki način podigne ženu. Muškarac i žena se suočavaju, žena mu obavija noge oko struka, a ruke oko vrata. Muškarac objema rukama podupire svu njezinu težinu i lagano se savija kako bi obje bile stabilne, s zdjelicom izbačenom prema naprijed. Žena bi mogla stajati na jednoj nozi s podignutom drugom nogom i podržavanjem muškarca. Obojici bi trebala dobra snaga i izdržljivost ruku da bi ovaj položaj mogao funkcionirati. Uključeni su mišići nogu i jezgra, dok muškarac podiže svoju ženu i potiskuje mišiće zdjelice. Žena se mora postaviti na zid nešto poput onih ludih zidnih sjedala koje radite u teretani. Ovaj položaj muškarcu angažira puno više mišića, tonirajući mu cijelo tijelo. Osigurava dobar vrhunac za oba partnera ako se prevlada prepreka za ispravljanje položaja.
Izgorjele kalorije:
Žena sagorijeva oko 200-250 kalorija, održavajući se budnom i održavajući se stabilnom od naleta svog muškarca. Muškarac sagorije blizu 400 kalorija ako joj podupire cijelo tijelo.
Druge pozicije poput doggy stila i škara puno su manje naporne od gore spomenutih. Ali oni ipak sagorijevaju kalorije. U doggy stilu, žena mora biti stabilna, dok njezin muškarac baca svu težinu na nju s leđa, angažirajući u tome svoju srž.
Škare su najmanje naporne od svih, a oba partnera leže na krevetu i drže se objema rukama. Ruke se doduše dobro toniraju. Svaki položaj sagorijeva kalorije, ovisno o tome koji su mišići angažirani.
Nemojte ovo koristiti kao izgovor da biste propustili stvarnu vježbu! Seks bi mogao biti izvrsno zagrijavanje, ali sigurno vam nije mogao zamijeniti vrijeme provedeno u teretani! Postoje mnoga istraživanja koja sugeriraju da je jutarnji seks izvrstan poticaj za raspoloženje i vaše tijelo. Održava vas aktivnim i sretnim tijekom dana. Možete li zatražiti bolji izgovor da začinite stvari u krevetu odmah kad se probudite (ne kao da vam je potreban izgovor)?
Redoviti seks donosi neke velike prednosti - dobar imunitet, nizak krvni tlak, zdravo srce, poboljšava kvalitetu sna, sjajno uništava stres, ublažava bolove u mišićima, olakšava grčeve ženama tijekom menstrualnog ciklusa, sretan um, tjelesno tijelo i, naravno, prisan i prisan odnos sa vašom drugom osobom.
'Seksersi - položaj, začin i sve lijepo! To su sastojci odabrani da stvore savršeno zadovoljstvo. Ali Anatomija je slučajno dodala dodatni sastojak, izazov! '
Ali onda, kakav je život bez puno izazova? Pogotovo, ako ima tako sretan kraj?
