Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Nema više potrebe za dosadnim vježbama i dosadnim treninzima u teretani da biste smršavjeli. Možete otplesati na način da dobijete vitku figuru. Ples je najbolja vježba za vaše tijelo. A Zumba je jedan od najboljih plesova za mršavljenje. Zumba je zapravo latino ples koji sadrži pun latino glazbe i neke stvarno učinkovite aerobne vježbe. Zbog toga je ples Zumba zabavan način ne samo mršavljenja već i održavanja.
Evo nekoliko razloga zbog kojih se zumba plesni trening smatra prefektom za prirodno mršavljenje.
Spalite kalorije
Zumba ples dovodi do gubitka kilograma jer sagorijeva puno kalorija. To je brz, dopadljiv i ritmičan ples. U prosjeku, jedna sesija plesnog treninga Zumba pomaže vam izgubiti najmanje 500 do 800 kalorija. To je sigurno vrlo velik broj, posebno za početnike.
Djeluje kao vježba disanja
Kao što smo već rekli, Zumba ples je trening koji spada u aerobnu kategoriju. Kao aerobna vježba, pomaže vam duboko disati i stoga izgubiti kilograme. Također povećava vašu plućnu snagu.
Agilnost
Osim što pomaže u mršavljenju, Zumba dance je i fitness program. Zumba pokreti djeluju na svakom dijelu vašeg tijela i toniziraju sve mišiće. To znači da ćete biti vitkija i spremnija osoba ako redovito vježbate ovaj plesni oblik.
Prilagođeno
Većina plesnih treninga ne daje rezultate svima jer su općeniti. Za razliku od treninga u teretani, ne možete prilagoditi salsa plesni trening prema svojim specifičnim potrebama. Ples će vam pomoći da smršavite. Ali vježbanje vam može pomoći da izgubite kilograme iz određenih regija poput struka, lica ili stražnjice. Ovaj je problem riješen u plesnoj formi Zumba. Ovaj plesni oblik vrlo je otvorenog uma. Slobodno posuđuje iz baleta, salse i drugih plesnih oblika. Stoga uvijek možete imati Zumba sesiju prilagođenu vašim posebnim potrebama.
Savjeti za početnike
Uvijek provjerite vjerodajnice trenera prije nego što se pridružite tečaju Zumbe.
- Ples je grupna aktivnost i zabavit ćete se samo kad to radite s puno ljudi. Stoga nemojte ići na osobne satove s trenerom.
- Zumba ples je oblik vježbanja kao i svaki drugi. Dakle, ako imate bilo kakvih posebnih zdravstvenih problema, posavjetujte se s liječnikom prije nego što se pridružite nastavi.
- Morate plesati Zumbu najmanje 45 minuta da biste postigli bilo kakve bitne rezultate. Sve manje od toga samo je zagrijavanje.
Jeste li probali plesati Zumbu? Recite nam je li vam ples Zumba pomogao da smršavite.
