Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ovih 5 stvari pojačava bol menstruacije. Ovih 5 stvari povećava Razdoblja boli | BoldskiSvaka žena na ovom svijetu prolazi kroz različite vrste problema kada je u pitanju menstruacija. To je najgori osjećaj s kojim se svaka žena suočava svakog mjeseca. Razdoblja vam daju neprospavane noći, žudnju za šećerom i što već ne.
Užasni grčevi i neugodna nadutost dio su menstruacije, koja se može smanjiti ako jedete hranu bogatu hranjivim sastojcima. Međutim, ako uživate u onim grešnim kolačima i pizzama, to bi vam moglo pogoršati mjesečnicu, jer vaše tijelo mora nadoknaditi krv koja se izgubi tijekom menstruacije.
Pogrešna prehrana tijekom razdoblja dovest će do bolova u mišićima, neugodne nadutosti, glavobolje i neskladne probave. To vas može isključiti iz psihološke, ali i fizičke pripreme.
Dakle, tijekom razdoblja trebali biste izbjegavati određenu hranu. Evo 10 namirnica koje ne smijete jesti, posebno tijekom razdoblja.
1. Prerađena hrana
Tijekom razdoblja nadimanje je čest problem, a ždrijebanje na prerađenoj hrani dodatno će povećati zadržavanje vode u želucu. To može dodati nadutost koju osjećate. Dakle, zaustavite masnu i slatku hranu bez obzira na to koliko za njom žudite.
2. Crveno meso
Hrana poput crvenog mesa bogata je zasićenim mastima. To treba izbjegavati tijekom razdoblja, jer može pogoršati grčeve, nadutost i akne. Ako žudite za mesom, tada možete jesti mršavije meso poput pilećih prsa bez kože ili masne ribe.
10 zdravstvenih blagodati piletine bez kože Grudi
3. Alkohol
Odbacite alkohol kad ste na menstruaciji. Ako mislite da vam alkoholna pića neće naštetiti, tada apsolutno griješite. Pijenje alkohola tijekom menstruacije pogoršat će simptome menstruacije.
4. Mliječni proizvodi
To bi moglo iznenaditi da se mliječni proizvodi poput mlijeka, vrhnja i sira ne preporučuju tijekom menstruacije, ali najbolje je da ih izbjegavate. Budući da sadrže arahidonsku kiselinu koja može izazvati menstrualne grčeve. Umjesto toga, idite na mlaćenicu jer će vam umiriti želudac.
5. Kofein
Pića poput kave sadrže visok udio kofeina, što treba izbjegavati tijekom razdoblja. Kofein dovodi do povišenog krvnog tlaka i može uzrokovati tjeskobu, dehidraciju, a također može poremetiti vaš ciklus spavanja. Umjesto toga, možete piti biljni čaj.
6. Masna hrana
Jesti masnu hranu poput hamburgera, čipsa i krumpirića tijekom menstruacije utjecati će na vaše hormone i dovesti do grčeva i može vam se učiniti plinovitim. Neispravni odabir hrane pogoršat će vaše tijelo, a vi ćete se osjećati suho i dehidrirano.
7. Rafinirana zrna
Rafinirane žitarice poput kruha, pizze, žitarica i tortilja treba izbjegavati, jer to može dovesti do nadutosti i zatvora. Umjesto toga možete odabrati cjelovite žitarice koje imaju nizak indeks GI koji će vaš probavni sustav održavati ne samo na putu, već će i trpjeti glad.
8. Slana hrana
Slanu hranu koja se nalazi u konzerviranim juhama, slanini, čipsu itd., Treba izbjegavati tijekom razdoblja jer sadrže puno soli. Hormon koji je odgovoran za menstruaciju već uzrokuje zadržavanje vode, a konzumiranje prehrane s visokim udjelom soli izazvat će nadutost u želucu.
9. Šećerna hrana
Zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom menstruacije, razina šećera u krvi postaje nestabilna i mnoge žene žude za slatkim. Jedenje slatke hrane može povećati fluktuaciju šećera u krvi, što rezultira promjenom raspoloženja i napetošću. Umjesto toga, možete otići na voćnu salatu bogatu vlaknima prelivenu nemasnim jogurtom.
10. Začinjena hrana
Jedenje začinjene hrane tijekom razdoblja može potaknuti valunge, odgoditi ciklus menstruacije i izazvati osip na koži i akne. Začini iz hrane mogu poremetiti sluznicu vašeg želuca i crijeva, što dovodi do kiselosti i bolnih menstrualnih grčeva.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
10 zdravstvenih blagodati kamenog šećera (Mishri) koje biste trebali znati
