Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Proteini su jedna od mnogih stvari koje su vam potrebne kako biste ih imali u izobilju brzo smršaviti . Boldsky s vama dijeli pregršt hrane bogate proteinima za mršavljenje koja će se dodati vašoj svakodnevnoj prehrani.
Popis proteinske hrane za mršavljenje su indijske i potpuno vegetarijanske. Ako trebate brzo sagorijevajte kalorije , ove namirnice za mršavljenje sigurno će vam pomoći da ubrzate proces.
10 BILJNIH LIJEKOVA ZA SMRŠAVANJE TEŽINE
Također, pobrinite se da zajedno s ovom hranom bogatom proteinima za mršavljenje, konzumacija tona tekućine je važna jer su vlakna prisutna u ovim indijskim namirnicama bogatim proteinima. Kako bi probavni sustav bio lak, u tom će slučaju pomoći tekućine.
Dakle, evo nekoliko bjelančevina bogatih namirnica za mršavljenje koje su isključivo indijske i vegetarijanske, pogledajte.
Od
Postoji više od 10 različitih vrsta dal koje pomažu u gubitku kilograma. Dal sadrži oko 4-9 grama proteina po ½ šalice porcije. Dakle, konzumacija u bilo kojem obliku dobra je za mršavljenje.
Skuta ili jogurt
U jednoj porciji skute sadrži oko 11gms proteina. Ovu hranu bogatu proteinima za mršavljenje ljeti treba jesti s rižom ili kao piće.
Zeleni Moong
Zeleni moong ili mung je još jedna indijska vegetarijanska hrana bogata proteinima za mršavljenje. Skuhajte šaku mung-a u vodi i popijte vodu ako želite smršavjeti.
Sir
Sir mora imati hranu bogatu proteinima za mršavljenje. Sir sadrži 18 g proteina u jednoj porciji. Dakle, obavezno ga dodajte svom omiljenom sendviču.
Špinat
Špinat je jedno od lisnatog povrća koje je dobro za zdravlje. Ova indijska hrana bogata proteinima za mršavljenje sadrži 2,9 grama za jednu šalicu.
Paneer
Paneer od svježeg sira među Indijancima je jako voljen. Paneer je koristan za mršavljenje zahvaljujući visokoj razini proteina. Dodajte ovaj ukusan sir sa špinatom kako biste stvorili prekrasnu zdravu poslasticu.
Bademi
U kategoriji orašastih plodova bademi su najviše u vitaminima, mineralima i proteinima. U jednoj porciji bademi imaju oko 21 g proteina, što je više nego dovoljno za mršavljenje.
Grah bubrega
Grah bubrega je još jedna hrana bogata proteinima za mršavljenje na listi proteinske hrane. Grah je, međutim, vrlo plinovite prirode i može prouzročiti probavne smetnje, zato pripazite da pijete puno vode.
Klice
Izljevi se mogu konzumirati na bilo koji način. 100 grama klica (grah) sadrži 4gm proteina što je dovoljno za sagorijevanje kalorija.
Sambhar
Na popisu proteinske hrane i sambhar je jedna od indijskih namirnica bogate proteinima za mršavljenje. Konzumirajte sambhar i smeđu rižu dva puta tjedno kako biste smanjili kalorije.
