Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! -
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
Ne propustite
- DCGI daje znak za ograničenu hitnu upotrebu ruskog cjepiva COVID-19 Sputnik V u Indiji
- Tržišta znatno viša nakon pokolja u ponedjeljak
- Analiza statistike PBKS vs RR: Sanju Samson postigao je prvo stoljeće IPL-a 2021
- Ugadi ili Gudi Padwa WhatsApp naljepnice: Kako preuzeti, podijeliti Ugadi naljepnice na WhatsApp
- EKSKLUZIVAN! Laxmii glumica Amika Shail u svojim planovima Gudi Padwa: Po prvi puta ću učiniti sebe Puran Poli
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zdravlje Poremećaji liječe Poremećaji liječe oi-Neha By Neha dana 02. veljače 2018 Kako se trajno riješiti bolova u nogama i leđima | Ublažite bolove u struku i nogama. BoldskiPatite li često od bolova u nogama? Bolovi u nogama čest su problem s kojim se susreću ljudi svih dobnih skupina. Bol može varirati od tupih bolova do jakih uboda, koji se mogu pojaviti na jednoj ili obje noge.
Ponekad bolovi u nogama mogu biti jednostavno neugodni i dosadni, dok jaki bolovi u nogama mogu utjecati na vašu pokretljivost ili otežati stavljanje težine na nogu.
Različiti uzroci bolova u nogama uključuju grčeve u nogama, grčenje mišića, umor mišića, prehrambene nedostatke, dehidraciju ili dugotrajno stajanje. Ponekad bolovi u nogama mogu biti znak naprezanja mišića, prijeloma zbog stresa i drugih određenih medicinskih stanja.
Simptomi boli u nogama mogu uključivati slabost, utrnulost ili osjećaj trnaca u nogama. Da biste ublažili bol u nozi, evo nekoliko jednostavnih kućnih lijekova protiv bolova u nogama.
1. Hladni oblog
Bolovi u nogama ponekad se javljaju nakon napornih tjelesnih aktivnosti i to uzrokuje utrnulost nogu. Primijenite hladni oblog za kontrolu oteklina i upala.
- Zamotajte nekoliko kockica leda ručnikom i nanesite ga na zahvaćeno područje 10 do 15 minuta.
- Ponovite to nekoliko puta dnevno.
2. Masaža
Masiranje nogu potiče brži oporavak od oštećenja mišića koje uzrokuju bolove u nogama. Također poboljšava cirkulaciju krvi u nogama.
- Utrljajte toplo ulje kokosa ili senfa na zahvaćeno područje.
- Masirajte noge 10 minuta i to 3 puta dnevno.
3. Kurkuma
Još jedan učinkovit kućni lijek protiv bolova u nogama je kurkuma koja ima antioksidanse, kao i protuupalna svojstva.
- Pomiješajte žličicu praha kurkume s toplim sezamovim uljem da napravite pastu.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i držite ga 30 minuta.
- Ponavljajte to dva puta dnevno.
4. Jabučni ocat
Jabučni ocat također može pomoći u smanjenju bolova u nogama. Ima alkalizirajuće učinke koji pomažu otapanju kristala mokraćne kiseline u krvi.
- Dodajte 2 šalice sirovog jabučnog octa u kadu s vodom. Namačite zahvaćenu nogu 30 minuta.
5. Epsomska sol
Epsom sol sadrži magnezij, važan elektrolit koji pomaže u regulaciji živčanih signala u tijelu. Opušta mišiće i pomaže u smanjenju bolova u nogama.
- U vruću kupku dodajte ½ šalice Epsom soli.
- Namočite noge 15 minuta i ponovite to tri puta tjedno.
6. Sok od višanja
Sok od višanja sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u prevenciji i liječenju ozljeda i bolova mekog tkiva.
- Pijte 1 šalicu soka od višanja dnevno ili pojedite šaku trešanja.
7. Đumbir
Đumbir sadrži protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti bol i upale u nogama poboljšavajući protok krvi u nogama.
- Pijte čaj od đumbira tri puta dnevno.
8. Limun
Limun je bogat izvor antioksidansa koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u nogama.
- Dodajte sok 1 limuna i malo sirovog meda u šalicu tople vode.
- Pijte ovu smjesu dva puta dnevno.
9. Vitamin D
Nedostatak vitamina D može biti uzrok boli u nogama i bedrima. To je zato što ovaj vitamin pomaže u regulaciji dva minerala, kalcija i fosfora, koji su neophodni za funkcioniranje mišića.
- Izložite svoje tijelo ranojutarnjoj sunčevoj svjetlosti 10 do 15 minuta.
10. Kalij
Nedostatak kalija također može pridonijeti bolovima u nogama. Ova važna hranjiva tvar potrebna je za funkcioniranje mišića i živaca.
- Jedite hranu bogatu kalijem poput banana, šljiva, grožđica, soka od rajčice i pečenog krumpira.
11. Paketi topline
Primjena paketa topline na zahvaćeno područje nogu pomaže opuštanju ukočenih mišića i ublažava bol.
- Stavite grijaću podlogu na bolno područje nogu.
- Nanesite ga ravnomjerno 15 do 20 minuta.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
10 zdravstvenih blagodati crnog grožđa
