Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prehrambeni ciljevi za dijabetičare prilično se razlikuju od ciljeva zdravih osoba. Jednom kada se osobi dijagnosticira dijabetes, ona mora biti izbirljiva do kraja života. Da bi promicali zdrav način prehrane koji se sastoji od svih mikroelemenata, dijabetičari moraju biti pažljivi prema svakoj hrani koju konzumiraju. [1]
Dobro uravnotežena prehrana smanjuje rizik od komplikacija povezanih s dijabetesom. Pomaže poboljšati kvalitetu njihova života i upravljati simptomima. Loš odabir hrane može samo povećati rizik od drugih bolesti poput srčanih problema. Pogledajte hranu koju bi dijabetičari trebali izbjegavati za zdrav život.
1. Krumpir
Krumpir je bogat škrobom i ima visok glikemijski indeks. Kao što znamo, hrana bogata glikemijskim indeksom povezana je s rizikom od dijabetesa, velika konzumacija krumpira može uzrokovati dijabetes ili povezane komplikacije. Također, krumpir spada u škrobno povrće, zbog čega je isključen iz dijabetičke prehrane. [dva]
2. Kukuruz
Kukuruz se u osnovi smatra slatkim povrćem. Iako je bogat vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima, može povećati razinu glukoze kada se konzumira u velikoj količini. Konzumacija kukuruznog sirupa s visokom fruktozom može dovesti do dijabetesa.
3. Trputac
Trpuci pripadaju obitelji banana prepunoj mnogih vitalnih hranjivih sastojaka. Iako imaju malo šećera, oni su škrobni što može doprinijeti riziku od dijabetesa. Trputac može pomoći u upravljanju dijabetesom, ali njihova velika količina može imati hipoglikemijski učinak.
4. Visoko obrađena bijela brašna
Visoko obrađena bijela brašna sadrže prerađene ugljikohidrate koji mogu pružiti brzu energiju, ali imaju manje hranjivih sastojaka zbog previše obrade. Ako imate dijabetes, treba izbjegavati pekarske proizvode poput kolača i muffina napravljenih od bijelog brašna. [3]
5. Bijela riža
Bijele žitarice poput bijelog kruha i bijele tjestenine sadrže puno škroba. Iako su sve žitarice škrobne, ali bijele sadrže više toga u usporedbi s cjelovitim žitaricama. Dijabetičari se moraju prebaciti na prehrambene proizvode od cjelovitih žitarica bogatih vlaknima za liječenje dijabetesa. [4]
6. Mesni proizvodi
Proteini su vitalni za rast i razvoj tijela. Neki mesni proizvodi poput govedine, janjetine i luka sadrže puno proteina, ali ako se konzumiraju u većem udjelu, mogu uzrokovati dijabetes. Međutim, njegova mala potrošnja također je povezana s rizikom od dijabetesa. Konzumirajte proteine iz biljnih izvora poput graha, orašastih plodova i leće.
7. Punomasni mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi bogati su kalcijem i vitaminima. Međutim, punomasni mliječni proizvodi poput punomasnog jogurta, punomasnog mlijeka, masnog sira i zaslađene skute mogu povećati razinu glukoze i rizik od srčanih bolesti zbog visoke razine laktoze. [5]
8. Voćni sokovi
Voće je važan dio dijete s dijabetesom, ali voćni sokovi od tog voća mogu povisiti razinu glukoze u krvi. Kada se voće pretvori u sokove, vlakna u njima se razgrađuju. Također, dodani šećeri mogu biti štetni za dijabetičare. [6]
9. Konzervirana i ukiseljena hrana
Konzervirana i ukiseljena hrana sadrži puno natrija što može povećati rizik od visokog krvnog tlaka kod osoba s dijabetesom. Treba izbjegavati ovu hranu, a također treba smanjiti unos soli u obroke.
10. Zasićene i trans masti
Hrana poput maslaca, pomfrita, čipsa, pljeskavice, pizza, majoneza i mnoge druge sadrže zasićene i transmasti koje su povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti, komplikacija dijabetesa.
11. Energetska pića
Tržišna energetska pića sadrže umjetna zaslađivače i kofein u velikom udjelu koji mogu povisiti razinu inzulina dugo vremena nakon njihove konzumacije. Izbjegavajte njegovu konzumaciju za liječenje dijabetesa.
12. Suho voće
Suho voće poput grožđica, suhih šljiva, smokava i suhih bobica bogati su izvori antioksidansa s mnogim zdravstvenim blagodatima. Međutim, sadrže koncentrirane prirodne šećere i visoke su kalorije. Oni mogu povećati razinu glukoze u tijelu kada se konzumiraju u velikoj količini.
Uobičajena česta pitanja
1. Koje voće bi dijabetičari trebali izbjegavati?
Dijabetičari bi trebali izbjegavati voće s visokim glikemijskim indeksom, poput zrelih banana i manga. Također bi trebali izbjegavati voćne sokove i sušene oblike voća jer su prepuni koncentriranog oblika šećera.
2. Koje povrće je loše za dijabetičare?
Škrobno povrće koje uglavnom raste pod zemljom može povećati rizik od dijabetesa ili zakomplicirati njegove simptome. Uključuju povrće poput krumpira i jam.
3. Mogu li dijabetičari jesti banane?
Nezrela i zelena banana ima malo kalorija i sadržaja šećera. Dijabetičari ih mogu sigurno konzumirati bez povišenja razine glukoze. Međutim, kad banane sazriju, sadržaj šećera se povećava što može povisiti razinu glukoze kada se konzumira u velikoj količini.
