12 namirnica koje se bore protiv halitoze (loš dah)

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Svi se slažemo - neugodan zadah iz usta može biti neugodan. Pa, mnogi od nas pate od neugodnog zadaha, koji može biti uzrokovan raznim razlozima. Loš zadah, poznat i kao kiseli dah, stanje je u kojem čovjekov dah miriše truli, čineći pojedinca dosta neugodnim dok je društven!

Loš zadah iz usta ili zadah iz uha mogu nastati zbog nepravilne oralne higijene ili zdravlja probavnog sustava. Može nastati ako ne održavate dobru oralnu higijenu. Ako ne perete zube, ne čistite usta / jezik, ne upotrebljavate zubni konac redovito, može dovesti do nakupljanja nečistoće i bakterija u ustima, uzrokujući loš zadah ^[1] .

Neki od najčešćih uzroka neugodnog zadaha su nedostatak oralne higijene, određeni poremećaji ^[dva] poput hipotireoze, dijabetesa, bolesti desni, infekcije kvasca u ustima, šupljina, određenih probavnih poremećaja, sinusitisa itd. A, ako se ne pokušate riješiti lošeg zadaha, to bi moglo dovesti do pogoršanja stanja , a da ne spominjem, ljudi koji žele pobjeći od vas!

Postoje različiti načini na koje se možete riješiti smrdljivog daha, a jedan od najlakših i najučinkovitijih je uvrštavanjem sljedećih prehrambenih proizvoda u vašu svakodnevnu prehranu ili samo žvakanjem kad osjetite kako nastaje smrdljiv dah ^[3] .

Hrana za liječenje halitoze

1. Listovi mente

Žvakanje listova metvice može biti zdravija alternativa žvakanju komada žvake, jer metvica ostavlja vaša usta osvježenima, a također može dobro prikriti zadah iz usta ^[4] .

2. Đumbir

Osim što se koristi za liječenje uzrujanog želuca, neke dijelove đumbira možete žvakati kako bi razgradili smrdljive tvari prisutne u ustima. ^[5] .

3. Jabuka

Hrana koja može smanjiti neugodan zadah uključuje jabuke, jer jabuke su bogate polifenolima koji mogu prirodno očistiti zube i usta, ubijajući bakterije koje uzrokuju miris. Neutralizira spojeve koji uzrokuju smrad i deodorizira vaša usta ^[6] .

4. špinat

Špinat može smanjiti zadah iz usta zbog suhoće usta, jer može vratiti pH ravnotežu našeg tijela kako bi spriječio dehidraciju. Kako je zeleno lisnato povrće bogato polifenolima, špinat pomaže u razgradnji sumpornih spojeva, što uzrokuje loš zadah ^[7] .

5. Cimet

Druga hrana koja može smanjiti zadah iz usta je cimet, jer razgrađuje hlapljive sumporne spojeve u ustima. Uz to, ustima daje ugodan miris ^[8] .

6. Naranče

Naranče ili bilo koje voće bogato vitaminom C također mogu prirodno smanjiti zadah, jer vitamin C može uništiti bakterije koje izazivaju zadah, a istovremeno održavati usta hidratiziranima. Također, vitamin C pomaže povećati proizvodnju sline, što može pomoći u uklanjanju neugodnog zadaha ^[9] .

7. Zeleni čaj

Poznato je da se zeleni čaj bori protiv bakterija koje uzrokuju miris u ustima, čisti usta, a također ostavlja usta osvježenim, smanjujući tako zadah iz usta ^[10] .

8. Capsicum

Žvakanjem sirovog kapsicuma možete se odmah riješiti mirisa iz usta, jer komponenta vitamina C u njemu može pomoći u uklanjanju bakterija koje uzrokuju loš dah u vašim ustima ^[jedanaest] .

9. Brokula

Brokula sadrži veliku količinu vitamina C, čime posjeduje sposobnost borbe protiv bakterija prisutnih u ustima, dajući dah ugodnijeg mirisa ^[12] .

10. Sjeme komorača

Bogate antiseptičkim svojstvima, sjeme komorača također može isprati kolonije bakterija koje rastu u ustima, čineći dah mnogo svježijim ^[13] .

11. Peršin

Visok sadržaj klorofila u biljci može se pripisati tome što se koristi kao spoj za rješavanje zadaha. Peršin pomaže u razgradnji sumpornih spojeva, što ga čini učinkovitim sredstvom za borbu protiv neugodnog zadaha ^[14] .

12. Voda

Jedan od najlakših i najučinkovitijih načina da se riješite neugodnog zadaha je voda. Kako je dehidracija najčešći uzrok neugodnog zadaha, najefikasniji je održavanje hidratiziranosti za suzbijanje smrada iz daha ^[petnaest] .

Neke druge namirnice koje pomažu u liječenju neugodnog zadaha su mlijeko i jogurt, iako u nekim slučajevima to može dovesti do razvoja neugodnog zadaha. Osim toga, korisna je i konzumacija hrane bogate cinkom.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Loš zadah: Percepcije i zablude odraslih Nigerijaca. Nigerijski časopis za kliničku praksu, 18 (5), 670-676.
2. [dva]Rosenberg, M. (2017). Loš zadah. Perspektive istraživanja.
3. [3]Panov, V. (2016). Loš zadah iz usta i njegova povezanost s dobi i spolom.Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). Znanost o lošem zadahu. Scientist American, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I. i Joppe, H. (2012). Patent br. 8,241,681. Washington, DC: Američki ured za patente i žigove.
6. [6]Steele, D. R., i Montes, R. (1999). Patent br. 5,948,388. Washington, DC: Američki ured za patente i žigove.
7. [7]Gilbert, G. H. i Litaker, M. S. (2007). Valjanost samoprocjenjivog parodontalnog statusa u studiji zubarske njege na Floridi. Časopis za parodontologiju, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., i Tani, T. (2011). Povijesna studija o tradicionalnim kineskim formulacijama i sirovim lijekovima koji se koriste za zadah iz usta.Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). Zelena ljekarna: Nova otkrića u biljnim lijekovima za uobičajene bolesti i stanja najistaknutijeg svjetskog autoriteta za ljekovito bilje. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M. i Bhattacharya, S. (2013). Biljna pasta za zube: mogući lijek za rak usne šupljine.J. Nat. Izdanja, 6, 44-55.
11. [jedanaest]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., i Reinders, G. (2008). Prijava patenta br. 11 / 575,905.
12. [12]Scully, C. i Greenman, J. (2008). Halitoza (zadah iz daha) .Periodontologija 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y. i Newsome, P. (2004). Etiologija i liječenje oralne halitoze: ažuriranje. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., i Levitt, M. D. (2000). Jutarnji zadah iz daha: utjecaj tretmana na sumporne plinove.Časopis stomatoloških istraživanja, 79 (10), 1773-1777.
15. [petnaest]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., i Van der Weijden, G. A. (2016). Učinak vode na jutarnji zadah iz usta: randomizirano kliničko ispitivanje, Međunarodni časopis za higijenu zubi, 14 (2), 124-134.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu