Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kako vaše dijete doseže granicu od 12 mjeseci, njegove prehrambene navike i prehrambene potrebe se mijenjaju. Pedijatri ističu da će, nakon što dijete napuni godinu dana, velika vjerojatnost da ćete primijetiti nagli pad apetita.
Tijekom ove faze vaš će dragocjeni mališan započeti stvaranje zubića (prosječna dob za nicanje zuba kod djece je između šest i dvanaest mjeseci), tako da imate širok spektar mogućnosti krute hrane koju možete pokušati dati djetetu.
Djetetu u dobi od jedne godine potrebno je 1.000 kalorija, 700 mg kalcija, 600 IU vitamina D i 7 mg željeza svaki dan kako bi se podržao pravilan rast [1] . Može biti zbunjujuće pri odabiru najkvalitetnije hrane koja je podjednako zdrava za vaše dijete, ne brinite, pokrili smo vas.
Čitajte dalje da biste znali o zdravoj i ukusnoj hrani koju možete dati svom djetetu od 1 godine.
Pogledajte hranu za jednogodišnju bebu
1. Krastavac
Jedna od najboljih namirnica za vašu jednogodišnju bebu je krastavac. Ovo se hidratantno povrće može rezati uzdužno, radi vaše bebe. Krastavci mogu spriječiti dehidraciju i ohladiti tijelo [dva] .
2. Brokula
Na pari brokula još je jedno zdravo povrće kojim možete hraniti dijete. Prepuna vlakana i vitamina C, brokula može pomoći u ispunjavanju želuca i poboljšati zdravlje očiju [3] . Možete dati i kuhanu mrkvu i batat.
3. Pashirani grah
Možete birati između crnog graha, bijelog graha ili graha bubrega, koji su vrlo hranjivi i prepuni vlakana [4] . Kuhajte grah dok ne omekša i zgnječite u mekanu pastu za jednostavnu konzumaciju i probavu vaše bebe [5] .
4. Avokado
Kremasta tekstura ovog zdravog voća čini ga fantastičnom hranom za vaše dijete od 1 godine. Hranjiv i prepun zdravih masti, avokado je koristan za dječje srce i mozak [6] .
5. Jogurt / mlijeko
Kad vaše dijete navrši godinu dana života, već bi potpuno nestalo majčinog mlijeka i nema boljeg vremena za uvođenje mlijeka, mliječnog i veganskog. Za veganske mogućnosti možete probati punomasno sojino mlijeko obogaćeno kalcijem i vitaminima B12 i D [7] .
6. Banana i ostalo mekano voće
Mekano voće poput banana, breskvi, manga, jagoda dobra je prva hrana za vaše dijete. Ako ne prihvate hranu u prvom pokušaju, ne brinite, jer studije ističu da dijete obično mora biti izloženo novoj hrani 6 do 15 puta prije nego što je prihvati u prehrani [8] .
Bilješka : Izbjegavajte davati velike komade voća jer mogu izazvati gušenje.
7. Zobene pahuljice
Prepuna proteina, ugljikohidrata, minerala, zdravih masti, vlakana i vitamina, zobena kaša savršena je hrana za vašu bebu [9] . Pokušajte ne kupovati prethodno pomiješanu zobene pahuljice iz trgovina jer ona može sadržavati dodani šećer. Zobene pahuljice možete napraviti kod kuće i dodati mlijeko umjesto vode za dodatni dodatak prehrani.
8. Žitarice od cjelovitih žitarica
Žitarice mogu biti zabavna hrana za vaše dijete. Odaberite sortu s jednim zrnom, poput riže, ječma ili zobi, za zdrav doručak bogat vlaknima i prepun ugljikohidrata i hranjivih sastojaka [10] . Također možete probati pahuljice od pahuljica omekšati mlijekom.
9. Od
Od pakiranja proteina, dal ili leće može se napraviti curry s manje soli, bez hladnoće i jesti s rižom ili chapatijem. Ako djetetu dajete chapati, pazite da ga narežete na male komade veličine zalogaja.
10. Juha od povrća
Hrana koja se lako hrani, juhe od povrća jednako su zdrave i ukusne. Možete birati između širokog asortimana povrća poput mrkve, krumpira, brokule itd., Koje može poboljšati cjelokupno zdravlje vaše bebe [jedanaest] .
11. Soja
Izvrsna zamjena za proteine za vegetarijance, sojine granule čine zdravu hranu [12] . Nježnu teksturu kuhane soje dijete može lako konzumirati. Možete probati i svileni ili čvrsti tofu.
12. Piletina
Mekani komadići piletine izvrstan su način da u dijete unesete više proteina [13] . Budite oprezni pri kupnji organske piletine ili piletine bez antibiotika. Izbjegavajte dodavanje jakih začina (uzrujani želudac), a piletinu narežite na male mekane komade bez kostiju kako biste izbjegli rizik od gušenja.
13. Riba
Dodajte kuhani ili riblji curry (s manje začina) u prehranu svog djeteta jer oni mogu poboljšati zdravlje mozga i srca [14] . Prije nego što nahranite dijete, uklonite sve kosti, čak i one male.
Neke od ostalih namirnica koje možete probati za svoju jednogodišnju bebu su sljedeće:
• Humus
• Parate
• Kvasac grijeha
• Višezrnati kotačići
• Kuhana cikla
• Methi ili pšenični roti
• povrće upma
• Palak (špinat) khichdi
Na kraju ...
Za razliku od početnih mjeseci, ne morate biti izuzetno oprezni u pripremi hrane za svoju bebu, jer koja god prosječna dob za nicanje zuba kod djece iznosi između šest i dvanaest mjeseci. Samo imajte na umu da izbjegavate velike količine soli i izbjegavajte je ako možete.
