Paleo dijeti, imamo vas. Znamo da je doručak izazov, pogotovo kada su tost, kroasani, vafli i huevos rancheros zabranjeni. Tako smo prikupili 27 jednostavnih Paleo ideja za doručak koje možete pripremiti prije posla ili vikendom ujutro. Jer budimo stvarni: avokado je zaista najbolji dio tosta s avokadom.
POVEZANO: 30 Paleo recepata za večeru koje možete napraviti za 30 minuta
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogena pečena jaja i zoodles s avokadom
Jeste li spremni zavarati svoje okusne pupoljke? Sa visokim sadržajem masti i proteina, ovo možete jesti za doručak ili večeru. Tvoj izbor.
Nabavite Recept
ERIN MCDOWELL2. Smoothie od borovnice i đumbira
Smoothies, nikada vam nećemo dosaditi. Trenutno se bavimo ovim sanjivim, kremastim receptom za smoothie od borovnice i đumbira. Recept koristi kokosovo mlijeko i jogurt od kokosovog mlijeka, tako da je bez mliječnih proizvoda i pogodan za paleo. Osim toga, sladak je, pikantan i pomalo ljut.
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Zelena Shakshuka
Dosta vam je kajgane? Vrijeme je za upoznavanje shakshuka , jelo od jaja koje je popularno u Izraelu za doručak, ali jednako ukusno za ručak ili večeru. OG verzija je napravljena s umakom od rajčice, ali volimo ovaj zabavni obrat: začinjenu zelenu shakshuku sa špinatom i jalapeñom. Najbolje od svega, ne sadrži mliječne proizvode i žitarice i varljivo je jednostavan za napraviti.
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo pločice granole s maslacem od badema
Ovi mali dečki možda su mali, ali su sigurno moćni. Prepune sastojaka koji su dobri za vas kao što su sirovi orašasti plodovi, kokosovo ulje, sirovi bademov maslac i sušeno voće, ove pločice granole pogodne za paleo brzo zamjenjuju naše snack barove. Osim toga, s 19 grama proteina ostavit će vas zadovoljnima (a ne posezati za čipsom).
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20-minutne Paleo zdjele za rolanje jaja
Što je zdjela za rolanje jaja? To je ljupka, slana unutrašnjost vaše omiljene kineske finger food, bez masne ljuske zbog koje se nakon toga osjećate užasno. Jesmo li spomenuli da je spreman za samo 20 minuta? Win-win.
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Jaja u jednoj tavi sa šparogama i rajčicama
Podignite ruku ako volite jaja. Sada podignite drugu ako mrzite pospremanje. Pa, upoznajte svoj novi omiljeni recept. Ovo jelo od jaja u tavi je u osnovi savršen obrok, koji možete poslužiti za doručak ili večeru.
Uzmite recept
ČISTA PLOČA7. Smoothie od borovnice od cvjetače Gwyneth Paltrow
Jedan od naših omiljenih recepata u kuharici Gwyneth Paltrow, Čisti tanjur: jedite, resetirajte, liječite je njezin smoothie od borovnice od cvjetače. (Da, čuli ste nas.)
S borovnicama bogatim antioksidansima i maslacem od badema bogat proteinima, ovaj smoothie često jedem zajedno nakon treninga, objašnjava Paltrow u svojoj knjizi. Kupite organske šumske borovnice, ako ih možete pronaći.
Moćno povrće od križarica čini smoothie punim i kremastim, poput dodavanja banane - ali s manje šećera i manje ugljikohidrata.
Uzmite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Pločice od tijesta za kolače s maslacem od badema
Nije potrebna pećnica.
Uzmite recept
FOOD FAITH FITNESS9. REZANCI OD TIKVICA SA SVIM PESTOM I JAJIMA
Uronite odmah u ovaj lagani obrok bez mesa koji još jednom dokazuje koliko je sve ukusnije s pečenim jajetom.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Muffini za blender s bademovim maslacem
Pojedite dvije (i osjećate se jako sjajno u tome).
Uzmite recept
POVEZANO: 5 Paleo grickalica koje trebate označiti, stat
Prokleto ukusno11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Nešto ljuto da vas probudi.
Umami djevojka 12. Hash od prokulica
Pomiješajte pregršt sastojaka i završite s magijom.
POVEZANO: 21 najbrži Paleo recept u svemiru
Ambiciozna kuhinja 13. Green Goddess Smoothie
Za jutra u pokretu.
Što je velika baka jela 14. Svinjski doručak za doručak
Toliko dobro, možete ga jesti samostalno.
Zaljubljenost u hranu 15. Egg Caprese šalica za doručak
Ovo možete potpuno peći u mikrovalnoj pećnici u uredskoj kuhinji.
Aimee Mars 16. Tepsija za doručak s puretinom i jajima
Ta-da: Zdrava marenda.
Radosna zdrava prehrana 17. Pečeno jaje u avokadu
Predstavljamo novi tost s avokadom.
Paleo Mama koja trči 18. Kobasica Pizza Jaja Muffini
San svakog djeteta.
Sjever Jug Plavuša 19. Smoothie od ananasa, borovnica, chia sjemenki
Spremno za pet minuta.
Food Faith Fitness 20. Paleo slatki krumpir za doručak Hash sa slaninom
Začinite svoje jutro za nekoliko minuta.
Bravo za Paleo 21. Frittata s Heirloom rajčicama
Savjet: Ovo volimo i za večeru.
Sezonske žudnje 22. Šalice za slaninu i jaja
Nemate kuharske vještine? Nema problema.
Ambiciozna kuhinja 23. Doručak Pečeni slatki krumpir
Zahvalite članici Coterie Monique Volz na vašem novom lijeku za mamurluk.
POVEZANO: 20 laganih Paleo večera u tavi
Kuhaj Jedi Paleo 24. Smoothie od bundeve i kokosa
Bolji od lattea sa začinima od bundeve.
Paleo Mama koja trči 25. Tepsija za meksički doručak
Pripremite obrok s ovim i imate doručak za cijeli tjedan.
Paleo skok 26. Jaja Benedikt s umakom od avokada
Počastite se.
Paleo bez glutena 27. Portobello JAJA 'TOAST'
Neće vam nedostajati ni kruh.
Kupnja kuhinja odabira:
Klasični 8-inčni kuharski nož
125 dolara Kupi sada
Reverzibilna daska za rezanje javora
34 dolara Kupi sada
Okrugla Cocotte od lijevanog željeza
360 dolara Kupi sada
Ručnici za vreće brašna
15 dolara Kupi sada
