Ograničene količine indijskih oraščića, kada se redovito jedu, mogu pomoći u prevenciji bolesti krvi. Indijski oraščići su bogat izvor bakra koji pomaže eliminirati slobodne radikale iz tijela.
Dobro za kosu
Bakar koji se nalazi u orašastim plodovima također je dobar za kosu, pomaže joj da ostane svijetla i jaka. Osim toga, bakar je također bitan dio mnogih enzima koji pomažu u davanju boje kosi.
Dobro za srce
Sve u višku je štetno, pa tako i indijski oraščići. Ali tri do četiri indijska oraščića dnevno konzumirana mogu sniziti kolesterol. Indijski oraščići snižavaju lipoproteine niske gustoće (LDL) i povećavaju lipoproteine visoke gustoće (HDL). HDL prenosi kolesterol iz srca u jetru kako bi se dalje razgrađuje.
Izvrsno za kožu
Zanimljivo je da je ulje ekstrahirano iz indijskih oraščića nevjerojatno korisno za kožu. Ulje je bogato cinkom, magnezijem, željezom, selenom i fosforom. Orašasti plodovi su također izvrstan izvor proteina i antioksidansa koji na taj način pomažu vašoj koži da ostane zdrava i bez bora. Također pomaže u prevenciji raka kože.
Bori se protiv raka
Poznato je da indijski oraščići imaju proantocijanidin (flavonole). To pomaže u borbi protiv tumorskih stanica ograničavajući njihov rast i diobu.
Korisno i za mršavljenje
Unatoč velikom sadržaju masti i proteina, dnevni unos orašastih plodova u ograničenim količinama (dva ili tri) može pomoći u održavanju tjelesne težine. Ima visoku razinu dijetalnih vlakana i visoku gustoću energije, što pomaže u kontroli tjelesne težine.
